Minulla on likainen pieni salaisuus tunnustettavaksi: Joskus menen kuukauden (tai lähellä sitä) vaihtamatta lakanoita. Se johtuu lähinnä siitä, kuinka hankalaa koko tehtävä on. Ensinnäkin riisutaan queen-size-vuode ja paini hieman liian pieni vara-arkki kulmiin, työ, joka yleensä vaatii poikaystäväni apua. Sitten minun täytyy laittaa pyykkini kolme portaita alas kadun toisella puolella olevaan itsepalvelupesulaan (se on sinulle asuva New Yorkin huoneisto).

On käynyt ilmi, että olen kaukana ainoasta, jolla on tämä tapa. Yli tuhannen amerikkalaisen mukaan tehdyssä patjaneuvoja-tutkimuksessa todettiin, että keskimäärin ihmiset menevät 24,4 päivää ennen likainen lakanansa vaihtamista tuoreisiin. Joitakin muita tutkimuksen kohokohtia:

• Miehet odottavat todennäköisemmin kauemmin arkkien vaihdon välillä kuin naiset (29,6 päivää vs. 19,4 päivää).
• naimattomat ihmiset menevät 37 päivää ennen lakanoiden vaihtamista, kun parisuhteessa olevat ovat 21,8 päivää ja avioparit 19,9 päivää.
• 43% miehistä sanoi pesevänsä liinavaatteensa ennen yötä, jos uskoisivat sukupuoli oli mahdollisuus, kun taas 33,4% naisista sanoi tekevänsä saman.
• Miehet odottavat keskimäärin 11,7 päivää pesemään seksiä seksin jälkeen, kun taas naiset odottavat 4,3 päivää. (Näin löydät parhaan sukupuolen patjan.)

Mitä tapahtuu, kun et vaihda lakanoita

”Ihmiset todella ymmärtävät, että me ”Olemme kaikki mikrobien kävelypusseja”, kertoo Jason Tetro, alias ”The Germ Guy”, mikrobiologi Kanadasta ja The Germ Filesin kirjoittaja. ”Jokainen tunti päästämme bakteereja – ja luvut vaihtelevat, mutta se on miljoonia tunnissa.” Kyllä, luit sen oikein: miljoonia.

Journal of Clinical Microbiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että suurin määrä bakteerikontaminaatioita arkeilla oli pään, nivusien ja jalkojen alueilla. ”olet sivumakuupuoli, hengityksesi voi myös saastuttaa lakanoiden ja tyynyliinojen sen puolen myös bakteereilla.

Bakteerit tarvitsevat kolme asiaa menestyäkseen sängyssäsi: vettä, ruokaa ja lämpöä, Tetro sanoo. ”Ellei asu iglussa, sinulla on lämpöä – ja todennäköisesti sinulla on ruokaa, koska bakteerit elävät sinussa”, hän sanoo. ”He pitävät siitä, mitä annat, mukaan lukien iho ja öljyt.”

Se, elävätkö bakteerit hyvin, riippuu arkkien vesipitoisuudesta. hikiämpäri yön yli? Sängyn tekeminen heti kun heräät, tarjoaa täydellisen kasvualustan bakteereille. ”Jos hikoilet paljon, haluat antaa lakanoillesi muutaman tunnin kuivua ennen sängyn tekemistä, koska se vähentää todennäköisyyttä, että vesi on siellä vikojen kasvamiseksi ”, Tetro selittää. (Hengittävistä materiaaleista valmistetut lakanat, kuten Saatvan uusi luomupuuvillalakan sarja, siirtävät kosteutta ja pitävät sinut nukkumassa viileänä.)

Kun kaikki bakteerit tulevat omasta kehostasi, ne ovat suhteellisen vaarattomia. ”Pahin mahdollinen asia on, että lakanat tuoksuvat”, sanoo Tetro. Mutta kun aloitat vikojen esittelyn ulkopuolelta – sanot, että lennät, ohitat suihkun, kun palaat kotiin, ja menet heti sänkyyn – pienet asiat voi syntyä.

Tässä tapauksessa ”suurin osa huolista tulee olemaan ihoinfektioita”, Tetro sanoo. ”Saatat päätyä enemmän akne tai hilse.” Jos nautit nukkumisesta au naturelissa, saatat kuitenkin olla enemmän huolestuttavaa. ”Niille alastomille nukkujille jotain voi indeksoida sinut ja saatat päätyä virtsatieinfektioon, mutta tämän tapahtumisen todennäköisyys on hyvin pieni.” hän lisää.

Virukset kuolevat muutamassa tunnissa, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että ne viipyvät arkillasi – vaikka norovirus voi selviytyä noin kuukauden ajan , sanoo Tetro, joka toteaa oikeutetusti, että haluat todennäköisesti vaihtaa lakanat heti, jos olet kärsinyt tästä ikävästä sairaudesta.

Kuinka usein sinun tulisi vaihtaa lakanat

Jos annat lakanoidesi kuivua aamulla kunnolla, bakteerit kasvavat noin kaksi viikkoa, ja lakkeillasi on korkein määrä noin 14 päivän merkin kohdalla, Petro sanoo. ”Joten tieteellisesti ottaen 14 päivää on luultavasti silloin, kun haluat vaihtaa lakanat”, hän sanoo. Jos olet joku, joka tekee sängynsä ensimmäiseksi aamulla päästämättä lakanoita tuulettumaan (tai et t suihkussa joka ilta ennen nukkumaanmenoa), on parasta vaihtaa ne hieman useammin – seitsemän tai 10 päivän välein, Tetro ehdottaa.

Paras tapa puhdistaa likaiset lakanat

” Siivousnäkökulmasta kuuma vesi on ystäväsi ”, Tetro sanoo. American Society for Microbiology -tutkimuksen mukaan liinavaatteiden peseminen 140 ° F: ssa 10–13 minuuttia on ihanteellinen bakteerien tuhoamiseksi.

LIITTYVÄT: Opas makuuhuoneen puhdistamiseen Saatvan kautta .com

”Jos käytät viileää vettä etkä käytä pesuainetta, jonka tiedetään tappavan nämä virheet, heillä on mukava vuoristorata, ja sitten he päätyvät muualle, ”Tetro huomauttaa.” Ja jos et laita lakanoita kuivausrumpuun, et saa niiden tappamiseen tarvittavaa lämpöä. ”

Vaikka kuuma vesi tappaa tehokkaasti mikroskooppiset kammottavat – indeksoijat lakanoillesi, useimmissa liinavaatteissa on ohjeet niiden pesemiseen kylmässä vedessä kankaan säilyttämiseksi ja heidän eliniän pidentämiseksi. Joten jos haluat käyttää kylmää vettä, varmista, että heität lakanat kuivaajaan sen jälkeen. Varmista, että et pilaa kaikkea kovaa työtäsi asettamalla puhtaat lakanat sänkyyn likaisilla käsillä. ”Rakkaudesta hyvyyteen pese kätesi ennen kuin käsittelet puhdasta pyykkiä”, Tetro sanoo.

Klassisten innerspringien, huippuluokan muistivaahdon ja luonnollisten lateksipatjojen avulla Saatva etsii parempaa. yön uni lepää. Lisää univihjeitä ja neuvoja saat Saatvan uniblogista.