Genevieve Cunningham
Kun lopulta aloitat painonpudotuksen, haluat nähdä edistymisen. Ja useimmille ihmisille se tarkoittaa numeron näkymistä asteikolla alaspäin suuntautuvassa spiraalissa. Tuntuu niin hyvältä, kun painosi laskee pari kiloa (tai enemmän!). Alat tuntea itsesi menestyväksi. Alat tuntea itsesi todella motivoituneeksi. Mutta edistyminen ei aina näytä tältä. Joskus menetämme tuumaa, ja silti asteikko pysyy täsmälleen samana. Mikä antaa? Pitäisikö meidän olla masentuneita? Jos olet joutunut tähän tilanteeseen, katsokaa, miksi tuuman menettäminen on täysin hyvä tapa mitata menestystäsi.
Hei lihas, hyvästi rasvaa!
Usein, ennen kuin näemme koskaan pudotuksen asteikolla, kehomme tekevät jonkinlaisen kytkimen. Mitä enemmän treenaat ja kiinnitämme lihaksia, sitä tiheämmät lihakset muuttuvat. Ja tiheä lihas painaa enemmän kuin sen korvaama rasva. Lihakset vievät vähemmän tilaa, mutta ne ovat painavampia verrattuna rasvaan samassa tarkassa tilassa. Joten vaikka vaaka ei liiku, eikö ole hyvä asia, että lihas korvaa rasvan veistetylle ulkonäölle? Suurin osa olisi samaa mieltä.
Olet liikkeessä oikeaan suuntaan.
Olipa vaaka liikkeessä vai ei, tuumien menettäminen on ehdottomasti askel oikeaan suuntaan. Se tarkoittaa, että rasva on Se tarkoittaa, että kehomme koko pienenee. Ja kun haluamme laihtua, tämä on todellakin perimmäinen tavoite – muuttaa kehomme koostumusta parempaan suuntaan. Jos olet tässä ahdingossa, mene vain eteenpäin ja ohita asteikko jonkin aikaa ja ole iloinen siitä, että edistyt lainkaan.
Huolestutko numerosta?
Tässä on syytä ottaa huomioon ennen kuin järkytät asteikkoa: Harjoitteletko todella vain osuaksesi tiettyyn numeroon? Vai oletko työskentelemme monien erilaisten tavoitteiden saavuttamiseksi? Monet ihmiset harjoittavat pudottaakseen muutaman housuhousun, poistamaan kipua, parantamaan liikkuvuutta tai yksinkertaisesti tuntemaan olonsa paremmaksi omassa ihossaan. Asteikkojen ei tarvitse liikkua saavuttaakseen nämä tavoitteet. Vaikka on hienoa, kun asteikkoluku alkaa laskea, ei ole välttämätöntä väittää edistymistä parempaan terveyteen tähtäämisessä.
Jos yrität laihtua ja parantaa terveyttäsi , älä anna itsesi lannistaa mittakaavaa. Jos menetät tuumaa, etenee! Käytä tuumoja tai mielentilaasi tai muita tekijöitä oppaana ja jatka työskentelyä kohti parempaa terveyttä ja parempaa elämää tulevaisuutta varten.
Jos haluat lisätietoja terveydestäsi, hyvinvoinnistasi ja kuntoistasi, katso paikallinen kiropraktikko The Joint Chiropracticissa Nashuassa, NH
Story Link
