Varhain aamu ei ole koskaan täydellinen minulle ilman lämmintä Se herkullinen kofeiinipotku voi asettaa minut hyvään tai huonoon päivään, riippuen absoluuttisen väsymyksen tasosta, jonka tunnen. Mitä voisin tehdä ilman, ovat kuitenkin usein mukana olevat outot AF-sivuvaikutukset. En ole koskaan ollut yksi juomaan enemmän kuin kaksi mukia päivässä, mutta minusta tuntuu aina oudolta sairas tunti tai kaksi sen jälkeen. Joten mitä antaa? Miksi kahvi voi aiheuttaa pahoinvointia?

Se ” s kaikki tieteeseen asti, kulta. Kofeiini voi olla ihmeellinen asia, mutta se voi myös olla haitallinen osa terveyttäsi, jos kulutat sitä liikaa. Vaikka kofeiini on erittäin hyödyllinen henkisenä stimulaattorina ja voi myös auttaa torjumaan migreeniä, liikaa voi aiheuttaa lukemattomia sivuvaikutuksia, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi absoluuttiseksi helvetiksi. Vaikka joitain näistä haittavaikutuksista kokisit vain, jos sinulla on paljon kofeiinia – puhun lähellä kymmenen kupillista kahvitasoa – pahoinvointi on suhteellisen yleistä, varsinkin jos sinulla on jo herkkä vatsa.

Java Pressen mukaan ruoansulatuskanava voi olla hieman koskettava kahviin liittyvien happojen ja kofeiinin suhteen. Vaikka kahvilla on samanlainen PH-tasapaino kuin porkkanoilla, mahahapon virtaus mahassa lisääntynyt kahvin määrä – voi johtaa erilaisiin närästys- ja refluksiongelmiin sekä tietysti pahoinvointiin.

Mutta useimmiten kofeiini on vatsavaivojen pääasiallinen syyllinen. Kuten Java Presse huomauttaa, kofeiini todella ”kannustaa vatsaasi tuottamaan enemmän happoa kuin tavallisesti”, joten tämä yhdistettynä stimulantin laksatiiviseen vaikutukseen, joka ”pakottaa ruoansulatuskanavan toimimaan fa ”Ei ole mikään yllätys, että saatat tuntea olosi hieman sairaaksi sen ansiosta, mitä sisäpuolellasi tapahtuu. Ja kyllä, sen laksatiivisen vaikutuksen ansiosta sinua usein odottaa äkillinen halu mennä vessaan * vapisee *.

Jos sinusta tuntuu, että näitä kahta tosiasiaa ei ole, miksi sinusta tuntuu pahalta kahvin juomisen jälkeen se riippuu myös siitä, kuinka juot sitä. Ei pidä tietyn tuotemerkin tai erityisen mukin pitämisestä, vaan milloin ja mitä kanssa. On usein ollut päiviä, jolloin herään ja jätän kokonaan huomiotta aamiaisen ja menen suoraan kahvinkeitin, ja se voi usein vahingoittaa päiväni ja saada minut tuntemaan itseni absoluuttiseksi paska.

Ja kaikki palaa niihin Hapot. Uteliaisuuden mukaan ruoan nauttiminen vatsassasi ennen kahvin juomista ”estää ylimääräisen hapon syömisen sisäpuolellasi”, mikä voi myös estää sinua tuntemasta ikävää. Jos juot jatkuvasti kahvia ilman aamiaista, ”suolahappo runko s roduces vahingoittaa vatsaontelosi. ”Yikes.

Voit myös palauttaa hormoni kortisolin, jonka saat heräämällä vain aamulla kofeiinin ansiosta, mikä voi itse asiassa johtaa siihen, että tunnet itsesi vielä uneliaisemmaksi kuin alun perin. On suositeltavaa, että kahvi ”keskellä aamua tai iltapäivää” on paras panoksesi, koska tämä on ”kun kortisolitasosi alkaa laskea”.

Viimeinkin sinun on pysyttävä nesteytettynä. Vaikka NHS: n tutkimuksessa todettiin, että ”pieni määrä kahvia ei kuivaa sinua ”Olen aina huomannut, että juominen lasillisen vettä ensimmäisenä juomani heräämisen jälkeen saa minut tuntemaan oloni kymmenen kertaa paremmaksi kuin mennä heti kahviksi.

Mutta sinä voisit olla täysin erilainen. Kyse on kaiken oppimisesta siitä, miten kehosi reagoi asioihin ja kuinka estää ei-toivotut sivuvaikutukset. Erityisesti makean, makean kahvin suhteen.