Onnittelut uudesta raskaudesta! Nyt on miljoona kysymystä, joihin tarvitset vastauksia, mikä on paras proteiinijauhe raskauden aikana? Soveltuuko proteiinijauhe edes raskauteen? Ja koko joukko lisää!

Olet tullut juuri oikeaan paikkaan saadaksesi vastauksia kaikkiin näihin kysymyksiin ja muuhun.

Tässä artikkelissa käsitellään:

• jos proteiinijauhetta on turvallista käyttää raskauden aikana.
• Opit, miksi haluat kuluttaa proteiinipirtelöitä koko raskauden ajan.
• Minkä tyyppisiä proteiineja ravistelee ja mitkä tavalliset ainesosat haluat varmasti pysyä poissa raskauden aikana.
• Jaamme myös hienoja puhtaita proteiinijauheita, jotka ovat ravitsevia, puhtaita ja terveellisiä sinulle raskauden aikana.

** Tämä viesti voi sisältää tytäryhtiölinkkejä omistamiini ja rakastamiini tuotteisiin, ja olen varma, että siitä on sinulle valtavasti hyötyä! Voit lukea täydelliset tiedot täältä. En ole lääkäri eikä ravitsemusterapeutti. Olen 3: n äiti, jolla on paljon terveyttä ja hyvinvointitaustaa ja jolla on sertifikaatti ravitsemuksesta ja elämäntavasta raskauden aikana. Kehotan teitä kääntymään oman lääkärin puoleen ennen kuin muutat ruokavaliota, etenkin raskauden aikana. **

Onko proteiinijauhe sopiva raskauteen?

On ilo vastata että nyt vuodesta 2020 lähtien on ehdottomasti puhtaita proteiinijauheita, joiden ainesosat ovat riittävän puhtaita raskauden ravitsemuksen parantamiseksi. On hieno idea juoda proteiinisekoittajia koko raskauden ajan, kunhan valitset varmasti oikean tyypin.

Jotkut proteiinijauheet sisältävät niin paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, että niitä voidaan verrata synnytystäsi edeltäviin!

Proteiinijauheet ovat viime vuosina saavuttaneet ravintosisällönsä melko pitkälle ja jotkut tarjoavat lukemattomia erilaisia ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä terveelle raskaudelle.

Proteiinijauheet nähdään yleensä täydennyksenä, joten on hyvä idea saada kaikki lisäravinteet luotetulta OBGYNiltä tai kätilöltä.

Kuten ehkä tiedätkin, ravitsemustarpeesi lisääntyvät eksponentiaalisesti raskauden aikana.

Vaikka on ihanteellista saada ravintoaineet ruokavaliosta, koska ne imeytyvät helpommin ja puhtaimmissa ja luonnollisimmissa muodoissaan, ravintotarpeesi raskauden aikana ovat itse asiassa niin korkeat, että tiettyjä ravintoaineita on kulutettava lisäravinteina.

Kuten todella puhdas synnytystä edeltävä vitamiini, joka sisältää aitoa folaattia, ei keinotekoista foolihappoa et voi edes imeä. (Jos et tiedä mitä tarkoitan, napsauta yllä olevaa linkkiä. Artikkeli selittää kaikki folaatin ja foolihapon väliset erot.)

Laadukkaat proteiinijauheet ovat toinen hieno tapa saada kaikki nämä ylimääräiset vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavaliosi, joita tarvitaan terveellisen vauvan kasvattamiseen.

Vaiheittaiset ohjeet raskauden edellyttämän proteiinin saamiseksi

Ehkä olet seurannut uskonnollisesti tämä blogi raskauden aikana ja tiedät jo tämän, mutta todennäköisemmin laskeuduit tänne Google- tai Pinterest-hakuun.

Olen luonut syntymää edeltävän ravitsemus- ja kunto-ohjelman, joka tunnetaan täydellisen raskauden suunnitelmana. Noin 1 1/2 vuotta sitten kävin kurssin ja sain sertifikaatin ravitsemuksesta ja elämäntavasta raskauden aikana ja mitä opin, räjäytti mieleni.

Minusta tuli sertifioitu henkilökohtainen kunto-ohjaaja yli vuosikymmen sitten, joten Tiesin ravitsemuksen ja liikunnan edut jokapäiväisessä elämässämme. Tiesin salaisuudet, jotka johtuvat vain sopivasta raskaudesta.

Mutta minulla ei ollut aavistustakaan kaikesta, mitä olemme löytäneet epigenetikan kautta siitä, miten ruokavalio ja liikunta raskauden aikana vaikuttavat suoraan lapsesi geneettiseen ilmentymiseen!

Se, mitä syömme raskaana, mitkä ravintoaineet, määrät ja milloin voi muuttaa vauvan geenien ilmentymistä, mikä vaikuttaa suoraan heidän taipumukseensa moniin sairauksiin, aineenvaihduntaan ja heidän kognitiivisiin kykyihinsä.

Jatkoin siis kaiken, mitä tiedämme nyt vuonna 2020 ravinnosta raskauden aikana, jotta voisin kasvattaa mahdollisimman terveellistä vauvaa ja laitoin kaiken verkkokurssille äideille.

Koska äiteinä me kaikki ansaitsemme, että nämä tiedot ovat käden ulottuvilla helposti ymmärrettävässä ja sovellettavassa muodossa.

Ja näitä tietoja ei vain koottu missään muualla … tähän asti.

Täydellinen raskaussuunnitelma hajottaa kaikki makroelementit, joita tarvitset lisäämiseksi, mitä se tekee lapsesi kehitykselle ja miten hankkia sitä … jopa temppuja ruoiesi mineraalien imeytymisen lisäämiseksi.

Annetaan sinulle ohjeet siitä, kuinka paljon proteiinia tarvitset, kuinka paljon kutakin makroravintoaineita, ja upeita tulostettavia materiaaleja matkan varrella.

JA proteiinipirtelöt (erityisesti tässä viestissä olevat) ovat tärkeitä komponentteja Täydellinen raskaussuunnitelma -ruokavalio terveemmän vauvan kasvattamiseksi.

Olen erittäin intohimoinen tästä aiheesta, joten voisin jatkaa, mutta jos haluat oppia lisää täydellisestä raskaussuunnitelmasta, voit tarkistaa sen täältä. Täältä näet, mitä muut äidit sanovat siitä.

Ja kaikki mitä sinun tarvitsee tietää raskauden ehdottomasti parhaista proteiinijauheista, seuraa.

Jotkut ravinteet, joita sinun on lisättävä raskauden aikana, kuten alla luetellut, löytyvät joistakin korkealaatuisista proteiinijauheista.

• A-vitamiini tukee aivojen, sydämen, hengitysteiden ja silmien kehitys
• B6-vitamiini auttaa muodostamaan punasoluja ja voi jopa auttaa lievittämään aamupahoinvointia riittävän suurilla annoksilla
• B9-vitamiini (tämä on folaatti! joka tiesi ?) auttaa estämään hermoputken vikoja ja mahdollisesti muita vikoja, kuten suulakihalkio
• B12-vitamiini voi auttaa ehkäisemään syntymävikoja, ennenaikaista synnytystä ja auttaa veren muodostumista. Se on myös energian tehostaja väsyneille äideille
• C-vitamiini on erittäin tärkeää rakentaa ja ylläpitää terveellistä istukkaa ja lapsivesisäkkiä, jotka siirtävät ravinteita suoraan äidiltä vauvalle
• D-vitamiini auttaa kalsiumia imeytymään mikä vahvistaa vauvan luita
• K-vitamiini auttaa kehoa terveessä veren hyytymisessä ja vauvan luiden muodostumisessa
• Kalsium tunnetaan hyvin suoraan hampaiden ja luiden kehityksen tukena
• Sinkki tukee immuunijärjestelmää
• Magnesium auttaa lihasten toiminnassa ja auttaa ylläpitämään asianmukaista verensokeritasoa, torjumaan sokerihalut ja ylläpitämään verenpainetta
• Rauta on erittäin tärkeää kuluttaa tarpeeksi äidille vauvan lisäksi, koska verimäärä kasvaa valtavasti äidin ja vauvan tukemiseksi. Voi auttaa estämään ennenaikaisen synnytyksen sekä alhaisen syntymäpainon
• Jodi on tärkeää kilpirauhasen toiminnalle ja terveellisen immuunijärjestelmän ylläpitämiselle
• Aminohapot ovat välttämättömiä lihasten kasvulle ja tukevat kaikkia yksittäisiä soluja vauvan keho (etsi täydellinen aminohappoprofiili)
• Koliini tukee vauvan aivojen kasvua ja auttaa estämään hermoputken vikoja

Varmista, että valitset raskaana olevan proteiinijauheen Tarkista kaikki sen ravintosisällöt varmistaaksesi, että se todella soveltuu raskauteen. Pelkästään siksi, että ruokaa markkinoidaan ”terveysruokana” tai se väittää olevan suuri raskauden aikana, ei tarkoita sitä, että se todella on.

Miksi sinun pitäisi käyttää proteiinijauheita raskaana?

Raskauden aikana ravintotarpeesi ovat niin korkeat, että niitä on usein vaikea saavuttaa pelkästään ruokavalion avulla.Se on yksi syy, että on aina suositeltavaa, että täydennät myös laadukkaalla synnytystä edeltävällä vitamiinilla sen lisäksi, että syöt puhtaan kokoruokavalion, ravitsemus.

Proteiinijauheet ovat toinen hieno tapa täydentää lisäravintoa helposti.

• Proteiinipuristimet ovat nopeita ja helposti valmistettavia.
• Proteiinipuristimet ( ainakaan tässä luettelossa olevat) ovat usein erittäin ravinnepitoisia, mikä tarkoittaa, että niiden ravinto on erittäin korkea ja sisältää suhteellisen vähän kaloreita.
• Proteiinijauheita on saatavana monenlaisina makuja ja tekstuureina voit varmasti löytää jotain rakastat!
• Monien raskaana olevien naisten mielestä proteiinipirtelöt ovat helposti mahalaukussa t pahoinvointi, joka on raskaus.
• Proteiinijauheita voidaan myös käyttää helposti ravintolisänä leivonnassa.
• Proteiinipirtelöiden syöminen voi auttaa sinua saamaan juuri oikean määrän raskauspainoa ilman menee yli laidan. (Opi saamaan oikea määrä raskauspainoa ja mikä luku sinulle sopii.)

Minkä tyyppisestä proteiinijauheesta sinun tulisi ehdottomasti pysyä poissa raskauden aikana?

aikka proteiinijauheita on aina mainostettu terveysruokana ja painonpudotuksen lisäaineena, useimmat niistä ovat kaukana siitä.

Monet proteiinipirtelöt ovat täynnä täyteaineita, keinotekoisia ainesosia ja kemikaaleja. Kun valitset turvallisen proteiinijauheen raskauden aikana, on olemassa muutama yleinen proteiinijauheen ainesosa, joita sinun on varottava.

Proteiinijauheiden tavalliset ainesosat, joita et koskaan halua syödä, etenkin raskaana:

• Keinotekoiset makeutusaineet
• Lisätyt sokerit (näillä voi olla monia nimiä sokerin lisäksi, kuten ruoko mehu, fruktoosi tai maissisiirappi)
• Keinotekoiset maut
• Ruokavärit
• Soija
• Kaseiini
• Kasviöljyt ja -rasvat

Haluat myös pyrkiä ainesosaluetteloon voit lausua ja tuntea. ”Heran, spirulinan ja orgaanisen quinoan” lukeminen on hienoa! Vaikka ainesosaluettelo, joka kuulostaa, ”maltodekstriini, luonnolliset ja keinotekoiset aromit ja sukraloosi” on jotain, jonka sinun on jätettävä hyllylle. Ruoat, joita sinun on vältettävä kokonaan raskauden aikana terveellisen vauvan kasvattamiseksi, voivat yllättää sinut!

Ainoastaan siksi, että proteiinijauhe kertoo etiketissä, että se on hyväksytty ja suositeltava raskaudelle, ei tee siitä ihanteellista kaikki. Käytä omaa harkintasi mukaan. Lue tarrat huolellisesti.

Se, mitä laitat kehoosi raskauden aikana, vaikuttaa suoraan lapsesi geeniekspressioon ja hänen terveyteensä koko elämänsä ajan.

Mitä ainesosia sinun tulisi etsiä raskauteen soveltuvasta proteiinijauheesta?

Kun etsit raskauteen soveltuvaa proteiinijauhetta, on syytä muistaa muutama asia, jotta hyvän tuotemerkin löytäminen olisi helpompaa!

1. Ei keinotekoisia ainesosia. Tämä sisältää keinotekoisia makeutusaineita, värejä jne.
2. Ei soijaa. Soijan välttämiseksi raskauden aikana on paljon syitä. Toistaiseksi mainitaan vain, että se on hormonia häiritsevä aine (EI mitä haluat raskauden aikana), ja myöhemmin luon viestin, johon linkin täältä selitetään tarkemmin.)
3. Muita ravintoaineita, jotka parantavat sikiön kasvua ja Korkealaatuisissa proteiinijauheissa esiintyviä kehityskohteita ovat folaatti, koliini, spirulina, klorella (auttaa detoksifioimaan kehoasi turvallisella tavalla raskauden aikana), pinaatti, lehtikaali, chia, aminohapot.

Minkä tyyppisiä proteiinijauheita on parasta käyttää raskauden aikana?

Tämä luettelo ei suinkaan ole kattava. Markkinoilla saatavilla olevien proteiinijauheiden määrä on laaja. Mutta olen tehnyt paljon tutkimusta löytääksesi sinulle puhtaimmat proteiinijauheet, joissa on eniten ainesosia, jotka voivat suoraan parantaa sikiön kasvua ja kehitystä.

Voit ottaa aiemmin tässä viestissä oppimasi tiedot siitä, mitä välttää ja mitä etsiä raskauden kannalta turvallisesta proteiinijauheesta ja ostaa omia.

Voit kuitenkin tehdä ostoksia tältä listalta ja olla varma, että äitinä, jolla on sertifikaatti ravitsemuksen ja elämäntavan suhteen raskauden aikana, Olen tehnyt tutkimuksen puolestasi ja nämä ovat parhaita parhaista raskauden proteiinijauheista.

Lisäksi kerron sinulle, miksi jokainen proteiinijauhe on loistava raskauden aikana ja mitkä muut ravintoaineet lisäävät vauvan kasvua ja sen sisältämä kehitys!

Tämä luettelo menee paljon pidemmälle kuin proteiinijauheet, joista vain jätetään pois ”huonot sinulle” -ainekset ja jotka sisältävät todellisia puhtaita elintarvikkeita. On olemassa runsaasti proteiinijauheita, jotka sisältävät sopivia puhtaita ainesosia raskauden aikana.

Jokainen proteiini jauhe TÄSSÄ LUETTELOSSA menee paljon pidemmälle kuin ”sopii” raskauteen. Jokainen näistä proteiinipirtelöistä sisältää muita ainesosia, vitamiineja ja ravintoaineita, joita tiedämme vauvan terveelliseen kasvuun ja kehitykseen!

Voit olla varma, että tämän luettelon proteiinijauheet sopivat täydellisesti auttamaan sinua täyttämään ravitsemukselliset aukot ja saavuttamaan raskauden erittäin korkeat ravintovaatimukset!

Raskauden parhaat proteiinijauheet

niin laihoja ja puhtaita

Proteiinin ja kaloreiden määrä tässä ravistelussa ja sen lähde:

• 22 grammaa kasvipohjaista proteiinia ja 130 kaloria orgaanisesta herneproteiinista, orgaanisesta riisiproteiinista, orgaanisesta sacha inchistä, orgaanisesta hampunproteiinista, orgaaninen itävä quinoa, orgaaninen amarantti.

Mitä siinä EI OLE?

Joten Lean ja So Clean voittavat ehdottomasti tässä osastossa, kuten heidän nimensä kertoo! Mahdollisia allergeeneja, ärsyttäviä aineita tai lisäaineita ei ole tässä raskauden kannalta turvallisessa proteiinijauheessa.

• ei soijaa
• ei maitotuotetta
• ei GMO: ita
• ei täyteaineita
• ei vehnää
• ei gluteenia
• ei munia
• ei soijaa
• ei kaloja tai äyriäisiä
• ei maapähkinöitä
• ei keinotekoisia värejä ja makuja
• ei parabeeneja
• ei synteettisiä torjunta-aineita
• ei synteettisiä rikkakasvien torjunta-aineita

Opi miksi on niin tärkeää tietää, mitä EI OLE tuotteissasi raskauden aikana: Kuinka välttää kammottavia myrkkyjä jokapäiväisessä elämässämme raskauden aikana.

Mitä ylimääräisiä ravintoaineita tässä proteiinijauheessa on raskauden terveyden parantamiseksi?

• vain 2 kauhaa sisältää 39% * päivittäisestä rautasi arvosta ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon estämiseksi
• 2 täyttä annosta vihreää (mutta et voi maistaa niitä ollenkaan!)
• täysi kirjo ruuansulatusentsyymejä raskauden ruoansulatuksen hidastamiseksi
• täysi aminohappo profiili lihasten kasvulle jokainen ja jokainen vauvan kehon solu
• mustikkojen, karhunvatukkaiden, acerolan ja acain antioksidanttipurkit

Tämän proteiinijauheen arvioitu hinta: Se maksaa noin 30–38 dollaria 20 annoksesta riippuen tilauksesta.

Tämä proteiinijauhe ei ole liian makea, melko tavallinen, mutta herkullinen ja sekoittuu hyvin. Se on helppo mahata jopa aamupahoinvoinnin aikana, mikä on niin tärkeää, kun etsit proteiinijauhetta raskauteen. Joten Lean and So Clean on proteiinijauhe, jonka valitsin huolellisesti raskaudelleni, kokeile täällä!

(Voi mennä eteenpäin VIGORITOUT10 kassalla 10%: n alennuksella.)

Shakeology

Proteiinin ja kaloreiden määrä tässä ravistelussa ja sen lähde:

• 17 grammaa proteiinia ja 140 kaloria herasta, herneestä, sacha inchistä, pellavasta, chiasta

Mitä EI sisällä sitä?

• keinotekoiset makeutusaineet
• keinotekoiset väriaineet
• keinotekoiset aromit
• säilöntäaineet

Mitä tässä proteiinijauheessa on ylimääräisiä ravintoaineita raskauden terveyden parantamiseksi?

Tässä proteiinijauhe vie kakun raskauteen. Se on korkealuokkainen proteiinijauhe, jossa ravintosisältö on poissa taulukosta, joten se todella ansaitsee mainostamisen niin korkealla!

• 35% * A-vitamiini aivojen, sydämen, hengitysteiden ja silmien kehitykseen
• 300% * C-vitamiinia terveen istukan ja lapsivesipussin rakentamiseksi ja ylläpitämiseksi
• 100% * D-vitamiini auttaa imemään kalsiumia ja vahvistaa vauvan luita
• 50 % * B6-vitamiini auttaa muodostamaan punasoluja
• 50% * B12-vitamiini voi estää syntymävikoja, ennenaikaisia synnytyksiä ja auttaa veren muodostumista. Se on myös energian tehostaja väsyneille äideille.
• 50% * Folaatti auttaa estämään hermoputken vikoja ja mahdollisesti muita vikoja, kuten kitalaen halkeamia
• 35% * magnesium auttaa lihasten toimintaa ja auttaa ylläpitää asianmukaista verensokeritasoa, torjua sokerihalut ja ylläpitää verenpainetta
• 11% * Rauta voi estää ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon
• 35% * Sinkki auttaa tukemaan immuunijärjestelmää
• 35% * jodi tärkeä kilpirauhasen toiminnalle ja terveellisen immuunijärjestelmän ylläpitämiselle
• 25% * kalsium hampaiden ja luiden kasvulle

Chlorella auttaa sinua luonnollisesti ja turvallisesti detox raskauden aikana

• antioksidanttisekoitus, vihreät sekoitus, adaptogeenisekoitus
• esi- ja probiootit sekä ruoansulatusentsyymit raskauden raskauden sulavuuden lisäämiseksi sekä immuunijärjestelmän parantamiseksi

Tämän proteiinijauheen arvioitu hinta: Tämän hämmästyttävän raskauden kannalta turvallisen proteiinijauheen ainoa haittapuoli on sen korkea hinta, noin 129 dollaria r 30 annosta. Mutta kun harkitset, kuinka monta muuta ravintolisää voit nyt jättää pois, kun juot tätä proteiinipirtelöä, se todennäköisesti säästää rahaa. Se teki minulle.

Harkitse, että useimmat proteiinijauheet maksavat noin 50 dollaria 20 annosta kohden (tämä on 30 annosta), useimmat synnytystä edeltävät vitamiinit maksavat noin 35 dollaria kuukaudessa (on erittäin todennäköistä, että jos toivat OBGYNille tämän proteiinijauheen ravintosisällön, he hyväksyisivät sen syntymän vitamiiniksi, itse asiassa olen nähnyt sen tapahtuvan monta kertaa!), ja keskimääräiset ruoansulatusentsyymien kustannuksesi ovat noin 30 dollaria kuukaudessa, ja probiootit maksavat noin 30 dollaria kuukaudessa.

Ne lisäravinteet, jotka voit nyt jättää pois vain ruokavaliosta, ovat 155 dollaria.

Itse asiassa yhden ravistelun yksinkertaisuus verrattuna kaikkiin niihin lisäravinteisiin, joita sinun pitäisi käyttää raskauden aikana, voi olla sen arvoista säästää aikaa ja rahaa! Vähemmän muistettavia asioita terveellisen raskauden parantamiseksi !?

Kyllä kiitos!

Kokeile täällä ja lataa ravintoa!

Raaka orgaaninen proteiini ja vihreät

Proteiinimäärä tässä ravistelussa ja sen lähde:

• 20 grammaa raakaa orgaanista kasviproteiinia ja 100 kaloria orgaanisista herneistä ja itävistä orgaanisista jyvistä, siemenistä ja palkokasvit

mitä siinä ei ole?

• ei meijeriä
• ei soijaa
• se on gluteenia – vapaa
• ei muuntogeenisiä organismeja

Mitä ylimääräisiä ravintoaineita tässä proteiinijauheessa on raskauden terveyden parantamiseksi?

• tämä proteiinijauhe raskauden aikana on vähän hiilihydraatteja (3 grammaa annosta kohti) ja vähän sokereita, joissa on alle 1 gramma! Liian monien hiilihydraattien tai sokerien verensokeripiikkien on havaittu vaikuttavan negatiivisesti sikiön terveyteen. Sinun ei tarvitse huolehtia tästä proteiinipirtelöstä!
• 25% * päivittäisestä sinkkipitoisuudestasi raskauden vaarantaman immuunijärjestelmän parantamiseksi.
• 70% * päivittäinen mangaaniarvosi auttaa rakentamaan vauvan luita ja rustoja.
• 15% * päivittäinen A-vitamiini aivojen, sydämen, hengitysteiden ja silmien kehitykseen.
• 25% * päivittäinen K-vitamiini auttaa muodostamaan vauvan luita.
• Lisäksi tämä proteiinijauhe sisältää vihreitä, kuten pinaattia ja lehtikaalia, jotka ovat välttämättömiä raskauden aikana saatavien ravinteiden kulutukselle.
• Jokainen annos sisältää 1,5 miljardia CFU: ta probiootteja parantaa raskauden hidasta ruoansulatusta ja parantaa immuunijärjestelmääsi.
• Monet välttämättömät ja haaraketjuiset aminohapot!

Tämän proteiinijauheen arvioitu hinta-alue: Garden of Elämän proteiini ja vihreät maksavat yleensä noin 32 dollaria 20 annosta kohti. Hanki nyt!

Maitopöly

Proteiinimäärä tässä ravistelussa ja sen lähde:

• 16 grammaa proteiinia 100 kalorissa orgaanisesta herneproteiinista, orgaanisesta ruskeasta riisiproteiinista, orgaanisesta kurpitsaproteiinista, chia-siemenistä ja pellavansiemenistä.

Mitä EI siinä?

• gluteeniton
• meijeritön
• soijaton
• gmo-vapaa
• maissi ilmainen
• vegaani hyväksytty!

Mitä ylimääräisiä ravintoaineita tässä proteiinijauheessa on raskauden terveyden parantamiseksi?

• Saatat olla hieman harhaan johtanut maitopölyyn raskauden ruokavalion luettelossa. mutta kuulkaa minut. Tämä proteiinijauhe on erityisesti suunniteltu riittävän puhtaaksi imetyksen aikana (kun ruokavalion on oltava puhdas ja siinä on oltava ylimääräistä ravintoa vauvan ruokintaan samalla tavalla kuin raskaana). Se sisältää erityistä sekoitusta ainesosia, joiden tiedetään lisäävän äidinmaidon määrää, mutta jotkut niistä, kuten punaisen vadelmanlehtiteetä, ovat myös erittäin suositeltavia raskauden terveydelle!
• Tutkin kymmeniä proteiinijauheita parhaan löytämiseksi raskaudessa olevat ainekset puhtaimmilla ainesosilla, jotka lisäävät vauvan kasvua, ja tämän täytyi tehdä leikkaus!
• 91% * suositteli päivittäistä A-vitamiinia aivojen, sydämen, silmien ja hengitysteiden kehityksen tukemiseksi. Erittäin tärkeä raskauden aikana ja usein vaikea saada tarpeeksi.
• 100% * kasviperäisen folaatin päivittäinen arvo auttaa estämään hermoputken vikoja ja mahdollisesti muita vikoja, kuten kitalaen halkeamia.
• 74% * päivittäin B12, joka auttaa ehkäisemään syntymävikoja, ennenaikaista synnytystä ja auttaa veren muodostumista. Se on myös energiaa lisäävä väsyneille äideille.
• Punainen vadelma lehti kohtuun sävyyn valmistellessaan synnytystä.
• Spirulina, joka on superruokavihreä, jota sinun on käytettävä joka päivä raskauden aikana. , varsinkin jos sinulla on vaikeuksia syödä tarpeeksi lihaa vastaamaan korkeisiin ravitsemuksellisiin vaatimuksiin raskauden aikana.
• Chlorella raskauden turvalliseen detoksiiniin.
• Chia-siemenet, toinen suosituimmista elintarvikkeista syöminen joka ikinen päivä terveellisen vauvan kasvattamiseksi.

Tämän proteiinijauheen arvioitu hinta: Maitopöly alkaa 52,99 dollaria pullosta. Jos tilaat kuukausittaisen lähetyksen, se laskee 47,99 dollariin 25 annokselle! Voi ja älä unohda antaa koodia LACTATION 10%: n alennuksella, kun ostat niitä nyt!

* päivittäiset prosenttiosuudet perustuvat normaalin 2000 kalori-ruokavalion DV: ään. Tee muutoksia suositeltuihin raskauden ravintoarvoihin.

Raskauden parhaiden proteiinijauheiden kääriminen

Näiden proteiinijauheiden valitseminen raskauden aikana on tutkittu laajasti. Itse asiassa niin paljon tutkimusta, koska nämä proteiinijauheet ovat erittäin suositeltavia synnytystä edeltävässä ravitsemusohjelmassa, joka auttaa monia äitejä kasvamaan terveellisempiä vauvoja juuri nyt!

Jos päätät käyttää proteiinijauhetta raskauden aikana, varmista, että se on yksi joka on turvallinen raskauden aikana eikä sisällä täyteaineita tai keinotekoisia ainesosia.

Mikä tahansa tämän luettelon proteiinijauheista voi parantaa huomattavasti raskauden ravitsemustasi, täyttää ruokavaliollasi mahdollisesti olevat ravitsemukselliset aukot, auttaa kasvamaan terveellinen vauva ja auttaa saamaan turvallisen määrän raskauspainoa.

Mikä on suosikkisi proteiinijauheen maku? Haluaisin kuulla alla olevista kommenteista. Valitsen melkein aina vaniljan, koska se sekoittuu niin helposti mihin tahansa smoothie-makuun, jonka luon päivälle. Suurin osa näistä proteiinijauheista on ainakin vaniljaa ja suklaata, mutta joillakin on vielä enemmän makuja!