L’une des éternelles questions que nous nous posons tous de temps en temps est de savoir quel est le poids idéal d’un homme et, de Bien sûr, comment le calculer.

Pour cela, nous nous sommes entretenus avec Sarai Alonso, nutritionniste en ligne, qui nous explique ensuite quelles sont les clés pour résoudre cette question récurrente.

IMC : la méthode la plus répandue

La méthode la plus répandue pour connaître le poids idéal d’une personne est l’IMC, qui signifie Body Mass Index. Cependant, nous devons être conscients qu’il s’agit d’un simple nombre qui laisse de nombreuses variables en cours de route.

Le poids d’une personne peut être divisé en: pourcentage de graisse, pourcentage de muscle et d’eau. Pourcentages tous nécessaires au bon fonctionnement du corps, mais dans une proportion adéquate.

Le poids de la personne sédentaire a un pourcentage de graisse plus élevé que le muscle, alors que l’ordre est inversé chez la personne active. Le pourcentage élevé de graisse est la cause d’une plus grande probabilité de souffrir de maladies cardiovasculaires.

Au même poids, dans des circonstances différentes

Bien que deux personnes pèsent le même poids et soient dans les paramètres de poids normal pour l’OMS, l’une d’entre elles étant sédentaire et avec une alimentation une plus grande probabilité de souffrir d’une maladie cardiovasculaire que la seconde (a une plus grande quantité de masse musculaire).

Nous devons être conscients que non seulement nous devons être guidés par le poids que montre la balance, mais que d’autres variables de notre style de vie sont des facteurs déterminants, comme le travail, le sport, le temps disponible, les émotions. Par conséquent, ce que vous devez vous demander pour savoir si vous avez votre poids idéal est: est-ce que je mange sainement? Dois-je pratiquer une activité physique régulière et puis-je la maintenir? Suis-je à l’aise avec mon corps? Vous n’avez pas besoin de chiffres pour le calculer.