Selkäkipu synnytyksen jälkeen voi olla hermostavaa, varsinkin kun olet vielä toipumassa leikkauksesta. Luultavasti odotit tuntevasi epämukavuutta viillosta, mutta nyt säryt useammassa paikassa kuin luulit mahdolliseksi.

Ei ole olemassa yhtä mahdollista kivun syytä, vaan useita uskottavia selityksiä kipuja varten. , jonka saatat tuntea ylä- tai alaselässäsi.

Hormonimuutokset

Raskaus ei vain lisää vatsasi kokoa, vaan johtaa myös vähemmän näkyviin muutoksiin, joista osa on voi vaikuttaa selkäkipuun synnytyksen jälkeen.

Raskaus aikana keho vapauttaa raskaushormonin relaksiinin valmistautuakseen synnytykseen. Tämä hormoni löysää nivelsiteitä ja niveliä, jotta vauva on helpompi työntää ulos.

Keho vapauttaa tämän hormonin riippumatta siitä, onko sinulla emätinsiirto vai C-osa.

Koska selkääsi on helpompi rasittaa, kun nivelet ja nivelsiteet ovat löysällä, pienintäkään aktiivisuutta voi aiheuttaa selkänojan ala- tai keskikipua.

Hyvä uutinen on, että nivelet, lihakset ja nivelsiteet vahvistuvat vähitellen raskautta seuraavina kuukausina.

Painonnousu

Lisäpainon kantaminen on toinen asia myötävaikuttava tekijä selkäkipuun.

On normaalia, että koko kasvaa raskauden aikana. Loppujen lopuksi kasvat kokonaan uuden ihmisen. Mutta ylimääräinen paino ja siirtyvä tasapainokeskus, joka johtuu niin suuren osan kuljettamisesta eteenpäin, voi aiheuttaa stressiä selälle ja selkärangalle, mikä johtaa selkäkipuihin.

Uuden vauvan nostaminen ja kantaminen

Vauvasi voi olla vain kuusi tai seitsemän kiloa, mikä ei tunnu kovin paljon, mutta se on ylimääräinen paino, jota pidät nyt käsivarsissasi joka päivä.

Lisäksi taivutat ja nostat vauvaa jatkuvasti sängystä, turvaistuimesta ja rattaista. Nämä ylimääräiset liikkeet ja ulottuvuudet voivat vaikuttaa ryhtiisi ja aiheuttaa niska- ja / tai selkäkipuja.

Tietoisuus asennostasi vauvaa käsiteltäessä voi tuoda hieman helpotusta. Pidä selkäsi taivuttamisen sijasta mahdollisimman suorana ja pystysuorana nostaessasi vauvaa ja käytä jalkojasi.

Mieti, miten olet sijoittanut turvaistuimesi ja vähentääkö istuminen autossa istuimen saavuttamiseksi vaivatonta sijoittamista, kun nostat vauvaa sisään ja ulos. Sama koskee vauvansänkyä. Mieti, onko se sijoitettu optimaaliseen ulottuvuuteen, jota voit käyttää (ja vauvan turvallisuuden kannalta!), Ja tee tarvittavat säädöt.

Imetys

Imetys on erinomainen tapa sitoutua vauvaan, ja jokaisen ruokinnan aikana voit tuijottaa rakastavasti vauvasi silmiin.

Valitettavasti tämän asennon ylläpitäminen liian kauan voi rasittaa niskaasi aiheuttaen niskakipua, joka säteilee selkäsi. Huono ryhti imetyksen aikana voi myös aiheuttaa selkäkipuja, varsinkin jos kohautat hartiasi vauvaa kohti.

Kipujen vähentämiseksi pidä hartiat rentoina ja aseta tyyny kyynärpään alle tukemaan kätesi. Vaikka on hyvä katsoa alas ruokinnan aikana, katkaise katseesi ajoittain ja katso suoraan, jotta vältät niskaasi rasittamasta.

Anestesian vaikutukset

Ennen C-leikkausta saamasi anestesiatyyppi voi myös aiheuttaa kipua synnytyksen jälkeisinä päivinä tai viikkoina. Saatat saada epiduraalin tai selkäydinlohkon, joka tunnistaa alueen leikkausta valmisteltaessa.

Epiduraalilla lääkäri pistää anestesian selkäydintäsi ympäröivälle alueelle. Sillä välin, selkäydinlohkon avulla, he pistävät anestesian lähemmäs selkäydintäsi. Selkärangan lohkot toimivat nopeammin, kun taas epiduraali voi viedä vatsan jopa 20 minuuttiin, joten toimitustapa voi vaikuttaa siihen, mitä tyyppiä käytettiin.

Yksi epiduraalin tai selkäytimen ongelmista on, että ne voivat aiheuttaa lihaskouristuksia selkäytimen lähellä synnytyksen jälkeen. Nämä kouristukset voivat jatkua viikkoja tai kuukausia synnytyksen jälkeen.