J’ai un sale petit secret à avouer: parfois je passe un mois (ou presque) sans changer mes draps. Cela est principalement dû à la difficulté que je trouve toute la tâche. Premièrement, il y a le décapage de mon lit queen-size et la lutte contre le drap-housse de rechange légèrement trop petit dans les coins, un travail qui nécessite généralement l’aide de mon petit ami. Ensuite, je dois trimballer ma lessive dans trois volées d’escaliers jusqu’à la laverie de l’autre côté de la rue (c’est l’appartement de New York qui vit pour vous).

Il s’avère que je suis loin d’être le seul à avoir cette habitude. Une enquête Mattress Advisor auprès de plus de 1000 Américains a révélé qu’en moyenne, les gens passent 24,4 jours avant d’échanger leurs draps sales contre des draps frais. Voici quelques-uns des autres faits saillants de l’enquête:

• Les hommes sont plus susceptibles d’attendre plus longtemps entre les changements de feuille que les femmes (29,6 jours contre 19,4 jours).
• En moyenne, les célibataires passent 37 jours avant de changer leurs draps, tandis que ceux qui sont en couple 21,8 jours et les couples mariés 19,9 jours.
• 43% des hommes ont déclaré qu’ils laveraient leurs draps avant une soirée s’ils croyaient le sexe était une possibilité, tandis que 33,4% des femmes ont dit qu’elles feraient de même.
• En moyenne, les hommes attendent 11,7 jours pour laver leurs draps après un rapport sexuel, tandis que les femmes attendent 4,3 jours. (Voici comment trouver le meilleur matelas pour le sexe.)

Que se passe-t-il lorsque vous ne changez pas vos draps

« Ce que les gens doivent vraiment comprendre, c’est que nous sont tous des sacs ambulants de microbes », dit Jason Tetro, alias« The Germ Guy », microbiologiste au Canada et auteur de The Germ Files. « Toutes les heures, nous allons excréter des bactéries – et les chiffres varient, mais ils se comptent par millions toutes les heures. » Oui, vous avez bien lu: des millions.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Microbiology a révélé que les quantités les plus élevées de contamination bactérienne sur les feuilles se situaient dans les zones de la tête, de l’aine et des jambes. Si vous Si vous dormez sur le côté, votre haleine pourrait également contaminer ce côté de vos draps et taies d’oreiller avec des bactéries.

Les bactéries ont besoin de trois choses pour prospérer dans votre lit: l’eau, la nourriture et la chaleur, dit Tetro. «À moins que vous ne viviez dans un igloo, vous aurez de la chaleur – et il est probable que vous ayez de la nourriture parce que les bactéries vivent sur vous», dit-il. « Ils aiment ce que vous dégagez, y compris la peau et les huiles. »

Que les bactéries vivent bien ou non, cela dépend de la concentration d’eau dans vos draps. si vous transpirez beaucoup pendant la nuit? Faire votre lit dès que vous vous réveillez est le terreau idéal pour les bactéries. « Si vous transpirez beaucoup, vous aurez envie de laisser sécher vos draps quelques heures avant de vous coucher car cela réduira la probabilité que l’eau soit là pour que les insectes se développent », explique Tetro. (Les draps en matériaux respirants, comme la nouvelle gamme de draps en coton biologique de Saatva, évacueront l’humidité et vous garderont au frais.)

Lorsque les bactéries proviennent toutes de votre propre corps, elles sont relativement inoffensives. « Le pire, c’est que vos draps vont sentir », dit Tetro. Mais une fois que vous commencez à introduire des insectes de l’extérieur – disons que vous prenez un vol, sautez la douche quand vous rentrez chez vous et allez immédiatement au lit – problèmes mineurs pourraient survenir.

Dans ce cas, «la majorité des préoccupations seront des infections cutanées», dit Tetro. « Vous pourriez vous retrouver avec plus d’acné ou de pellicules. » Si vous aimez dormir au naturel, vous aurez peut-être plus à vous soucier, cependant. « Pour ces dormeurs nus, quelque chose peut vous ramper et vous pourriez vous retrouver avec une infection urinaire, mais il y a une très, très faible probabilité que cela se produise. » ajoute-t-il.

Les virus meurent en quelques heures, vous n’avez donc pas à vous soucier de leur persistance sur vos feuilles – bien que le norovirus puisse survivre pendant environ un mois , dit Tetro, qui note à juste titre que vous voudrez probablement changer vos feuilles dès que possible si vous êtes tombé avec cette maladie ignoble.

À quelle fréquence vous devriez changer vos feuilles

Si vous laissez bien sécher vos draps le matin, les bactéries se développeront pendant environ deux semaines, avec un pic sur vos draps aux alentours de 14 jours, dit Petro. « Donc, scientifiquement parlant, 14 jours, c’est probablement quand vous voudrez changer vos draps », dit-il. Si vous êtes quelqu’un qui fait son lit le matin sans laisser vos draps aérer (ou vous ne le faites pas) t prendre une douche tous les soirs avant de se coucher), il est préférable de les changer un peu plus souvent – tous les sept à dix jours, suggère Tetro.

La meilleure façon de nettoyer les draps sales

 » Du point de vue du nettoyage, l’eau chaude est votre amie », déclare Tetro. Une recherche de l’American Society for Microbiology a révélé que laver le linge de lit à 140 ° F pendant 10 à 13 minutes est idéal pour détruire les bactéries.

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« Si vous utilisez de l’eau froide et que vous n’utilisez pas un détergent connu pour tuer ces insectes, ils font un bon tour de montagnes russes, puis ils se retrouvent ailleurs, « Fait remarquer Tetro. » Et si vous ne mettez pas vos draps dans la sécheuse, vous n’obtiendrez pas la chaleur nécessaire pour les tuer. « 

Bien que l’eau chaude tue efficacement tout effrayant microscopique -crawlers sur vos draps, la plupart des draps seront livrés avec des instructions pour les laver à l’eau froide pour préserver le tissu et prolonger leur durée de vie. Donc, si vous préférez utiliser de l’eau froide, assurez-vous de jeter vos draps dans la sécheuse après. Assurez-vous simplement de ne pas gâcher tout votre travail acharné en mettant des draps propres sur votre lit avec les mains sales. « Pour l’amour de la bonté, lavez-vous les mains avant de manipuler du linge propre », déclare Tetro.

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