Tomber amoureux peut être excitant et passionnant, mais pour beaucoup de gens, c’est aussi effrayant. Après tout, faire confiance à quelqu’un avec votre cœur n’est pas Si vous avez peur de l’amour, cela peut même provenir de peurs plus profondes de vulnérabilité, de blessure ou d’échec. La bonne nouvelle est que cela ne doit pas être permanent: il existe plusieurs façons de surmonter votre phobie et de vous permettre de vivre de la joie avec quelqu’un qui vous tient à cœur.
Pour apprendre à lâcher prise, vous devez d’abord savoir ce qui vous fait tenir. Certains d’entre nous repoussent l’amour parce que nous avons trop souvent eu le cœur brisé, mais pour d’autres, le problème est plus complexe. Avons-nous peur des relations en raison de problèmes avec nos propres identités, ou craignons-nous qu’elles ne ressentent pas la même chose? La réponse, en bref, est qu’il n’y a pas de réponse simple. Nos relations avec l’amour sont souvent uniques à nous-mêmes, mais il existe plusieurs façons de les aborder pour comprendre – et surmonter – ces sentiments.
Poursuivez votre lecture pour découvrir les conseils d’un expert pour surmonter votre peur de tomber aimer, et aller de l’avant avec votre meilleure vie.
Soyez honnête avec vous-même sur les raisons pour lesquelles vous avez peur
Tout d’abord, voyez si vous pouvez identifier la racine Demandez-vous pourquoi vous avez peur de tomber amoureux. Soyez honnête avec vos réponses: il s’agit d’améliorer votre vie, donc éviter les parties difficiles ne peut que vous blesser. Heureusement, il n’y a personne avec qui être vulnérable à part vous – alors n’ayez pas peur de réfléchir profondément. Il est probable que vous n’ayez pas peur de l’amour lui-même, mais que vous ayez davantage intériorisé les craintes de perte ou de douleur émotionnelle. Par exemple, avez-vous été blessé dans le passé et l’idée d’aimer à nouveau quelqu’un vous fait peur? Avez-vous tendance à garder les autres à distance? Êtes-vous inquiet de partager pleinement votre personnalité avec une autre personne? La psychologue clinicienne Lisa Firestone, Ph.D., partage son point de vue sur ces peurs.
« Nous avons tendance à croire que plus nous nous soucions, plus nous pouvons être blessés. Les façons dont nous avons été blessés dans les relations précédentes, à partir de l’enfance, ont une forte influence sur la façon dont nous percevons les personnes dont nous nous rapprochons « , dit Firestone, » ainsi que sur la façon dont nous agissons dans nos relations amoureuses. » Il est normal de se protéger, mais il est plus important de nous assurer que nous nous protégeons des bonnes personnes. Si vous vous éloignez de tous ceux qui s’intéressent à vous, il est possible que vous manquiez. vivre une expérience formidable. Essayez d’identifier les raisons spécifiques pour lesquelles vous « avez peur de l’amour et identifiez les raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi.
Ressentez vos sentiments
Une fois que vous êtes « conscient de ce qui cause vos peurs », permettez-vous de vivre pleinement ces sentiments. Vous pouvez avoir des doutes persistants, mais vous vous ferez une faveur pour mieux comprendre vos émotions à l’avenir. Il est normal de s’inquiéter d’avoir le cœur brisé. Vous n’êtes pas seul. « Connaître nos peurs de l’intimité, et comment elles influencent notre comportement, est une étape importante pour avoir une relation épanouissante et à long terme », déclare Firestone. Il y a toujours un risque associé. aimer; c’est une partie inhérente du processus. Si vous avez peur de baisser la garde, pensez à votre avenir (et à quoi vous voulez qu’il ressemble). Rappelez-vous que même s’il n’y a aucune garantie que vous serez avec une personne pour toujours, une seule personne ne doit pas être votre fin pour tous: vous êtes toujours digne d’amour. Si vous atteignez un jour un point où cette relation ne fonctionne pas, vous pourriez en être heureux. Profitez-en pour rencontrer quelqu’un qui vous convient encore mieux à ce moment de votre vie.
Parler à ses amis et à sa famille, rechercher la perspicacité d’un thérapeute et se concentrer sur les soins personnels sont d’excellents moyens de surmonter les sentiments de tristesse, de déception ou de chagrin une relation précédente.
Choisissez un partenaire digne
Une raison compréhensible pour laquelle nous « avons peur de l’amour est que nous l’associons exclusivement à nos expériences passées. Votre prochain partenaire n’est pas votre ex (alors ne vous attendez pas à ce qu’il vous traite de la même manière). Regardez de plus près la personne pour laquelle vous êtes éperdument amoureux, mais vous hésitez toujours à la laisser entrer. Comment font-ils te traiter? Partagez-vous les mêmes valeurs et vous faites-vous confiance? Considérez si vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde. Mettez de côté tout sentiment de doute persistant et considérez la relation dans son ensemble. Si vous respectez cette personne et pensez qu’elle pourrait vous convenir, n’insistez pas. les loin pour l’instant. Vous pourriez avoir besoin de plus de temps pour savoir que vous pouvez leur faire confiance avec votre cœur – alors ne les annulez pas dès le début. « Malgré nos mesures d’autoprotection », déclare l’expert Melissa Ritter, Ph.D., « nous sommes encore souvent finissent par avoir désespérément envie de ce quelqu’un irrésistible. C’est absolument terrifiant, mais aussi exaltant, vivant et, de mon point de vue, le but de tout cela. »
Sachez qu’il est normal d’être vulnérable
Il peut être difficile d’être vraiment ouvert et honnête avec une autre personne. Pendant que vous « surmontez la peur persistante d’être aimé, prenez des mesures pour vous confier à cette personne (et soyez un peu vulnérable). L’intimité émotionnelle est essentielle pour être proche de ceux que vous aimez. » Aucun de nous ne veut perdre son ( imaginé) autorité sur nos émotions. Tomber amoureux nous rappelle que la «raison» – le fondement erroné des conseils d’auto-assistance visant à restreindre l’amour romantique – n’est en grande partie pas pertinente pour de nombreux aspects de notre vie émotionnelle », dit Ritter. Si vous« êtes autosuffisant, vous pourriez sentir que vous n’avez pas besoin des conseils d’un partenaire; vous n’êtes pas forcément obligé de le prendre, mais l’ouverture peut renforcer votre relation. Votre partenaire doit être votre coéquipier et votre plus grand défenseur. Même si vous n’êtes pas habitué à compter sur quelqu’un d’autre, c’est le moment de commencer à vous effondrer les barrières que vous avez construites en vous-même.
Comprenez que cela prend du temps
Surmonter vos peurs d’être amoureux ne se fera pas du jour au lendemain. C’est un marathon, pas un sprint. Plus important encore, vous n « avez pas à plonger directement une fois que vous sentez les étincelles pour quelqu’un de nouveau. C » est probablement une bonne idée de ralentir les choses. Cela vous donnera le temps dont vous avez besoin pour traiter vos sentiments, peser les valeurs de la relation et bâtir une base de confiance. Faites un effort conscient pour être plus ouvert avec votre partenaire.
Tomber amoureux peut être un processus exaltant si vous vous laissez faire l’expérience, et quand vous êtes enfin prêt à accepter le risque, vous constaterez que la récompense en vaut la peine.
