Lentäminen voi olla sekä jännittävää että stressaavaa, mutta jos koneesi laskeutumisen jälkeen nilkkojen ja jalkojen turvotus on suuri, saatat olla vaarassa mahdollisesti vaaralliselle terveydelle ongelmia. Vaikka suurin osa nivelten ja raajojen turvotuksesta lennon jälkeen ei ole vakava, pahimmassa tapauksessa jotkut voivat lopulta johtaa kuolemaan. Tietoisuus nilkkojen ja jalkojen turvotuksesta lentokoneessa, oireiden etsiminen ja tietämys siitä, miten estää sitä tapahtumasta, ovat parhaita tapoja lievittää tätä usein stressaavaa lentokonematkaa. Pieni itsehoito ennen lentoa ja lennon aikana voi viedä paljon eteenpäin sen varmistamiseksi, että nilkan ja jalkojen turvotus ei pilaa lomaa.

Miksi jalat turpoavat lentokoneessa ?

Nilkkojen ja jalkojen turvotus johtuu nesteen kertymisestä kehoon lennon aikana. Tavallisen liikkuvuuden rajoittaminen aiheuttaa veren virtauksen niveliin ja raajoihin paljon hitaammaksi kuin tavallisesti. Kun jalat ja jalat eivät liiku niin paljon kuin tavallisesti, veri ei virtaa kunnolla nilkoihin ja jalkoihin, mikä lisää turvotusta.

Kuinka estää jalkojen turvotusta Lento

Sinulla on paljon todennäköisempi nilkkojen ja jalkojen turvotus pitkien lentojen jälkeen, mutta voit ryhtyä toimiin estääkseen tällaiset oireet lennon aikana ja laskeutumisen jälkeen. Käytä tukisukkia, varsinkin pitkillä matkoilla, nilkan ja jalkojen turvotuksen vähentämiseksi tai poistamiseksi lennon jälkeen. Jos mahdollista, nouse ylös ja kävele koneen ympärillä noin 30 minuutin välein. Venytä ja taivuta istuessasi jalkojasi, nilkkasi ja vasikoitasi.

Ongelmat ja mahdolliset riskit

Turvonneet nilkat ja jalat – joita kutsutaan lääketieteellisesti gravitaatioturvotukseksi – voivat tehdä liikkumisesta ja kenkiin sovittamisesta tuskallista lentämisen jälkeen. Tämä voi olla ärsyttävää, mutta ei välttämättä vaarallista. Jos turvotat usein lennon jälkeen (ja olet sulkenut pois mahdolliset terveysriskit lääkärisi kanssa), muista tuoda mukanasi kenkiä tai sandaaleja, joissa on vähän ylimääräistä tilaa.

Joissakin nivelten ja raajojen turpoaminen viittaa verihyytymiin ja mahdollisesti kuolemaan johtavaan tilaan, joka tunnetaan syvän laskimotromboosina. Jos verihyytymä joutuu syvälle laskimoon pitkän lennon jälkeen ja katkeaa, se voi aiheuttaa embolian; vaikka kuolema ei tapahtuisi, elintärkeille elimille voi aiheutua vakavia ja heikentäviä vaurioita. Syvän laskimotromboosin merkkejä ovat jalkojen ja nilkkojen turvotuksen lisäksi punoitus, kosketuksen lämpö ja / tai kipu haavoittuneissa raajoissa.

Turvotettujen jalkojen riskitekijät lentämisen jälkeen

Ihmisillä, joilla on huomattava ylipaino, saattaa olla suurempi riski nilkan ja jalkojen turvotuksesta lennon jälkeen, samoin kuin miehillä ja naisilla, jotka ovat yli 60-vuotiaita. Kuukautisilla naisilla on myös taipumus kehittää turvotusta ja veritulppia pitkien lentojen jälkeen. Miehet ja naiset, jotka harjoittavat säännöllistä liikuntaa myös silloin, kun eivät lennä, kärsivät vähemmän raajojen ja nivelten turvotuksesta lentämisen jälkeen; he välttävät todennäköisemmin mahdollisesti kuolemaan johtavia ongelmia, kuten verihyytymiä.

Lääkäriapua

Jos sinulla on hengenahdistusta tai sinulla on rintakipuja yhdessä lennon jälkeisen nilkan ja jalkojen turvotus, hakeudu välittömästi lääkäriin. Jos olet lentokoneessa, paina soittonäppäintä ja kuvaile oireitasi lentoemännälle. Jos olet jo poistunut käytöstä, soita hätäapuun. Jos sinulla on merkkejä syvä laskimotromboosista ilman rintakipua tai hengenahdistusta, sinun on silti hakeuduttava lääkäriin mahdollisimman pian. Verihyytymien nopea havaitseminen parantaa onnistuneen hoidon mahdollisuudet; lääkärin on todennäköisesti suoritettava lennon jälkeiset verikokeet ja ehkä EKG, jotta voidaan selvittää, viittaako nivelten ja raajojen turvotus veritulppaan.