Vous avez probablement pas mal de souvenirs de maman et papa vous disant: « Emmitouflez-vous, il fait froid dehors. Vous attraperez un rhume! »
Une étude a été publié en janvier suggérant que le vieil adage pourrait être juste, mais ne laissez pas votre mère dire « je vous l’ai dit » pour l’instant. L’étude a testé des souris à des températures corporelles relativement fraîches et a révélé qu’elles avaient une réponse immunitaire plus lente et une plus grande susceptibilité à l’infection. Mais pour un humain, refroidir son corps à ce degré n’est pas quelque chose qui se produit dans le monde réel – à moins que vous n’ayez été largué dans le lac Michigan en février.
Bien que nous pensons toujours que c’est une bonne idée de mettre sur un chapeau en hiver, vous êtes plus susceptible de tomber malade en hiver pour plusieurs raisons:
Manque d’humidité dans l’air
L’air intérieur en hiver est très faible humidité due au chauffage. Étant donné que les virus du rhume se propagent sous forme de gouttelettes dans l’air (qui atterrissent également sur les surfaces) et sur les mains, ils ont tendance à rester dans l’air intérieur (sec) beaucoup plus longtemps en hiver et sont donc plus susceptibles d’être inhalés.
La meilleure tactique de prévention du froid est donc d’humidifier l’air intérieur. Un humidificateur à système d’air central avec un humidostat est préférable. Un vaporisateur d’ambiance est ensuite le meilleur.
Quartiers plus proches
Dans un double coup de poing, le temps plus froid nous oblige également à l’intérieur avec les fenêtres fermées. L’air sec fait circuler de minuscules gouttes de virus du rhume. Et quand l’un de nos collègues tombe malade, nous sommes en contact avec eux et ces virus plus que nous ne le serons au printemps ou en été ensoleillé, lorsque nous pourrions faire des pauses à l’extérieur ou passer plus de temps à l’air frais.
Restez en bonne santé même lorsque vous vous cognez les coudes avec vos amis et votre famille malades:
- Lavez-vous soigneusement les mains avec de l’eau et du savon plusieurs fois par jour, surtout avant de manger.
- Faites fonctionner un humidificateur autant que possible.
- Essayez de garder vos mains éloignées de votre visage, où les germes peuvent pénétrer dans votre corps.
- Buvez beaucoup d’eau et reposez-vous 7 à 9 heures chaque nuit pour garder votre corps en parfait état de lutte contre les virus.
- Lorsqu’il y a du soleil, asseyez-vous près d’une fenêtre ou faites une marche rapide pour améliorer votre taux de vitamine D.
- Enfin, restez à la maison si vous commencez à vous sentir faible ou malade, car la maladie est contagieuse avant même d’être alité.
Utilisation de la télémédecine pour un rhume
Appeler un médecin lorsque vous êtes malade est toujours une bonne idée. Il pourra déterminer si vos symptômes indiquent une infection virale ou bactérienne et vous recommandera le meilleur traitement. Si votre rhume est viral –– et la plupart le sont –– les traitements palliatifs qui atténuent les symptômes peuvent être utiles, mais le repos et les liquides sont le meilleur moyen de guérir plus rapidement.
La prise d’antibiotiques pour les infections virales a gagné ne t’aide pas à te sentir mieux. Ils peuvent avoir un effet placebo, mais vous allez simplement développer une résistance aux antibiotiques. Vous ne vous sentirez pas mieux dans quelques jours –– et si cela se transforme en une infection bactérienne nécessitant des antibiotiques, les antibiotiques peuvent ne pas fonctionner.
Cependant, si vos symptômes ont duré plus de 10 à 14 jours et s’aggravent, cela pourrait se transformer en une infection bactérienne. À ce stade, votre médecin en télémédecine peut vous aider à déterminer si les antibiotiques sont le meilleur choix pour vous, puis à vous obtenir l’ordonnance dont vous avez besoin.
Bien que vous ne fassiez pas de mal à vous regrouper en hiver, vous peut arrêter de dire à vos propres enfants que sortir avec les cheveux mouillés est ce qui les fera attraper un rhume. Mais vous avez notre soutien pour faire du lavage des mains soigné, de l’air humide et du sommeil supplémentaire un mandat domestique! Vous réduirez les risques d’éternuements et de reniflements dans votre maison et vos enfants resteront en meilleure santé cet hiver.
