Seuraavat 10 vinkkiä voivat auttaa henkilöä vähentämään yöllistä yskää tai helpottamaan sitä:

Kokeile kostutinta

Ilmankostutin voi auttaa, jos yskä johtuu kuivasta ilmasta.

Kuiva ilma voi pahentaa yskää . Kesäiset ilmastointi- ja jäähdytyspuhaltimet sekä talvella olevat lämmitysjärjestelmät voivat tehdä ympäristöstä kuivan.

Ihminen voi yrittää käyttää ilmankostutinta yöllä kosteuden lisäämiseksi nukkuvaan ilmaan. Kosteuden lisääminen tällä menetelmällä voi auttaa rauhoittamaan kurkkua ja estämään yskimisen.

Liiallinen kosteus voi kuitenkin vaikuttaa homeen kasvuun. Muotti voi olla allergeeni ja aiheuttaa vieläkin enemmän yskää.

Huoneen kosteustason tarkistamiseen voidaan käyttää laitetta, jota kutsutaan kosteusmittariksi. Kosteusmittarin voi yleensä ostaa rautakaupasta.

Noin 50 prosentin kosteustaso makuuhuoneessa on hyvä tavoite.

Saatavilla on valikoima ilmankostuttimia verkkokaupasta.

Vähennä allergeeneja

Allergioita esiintyy, kun immuunijärjestelmä reagoi yleisesti vaarattomaan aineeseen. Oireet, kuten aivastelu, tukkoisuus ja yskä, ovat yleisiä.

Yleisiä allergian laukaisijoita ovat home, lemmikkieläinten hilse ja pöly. Henkilö voi vähentää allergiaan liittyvää yskää makuuhuoneessa:

• käyttämällä pölynpoistoa viikoittain makuuhuoneen lattialla olevalla HEPA-suodattimella varustetulla pölynimurilla.
• poistamalla makuuhuone pölyn magneetit, kuten aikakauslehdet, kirjat ja rihkamaa.
• Vuodevaatteiden peseminen kuumassa vedessä kerran viikossa.
• Suihku ennen nukkumaanmenoa ulkona olevien allergeenien, kuten siitepölyn, poistamiseksi.

Hallitse GERD: tä

Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) on ruoansulatuskanavan häiriö, joka saa osan mahalaukun sisällöstä virtaamaan takaisin ruokatorveen. Se voi aiheuttaa kurkun ärsytystä ja yskää, etenkin yöllä.

GERD-potilaiden tulisi keskustella lääkärin kanssa heidän tilansa hallinnasta. Vältä ruokia, jotka voivat aiheuttaa närästystä, ja syömättä noin 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, mikä voi auttaa vähentämään oireita.

Juo teetä hunajan kanssa

Kuuma tee hunajan kanssa voi rauhoittaa kurkkua, vähentää ärsytystä, ja löysää limaa.

Hunajaa ei pidä antaa alle 1-vuotiaille lapsille botulismi-nimisen ruokamyrkytysmuodon mahdollisen riskin vuoksi.

Hunajasta on valikoima saatavana verkossa.

Harkitse käsikauppalääkkeitä

Yskää ehkäiseviä ja yskänlääkkeitä voidaan tarvita yskimisen yhteydessä. on erityisen vakava.

Jotkut ihmiset saattavat haluta harkita reseptilääkkeiden käyttöä, kun yskä tekee mahdottomaksi nukkua.

Yskälääkkeet luokitellaan yleensä yhdeksi seuraavista:

• Yskänlääkkeet: Nämä estävät yskärefleksin. Saatavilla on myös reseptilääkkeitä, jotka sisältävät kodeiinia.
• yskänlääkkeet: yskänlääkkeet ohentavat keuhkojen limaa, mikä helpottaa sen yskimistä. Auta limaa yskimään yskänlääke voi lyhentää yskän kestoa.

Yskälääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten on parasta keskustella lääkärin tai lääkärin kanssa. apteekki ensin.

Verkossa on valikoima yskänlääkkeitä ja yskänlääkkeitä.

Nosta päätä

Yskä pahenee usein yöllä, koska henkilö makaa tasaisesti sängyssä. Lima voi kerääntyä kurkun takaosaan ja aiheuttaa yskää.

Nukkuminen korotetun pään kanssa voi vähentää postnasaalista tippumista ja GERD-oireita, jotka molemmat aiheuttavat yskää yöllä.

Henkilö voi tukea sängyn päätä muutamalla tyynyllä tai takakiilalla. Nukkumisaseman muutos voi antaa liman virrata aiheuttamatta yskää.

Kurista lämpimällä suolavedellä ennen nukkumaanmenoa

Suolavesi voi helpottaa kurkkukipua tai ärsytystä. Se voi myös auttaa poistamaan limaa kurkun takaosasta.

Yskän vähentämiseksi henkilö voi sekoittaa teelusikallista suolaa noin 6 unssiin lämpimään veteen ja kurlata muutaman kerran ennen nukkumaanmenoa. Suolavesi tulisi sylkeä ulos kuristamisen jälkeen eikä sitä saa niellä.

Lopeta tupakointi

Savukkeiden tupakointi on yleinen syy pitkäaikaiseen yskään. Tupakoinnin lopettaminen auttaa vähentämään yskää ajan myötä, vaikka se ei lopeta ongelmaa yön yli.

American Lung Association tarjoaa resursseja tupakoinnin lopettamista haluavien ihmisten auttamiseksi.

Se voi myös on hyödyllistä keskustella lääkärin kanssa lopetuksen apuvälineistä, kuten nikotiinilaastareista, kumista ja lääkkeistä.

Käytä suolaliuoksen nenäsumutetta

Suolaliuos nenäsumute voi vähentää kuivumista, ohut limaa ja pese ärsyttävät aineet ja allergeenit nenästä.

Suolaliuos-nenäsumutteet sisältävät suolaa ja vettä ja saattavat myös vähentää nenän tippumista.

On olemassa valikoima suolaliuoksen nenäsumutteita ostaa verkossa.

Astman hoito

Astma on pitkäaikainen keuhkosairaus, johon liittyy tulehdus ja hengitysteiden kaventuminen. Yleinen astman oire on yskä, joka pahenee usein yöllä.

Reseptilääkeinhalaattori voi lopettaa yskän yöllä astman takia. Jotkut inhalaattorit sisältävät hengityselimiä hengitysteiden avaamiseksi, mikä voi helpottaa yskää ja helpottaa hengitystä.