- Akne on vain yksi kuukautisesi monista sivuvaikutuksista.
- Breakouts yleensä huipentuu viikko ennen kuukautisten alkamista.
- Mutta hormonaaliset vaihtelut voivat itse asiassa aiheuttaa muutoksia ihollasi koko kuukauden ajan.
- INSIDER keskusteli useiden asiantuntijoiden kanssa selvittääkseen, miten sykli vaikuttaa ihoon ja miten voit estää näppylöitä kuukautisten aikana.
Kuukautesi voi aiheuttaa useita oireita: nälkä, turvotus, kipu ja joillekin puhkeaminen. Kuukautesi eivät kuitenkaan ole pääasiallinen syyllinen. Pikemminkin hormoniesi pitäisi ottaa suurin osa syystä. Koska ihollesi liittyen hormonaaliset muutokset vaikuttavat sinuun koko kuukauden – ei vain kuukautisten viikkoon.
Tämä johtuu siitä, että kuten dermatologi tohtori Marisa Garshick kertoi INSIDERille, estrogeeni- ja progesteronihormonit vaikuttavat akneen ja vaihtelevat koko 28 päivän kuukautiskierron ajan. Nämä hormonit aiheuttavat aknea lisäämällä ihon tulehdusta, öljyntuotantoa huokosissa ja bakteerien tuotantoa, joka tunnetaan nimellä Propionibacterium acnes, Mayo Clinicin mukaan.
Hormonaaliset muutokset voivat olla hämmentäviä, joten INSIDER puhui ihotautilääkäri tri Rebecca Kleinermanin, gynekologi tri Alyssa Dweckin, ihotautilääkäri Dr. Joshua Zeichnerin ja Garshickin kanssa selvittääkseen kuinka kuukautiskierto vaikuttaa ihollesi.
Ihosi pitäisi alkaa kirkastua kuukautisten alkamisen jälkeen. Conagh Kathleen / YouTube
Mitä kehollesi tapahtuu:
Kuukautiskierto alkaa kuukautisten ensimmäisenä päivänä, joka kestää yleensä 4–8 päivää. Tänä aikana kohdun veri ja kudos poistuvat kehosta, kun munasoluja sisältävät munarakkulat kehittyvät munasarjoissa, naisten terveysviraston mukaan.
Miten se vaikuttaa ihosi:
Sinulla voi olla joitain näppylöitä johtuen kuukautisia edeltäneellä viikolla esiintyneistä hormonaalisista muutoksista. Onneksi kun kuukautiset alkavat, progesteronitasosi laskevat, mikä tarkoittaa, että ihosi pitäisi alkaa puhdistaa Garshickin mukaan.
Ihonhoitovinkki:
”Hellävaraiset ihonpuhdistus- ja kosteusvoiteet ovat nyt tärkeitä, jotta iho voi toipua edellisen viikon tulehduksesta”. Zeichner kertoi INSIDERille. Hän suositteli kosteusvoiteen valitsemista, joka on öljytön, kuten Aveeno Ultra-Calming Nourishing Night Cream.
Varmista, että käyttämäsi kosteusvoide on öljytön.
Mitä tapahtuu kehollesi:
Yksi munarakkulan kasvu jatkuu, kun taas muut pysähtyvät ja imeytyvät takaisin munasarjoihin National Institutes of Healthin (NIH) mukaan. Kun näin tapahtuu, estrogeenitaso nousee auttaa kohdun limakalvon kasvussa.
Miten se vaikuttaa ihoosi:
Garshick sanoi, että ihosi tulisi edelleen puhdistaa ja muuttua vähemmän rasvaiseksi, vaikka saatat huomata kuivumista estrogeenitasojen nousuun.
Ihonhoitovinkki:
Jatka hellävaraista puhdistusainetta ja öljytöntä kosteusvoidetta. ”Jos ihosi on kuivalla puolella, voit käyttää hieman ylimääräistä kosteusvoidetta tai kokeilla misellivettä, joka poistaa lian irrottamatta ihon luonnollisia öljyjä ”, Garshick kertoi INSIDERille.
Jatkuva ihonhoitorutiini auttaa ehkäisemään aknea eikä tr syömällä sitä tarpeen mukaan. TORWAISTUDIO /
Mitä tapahtuu kehollesi:
Muutama päivä ennen ovulaatiota (joka tapahtuu yleensä 14. päivänä) estrogeenitasosi huippu, naisten terveysviraston mukaan Luteinisoivan hormonin (LH) tason jyrkkä nousu saa munasarjassa olevan kypsän munarakkulan repeämään ja vapauttamaan munasolun NIH: n mukaan.
Kuinka se vaikuttaa ihoon :
Kun estrogeenitasosi ovat huipussaan, ihosi tulisi olla kirkas ja hehkuva, vaikka huokosesi saattavat näyttää hieman havaittavammilta. ”Ovulaation aikana huokoskoko on todella suuri ”, Garshick kertoi INSIDERille.” Paljon siitä vastaa vain sellaista, kuinka paljon talia tulee tuottamaan, ja se ”pohjimmiltaan tuo öljy”.
Ihonhoitovinkki:
Käytä silti jatkuvasti hellävaraisia puhdistus- ja kosteusvoiteita. Kun hormonaaliset muutokset ovat kulman takana, rutiinista kiinni pitäminen on välttämätöntä.
Hiilinaamarit voivat auttaa puhdistamaan tukkeutuneita huokosia. Vladislav Lazutin /
Mitä tapahtuu kehollesi:
Noin viikon ovulaation jälkeen munanjohdot auttavat vasta vapautunutta munaa kulkemaan munasarjasta kohti kohtuun, toimiston mukaan naisten terveydelle. Rikkoutunut follikkeli tuottaa enemmän progesteronia kohdun limakalvon sakeuttamiseksi.
Kuinka se vaikuttaa ihoosi:
Suurempi progesteronipitoisuus stimuloi öljyn rauhasia ja nopeuttaa sebumina tunnetun öljyn tuotantoa Zeichnerin mukaan. ”Tämä öljy estää huokoset ja luo ympäristön, joka sallii bakteerien kasvun”, hän kertoi INSIDERille.
Ihonhoitovinkki:
”Salisyylihapon pitäisi olla ainesosa tällä hetkellä”, Zeichner kertoi INSIDERille. ”Se auttaa poistamaan ylimääräisen öljyn iholta ja pitämään huokoset puhtaina.”
Garshick lisäsi, että glykolihappoa sisältävät tuotteet voivat auttaa samalla tavalla. Lisäksi Garshick ehdotti alkoholittoman väriaineen käyttöä, kuten Simple Soothing Facial Toner tai Murad Clarifying Toner. Tukkeutuneiden huokosten puhdistamiseksi voit käyttää myös hiilipohjaista kasvonaamiota.
Yleensä näppylöitä esiintyy leukalinjalla hormonaalisen aknen seurauksena.
Mitä tapahtuu elimistöön:
Jos muna ei hedelmöity, se hajoaa ja noin 24. päivän aikana estrogeeni- ja progesteronitasosi laskevat, naisten toimiston mukaan Terveys.
Kuinka se vaikuttaa ihoosi:
Tämä kuukautisten edeltävä vaihe on silloin, kun saatat kokea pahimmat ihomuutoksesi. Tämä kaikki johtuu hormonitasojen nopeasta muutoksesta. Korkea sebumi ja öljytasot aiheuttavat tukkeutuneita huokosia ja tukevat P. acnes -nimisten bakteerien kasvua Zeichnerin mukaan. ”Tämä edistää tulehdusta ja näppylöitä, jotka tyypillisesti kehittyvät suun ympärillä leuan kohdalla”, hän kertoi INSIDERille.
Ihonhoitovinkki:
Tulehduksen ja bakteerien vähentämiseksi Zeichner suositteli bentsoyyliperoksidia sisältävien tuotteiden, kuten Clean & Clear Continuous, käyttöä. Ohjaa aknenpuhdistusta ser. ”Levitä kasvoille ja anna sen istua siellä tarpeeksi aikaa, jotta se voi tehdä työnsä”, Zeichner kertoi INSIDERille.
Garshick lisäsi, että Clean & Clear Acne Spot Treatment -hoito voi auttaa sinua pelastamaan aknen hätätilanteissa ja että reseptilääkkeillä olevat antibiootit voivat auttaa, jos käsikauppatuotteita ei löydy Toimiva.
Kaiken kaikkiaan on tärkeää, että ihonhoitorutiini on yhtenäinen aknen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi koko kuukauden ajan. Mutta toisinaan edes raudallinen ihonhoitorutiini ei riitä torjumaan hormonaalista aknea. Onneksi se ei tarkoita sitä, että sinulla on vaihtoehtoja.
Jos paikalliset ihonhoitohoidot eivät toimi , ehkäisy voi auttaa hallitsemaan hormonaalista aknea.
Ehkäisypillerit voivat auttaa ehkäisemään näppylöitä pitämällä aknea aiheuttavat hormonit kurissa. Pillerit, jotka sisältävät estrogeenia ja progestiinia (synteettinen, ihmisen aiheuttama progesteronin muoto), voivat auttaa estämään hormonaalista aknea Dweckin mukaan.
Markkinoilla on monia suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, mutta Ortho Tri-Cyclen, YAZ ja Estrostep ovat ainoat, jotka Yhdysvallat on hyväksynyt hormonaalisen aknen hoitoon Food and Drug Administration (FDA), WebMD: n mukaan.
Nämä pillerit auttavat estämään hormonaalista aknea vähentämällä androgeeneiksi kutsuttujen mieshormonien määrää, jotka vaikuttavat aknen soihdutuksiin stimuloimalla öljyrauhasia liikaa, amerikkalaisen mukaan Dermatologian akatemia (AAD). Antiandrogeenilääkkeet, kuten spironolaktoni, voivat myös auttaa hallitsemaan hormonaalista aknea estämällä androgeenireseptoreita ja vähentämällä testosteronin vaikutuksia, joihin sisältyy ihon öljyntuotanto, Kleinermanin mukaan.
Kleinerman lisäsi, että joillakin ehkäisypillereillä on parempi antiandrogeeniaktiivisuus kuin muut, joten on tärkeää kysyä lääkäriltä sivuvaikutuksista ennen minkään lääkityksen aloittamista.
Rekisteröidy täällä saadaksesi INSIDERin suosikkitarinat suoraan postilaatikkoosi.
