Retour

Peu importe si votre journée commence lentement comme un dimanche matin ou si elle est à emporter, le petit-déjeuner reste le repas le plus important de la journée. La clé pour vous assurer de ne pas l’ignorer pendant que vous sortez en courant? Une de ces 21 idées de petits déjeuners rapides &.

Si vous êtes comme nous, le petit-déjeuner a toujours été un repas avec lequel nous avons eu du mal. Nous préférerions dormir 20 minutes de plus que de nous lever et de préparer le petit-déjeuner. Et, pour être honnête, nous n’avons jamais vraiment eu beaucoup d’appétit le matin. À moins que vous ne comptiez notre appétit pour le café et dans ce cas, nous sommes définitivement des fans du petit-déjeuner!

Avec le temps, nous avons réalisé l’importance du petit-déjeuner. Non seulement cela nous aide à donner le ton de notre journée, mais cela nous donne l’énergie dont nous avons besoin pour travailler à notre niveau le plus optimal et aide à la gestion du poids. Saviez-vous que les petits déjeuners ont tendance à peser moins? Ouais! Ces repas tôt le matin empêchent les fringales plus tard dans la journée. Qui l’aurait deviné!

C’est pourquoi nous avons créé des plats de petit-déjeuner faciles comme les burritos, les bols brouillés et les flocons d’avoine. Tous ces éléments sont des options de petit-déjeuner rapides et faciles qui peuvent être préparées en moins de 5 minutes. Mais, pour les jours où vous voulez quelque chose juste un peu «supplémentaire», nous vous avons couvert là aussi!

Presque toutes ces 21 idées de petit-déjeuner faciles peuvent être préparées en moins de 5 minutes. Certains peuvent être préparés le dimanche ou la veille au soir, donc le seul temps que vous passerez le matin est d’ouvrir la porte du réfrigérateur et de prendre votre repas.

Des flocons d’avoine préparés aux repas, des sandwichs et des bagels pour le petit-déjeuner, des tacos pour le petit-déjeuner , nachos et plus encore. Nous avons compilé un tour d’horizon des idées de petit-déjeuner faciles les plus délicieuses que vous voudrez garder sous la main! Que vous décidiez de commencer la journée sucré ou salé, la seule chose que nous pouvons vous garantir est que vous partirez du bon pied avec l’une de ces options de petit-déjeuner faciles à portée de main.

Quand vous vous cherchez un bon départ:

Avec quelques ingrédients simples, ce parfait à l’avoine et aux fraises se prépare en quelques minutes, ce qui vous permet de commencer votre journée rapidement et délicieusement.

Gruau pour la préparation des repas – 8 façons

La farine d’avoine en pot est la recette de préparation des repas qui changera votre routine matinale . Tout ce qu’il faut, c’est 5 minutes de préparation la veille pour vous assurer de prendre un petit-déjeuner simple et énergisant lorsque vous sortez de chez vous. Une idée parfaite à emporter!

Rapide & Gruau facile aux fruits

Il vous suffit de 3 minutes pour cuire ce bol de gruau aux noisettes. Garnissez-le de fruits frais et d’un filet de sirop d’érable pour un petit-déjeuner satisfaisant en moins de 5 minutes.

Pancake Puffs With Fruit & Sirop

Vous ne croiriez jamais que vous pourriez profiter de crêpes pour petit déjeuner en moins de 5 minutes. Ajoutez une minute ou deux de plus à l’assiette et ajoutez des fruits et du sirop… .vous avez ce qui ressemble à un brunch du dimanche en un rien de temps!

Bols aux crêpes et yaourt soufflé

Parfois, un simple bol de yaourt suffit. Pendant la cuisson de vos feuilletés à crêpes, ajoutez du yogourt, du granola, des noix / graines et des fruits dans un bol. Vous prendrez un petit-déjeuner rapide avec un équilibre de glucides, de protéines et de graisses saines en moins de 5 minutes.

Doux & Soufflé aux crêpes salées

C’est un double rendez-vous avec nos feuilletés aux crêpes et blanc d’oeuf galettes. Ce duo sucré et salé nécessite moins de 5 minutes au micro-ondes. Nous avons ajouté des fruits frais et de l’avocat pour des graisses saines et une bonne mesure.

PB & Sandwichs aux gaufres J

PBJ est un aliment de base pour le petit-déjeuner et le déjeuner. Faites griller 2 de nos gaufres surgelées et superposez-les avec votre beurre de noix et votre confiture préférés. Vous serez transporté dans votre enfance en moins de 5 minutes.

Gaufres aux pommes et aux noix

Vous vous sentez un peu plus chic avec vos gaufres? Prenez 1 minute pour les garnir de votre yogourt préféré, de pommes tranchées, de noix et d’un filet de sirop d’érable. Si vous tranchez votre pomme pendant que les gaufres grillent, vous pouvez plonger dans cette assiette en moins de 5 minutes.

Gaufres au babeurre garnies simples

Lorsque tout le monde dans la maison veut quelque chose de différent, il suffit de retirer tous les arrêts! Ces 3 combinaisons de garnitures sont prêtes en moins de 5 minutes!

Option 1: Yaourt à la vanille + framboises + graines de grenade

Option 2: Nutella + poires tranchées + graines de grenade

Option 3: beurre d’arachide + bananes + noix de coco râpée

Turquie Bateaux de pommes de terre à la saucisse pour petit-déjeuner

C’est facile pour préparer le petit déjeuner à la dinde et à la saucisse La recette du bateau de pommes de terre est faite avec seulement 3 ingrédients. Préparées en quelques minutes, les pommes de terre au four sont remplies de notre copieux bol de blancs d’œufs de saucisse de dinde et finies avec du fromage feta pour un début de journée équilibré. Idéal pour la préparation des repas aussi!

Bacon & Rouleaux de laitue dans un bol aux œufs

Avez-vous déjà sauté dans le train d’enveloppes de laitue? Sinon, c’est un moyen facile de le faire! Préparez simplement l’un de nos bols à déjeuner au bacon surgelé et enveloppez-le dans des couches croquantes de votre laitue préférée! C’est une idée parfaite pour manger sur le pouce!

Tacos de petit-déjeuner à la saucisse de dinde

Bol à brouiller aux saucisses à la dinde Les tacos pour petit-déjeuner sont un moyen rapide et riche en nutriments de bien démarrer votre journée! Avec seulement 3 ingrédients, ce petit-déjeuner sans gluten peut être entre vos mains en moins de 5 minutes!

Nachos déjeuner au bacon et œufs brouillés

C’est vrai. Nous avons dit Bacon & Nachos de petit-déjeuner dans un bol aux œufs brouillés! Des chips de tortilla recouvertes de bacon, d’œufs, d’avocat, de fromage cojita, de salsa fraîche, de jalapeno et de coriandre font de ces nachos pour le petit-déjeuner une façon épique de commencer votre journée – en moins de 5 minutes, bien sûr!

Saucisse de dinde Scramble Bowl and Pesto Toast

Sont vous êtes fan de toast mardi? Nous l’avons pensé! Dans ce cas, ce combo est sûr de satisfaire! Pendant que vous faites griller votre pain préféré, faites cuire votre petit-déjeuner congelé au micro-ondes. Lorsque le pain grillé est cuit, superposez-le avec du pesto et votre bol de petit-déjeuner cuit. Les saveurs sont hors de ce monde!

Sandwichs petit-déjeuner aux blancs d’œufs riches en protéines

Ne manquez plus jamais le petit-déjeuner grâce à ces sandwiches petit-déjeuner en galettes de blancs d’œufs faciles à préparer et riches en protéines. Idéal pour les matins lorsque vous avez besoin de quelque chose de rapide!

Préparez des sandwichs au congélateur avec des galettes de blanc d’oeuf

Des sandwiches pour petit-déjeuner faciles à préparer à l’avance au congélateur de galettes de blancs d’œufs qui sont plus sains que n’importe quelle version de restauration rapide! Les muffins anglais à grains entiers sont remplis de galettes de blancs d’œufs riches en protéines et faibles en calories, de jambon maigre et de fromage cheddar pour un petit-déjeuner rapide et satisfaisant sur le pouce!

Tacos de petit-déjeuner aux galettes de blancs d’œufs faibles en glucides

Les tacos petits-déjeuners à faible teneur en glucides sont délicieux, sans gluten et riche en protéines commencez votre journée! Des galettes de blancs d’œufs simples à préparer sont remplies de guacamole, bacon, salsa, coriandre et un filet de jus de citron vert frais.

Bacon, galette de blanc d’oeuf & Petit-déjeuner à l’avocat Sandwich

Le secret de cette épopée sandwich? Avoir préparé du bacon à portée de main et quelques galettes de blanc d’oeuf qui peuvent être préparées en moins de 2 minutes. Superposez le tout entre 2 tranches de pain grillé avec de l’avocat (et du fromage, si vous le souhaitez) pour un bon début de journée!

Galette de blanc d’oeuf & Bagels au guacamole

Galette de blanc d’oeuf & Les bagels petit-déjeuner au guacamole sont la façon dont les matins étaient censés commencer! Des bagels frais superposés avec un guacamole fait maison facile, des galettes de blanc d’oeuf de 60 secondes et finis avec de la coriandre fraîche. Rien de plus simple!

Burrito petit-déjeuner végétarien du sud-ouest & Fruit

Qui n’aime pas un burrito au petit-déjeuner?! Réchauffez-en un au micro-ondes en moins de 3 minutes et dégustez-le tout de suite avec des fruits, ou faites un pas de plus et faites croustiller l’extérieur dans une poêle pour lui donner cette couleur dorée. Quoi qu’il en soit, cette assiette équilibrée peut être prête à l’emploi en moins de 10 minutes.

Et quand tout le reste échoue, prenez simplement un burrito en courant!

Certains jours, il vous suffit de l’attraper et de partir! Mettez-en un dans votre sac de congélation et faites-le chauffer au travail pendant 3 minutes, un petit-déjeuner simple, rapide et équilibré!