Les maux de dos après l’accouchement peuvent être éprouvants pour les nerfs, surtout lorsque vous vous remettez encore d’une chirurgie. Vous vous attendiez probablement à ressentir un certain inconfort de l’incision, mais maintenant vous avez mal à plus d’endroits que vous ne le pensiez possible.

Il n’y a pas une seule cause possible de douleur, mais plutôt plusieurs explications plausibles pour les courbatures , que vous pourriez ressentir dans le haut ou le bas du dos.

Changements hormonaux

Être enceinte augmente non seulement la taille de votre estomac, mais entraîne également des changements beaucoup moins visibles, dont certains peut contribuer aux maux de dos après l’accouchement.

Pendant la grossesse, le corps libère l’hormone de grossesse relaxine en préparation de l’accouchement. Cette hormone détend les ligaments et les articulations afin qu’il soit plus facile de pousser le bébé.

Le corps libère ces hormones, que vous ayez un accouchement vaginal ou une césarienne.

Comme il est plus facile de se fatiguer le dos lorsque les articulations et les ligaments sont lâches, la moindre activité peut causer des douleurs au bas ou au milieu du dos.

La bonne nouvelle est que vos articulations, vos muscles et vos ligaments se renforceront progressivement au cours des mois suivant la grossesse.

Gain de poids

Porter un surplus de poids en est une autre facteur contribuant aux maux de dos.

Il est normal que votre taille augmente pendant la grossesse. Après tout, vous développez une toute nouvelle personne. Mais le poids supplémentaire et le déplacement du centre d’équilibre dû au fait de le porter autant devant vous pourraient stresser votre dos et votre colonne vertébrale, entraînant des maux de dos.

Soulever et porter un nouveau bébé

Votre bébé ne pèse que six ou sept livres, ce qui ne semble pas beaucoup, mais c’est un poids supplémentaire que vous portez désormais dans vos bras tous les jours.

De plus, vous vous penchez constamment et soulevez votre bébé du berceau, du siège d’auto et de la poussette. Ces mouvements et étirements supplémentaires peuvent affecter votre posture et provoquer des douleurs au cou et / ou au dos.

Être plus conscient de votre posture lors de la manipulation de votre bébé peut apporter un certain soulagement. Au lieu de vous pencher, gardez votre dos aussi droit et droit que possible lorsque vous soulevez votre bébé et utilisez vos jambes.

Réfléchissez à la façon dont vous avez placé votre siège d’auto et si vous asseoir dans la voiture pour accéder au siège réduira le besoin de positionnement inconfortable tout en soulevant et en soulevant votre bébé. Il en va de même pour la crèche. Déterminez s’il est positionné pour une portée optimale que vous pouvez utiliser (ainsi que pour la sécurité de bébé!) Et effectuez les ajustements nécessaires.

Allaitement

L’allaitement est un excellent moyen de créer des liens avec votre bébé et, à chaque tétée, vous pouvez le regarder avec amour dans les yeux.

Malheureusement, maintenir cette position trop longtemps peut fatiguer votre cou, provoquant des douleurs cervicales qui irradient dans votre dos. Une mauvaise posture pendant l’allaitement peut également causer des maux de dos, en particulier si vous haussez les épaules vers votre bébé.

Pour réduire la douleur, gardez vos épaules détendues et placez un oreiller sous votre coude pour soutenir votre bras. Bien que vous puissiez regarder vers le bas pendant les tétées, brisez votre regard de temps en temps et regardez droit pour éviter de vous fatiguer le cou.

Effets de l’anesthésie

Le type d’anesthésie que vous recevez avant une césarienne peut également causer des douleurs dans les jours ou semaines suivant l’accouchement. Vous pourriez recevoir un bloc péridural ou rachidien pour engourdir la zone en vue de la chirurgie.

Avec une péridurale, le médecin injecte une anesthésie dans la zone entourant votre moelle épinière. Pendant ce temps, avec un bloc spinal, ils injectent une anesthésie plus près de votre moelle épinière. Les blocs rachidiens fonctionnent plus rapidement, alors qu’une péridurale peut prendre jusqu’à 20 minutes pour engourdir l’abdomen, de sorte que la méthode d’accouchement peut influencer le type utilisé.

Un problème avec un bloc péridural ou rachidien est qu’ils peuvent provoquer des spasmes musculaires près de la moelle épinière après l’accouchement. Ces spasmes peuvent continuer pendant des semaines ou des mois après l’accouchement.