Olet kuullut kerta toisensa jälkeen, että kaikki mitä tarjoat maailmalle, palaa takaisin sinulle lain sanelemana. vetovoima. Tykkää houkuttelee tykkää. Tämä maailmankaikkeuden laki sanoo, että olet vastuussa elämästäsi ja voi ilmetä muutosta sen mukaan, miten ohjaat ajatuksiasi ja tunteitasi.

”Kaikki elämässä on tärinää.” –Albert Einstein

Kaikki maailmankaikkeudessa koostuu molekyyleistä, jotka värisevät eri nopeuksilla. Tämä sisältää puita, ruumiita, kiviä, eläimiä, ajatuksia ja tunteita. Ihmisen tärinä koostuu kaikesta fyysisestä aineesta aina tapa kommunikoida ajattelemiasi ajatuksia. Yksinkertaisesti sanottuna, jotkut molekyylit värisevät nopeammin ja toiset värisevät hitaammin; tärinää on enemmän ja matalampaa.

Kun tärisät korkeammalla tasolla, tunnet olosi kevyemmäksi, onnellisemmaksi , ja helpommin, kun taas matalat värähtelyt tuntuvat raskailta, pimeiltä ja hämmentyneiltä.Lähes kaikki henkiset perinteet osoittavat tietä kohti korkeampia tietoisuuden alueita, ja tieteelliset tutkimukset (kuten tietoisuuden tutkimuksen ja henkisyyden kirjoittaja Dr. David Hawkins) ovat jopa määrällisiä eri olemustilojen värähtelyt tietoisuuden mittakaavan luomiseksi.

Kuinka tärisät juuri nyt? Entä maailma? Seuraavassa on 12 tapaa auttaa lisäämään tärinätaajuutta.

1. Grati tude

Kiitollisuus on yksi nopeimmista tavoista lisätä tärinääsi. Kokeile nyt – lopeta lukeminen ja katso ympärillesi. Käännä huomiosi siihen, mistä olet kiitollinen tällä hetkellä (jotain on aina). Se voi olla sinun puristeleva kissasi, kaunis sää tai se, että sinua siunattiin uudella päivällä tällä maan päällä. Kuten elämänvalmentaja Tony Robbins sanoi: ”Et voi tuntea pelkoa tai vihaa samalla kun tunnet kiitollisuutta.” Siksi, kun tunnet kokevasi matalan energian tunteita, katso, voitko siirtää huomiosi kiitollisuuteen. Tee kiitollisuudesta tapa, ja se muuttaa elämäsi näkemystä, kun alat kokea hengellistä tietoisuutta ja arvostusta pienistä asioista.

2. Rakkaus

Kutsu mieleen joku, jota on helppo rakastaa, ja pidä häntä sydämessäsi. Visualisoi hänet istumassa edessäsi ja huomaa miltä sinusta tuntuu. Laajentumisen, keveyden ja onnellisuuden tunne valloittaa olemuksesi, ja juuri siinä on etsimäsi muutos. Rakkaus on yksi korkeimmista värähtelevistä olemustiloista (Hawkinsin tietoisuuden asteikolla neljänneksi korkein taso), ja sillä on valta vetää sinut ulos jopa syvimmistä ojista. Sovita sydämesi rakkauteen ja energiasi alkaa nousta.

Liity Oprah Winfreyn ja Deepak Chopran joukkoon 21 päivän meditaatiokokemuksemme: Rauhan luominen sisältäpäin oppiaksesi ratkaisemaan konfliktit haastavissa suhteissa. ja muodosta yhteys itseesi.

3. Anteliaisuus

Aina kun saat jotain niukkaa tai ahneita (rakkautta, huomiota, rahaa), se vähentää värähtelyäsi ja tuntuu pahalta. Itse asiassa, milloin tahansa kiinnität onnellisuuden mihinkään itsesi ulkopuolella, se jättää sinut tuntemaan päinvastoin kuin haluat. Vastalääkkeen on oltava antelias. Mistä haluat enemmän elämässäsi, tarjoa se jollekin tai jollekin muulle. Tunne olosi köyhäksi? Anna vähän rahaa hyväntekeväisyyteen. Tuntuu yksinäiseltä? Pyri saamaan muukalainen hymyilemään. Eikö sinulla ole tarpeeksi aikaa? Käytä aikaa hyvään tarkoitukseen.

4. Meditaatio ja hengitystyö

Dr. Hawkinsin tutkimus perustui ajatukseen, että mitä enemmän ”totta” on, sitä korkeampi sen tajunnan taso (tai tärinä) on. Siksi kun koulutat itseäsi olemaan läsnä sillä hetkellä, kun olet, sinä resonoi harmonisemmin Menneisyys ja tulevaisuus ovat vain mielessäsi; ainoa totuus on nyt. Mietiskeleminen ja hengittäminen tietoisesti rauhoittaa myös hermostoa, parantaa mielialaasi ja saa aikaan suuremman rauhan tunteen – kaikki korkean tunnelman ominaisuudet, jotka hyödyttävät sinun olemisen tila. Tämä henkinen harjoittelu auttaa nostamaan värähtelytasoasi nopeasti, jotta voit nauttia noista eduista viipymättä.

5. Anteeksianto

Abraham-Hicksin emotionaalisen ohjauksen asteikon mukaan Syy on matala energia. 22 tunteesta (järjestetty korkeimmasta värähtelystä numerossa 1 matalimpaan kohtaan 22) syyllisyys on numero 15. Jos pystyt työskentelemään kohti anteeksiantoa, vapautat itsesi tästä alemmasta energiasta, joka voi painaa sinua kuten keilapallo, ja nouse mittakaavassa.

Intialaisen eeppisen runon, Mahabharata:

On annettava anteeksi loukkaantumisen yhteydessä. On sanottu, että lajin jatkuminen johtuu ihmisen anteeksiantavuudesta. Anteeksiantaminen on pyhyyttä; anteeksianto, universumi pidetään yhdessä. Anteeksianto on mahtavien voima. Anteeksianto on uhrausta; anteeksianto on mielenrauhaa. Anteeksianto ja lempeys ovat itseomistajien ominaisuuksia. Ne edustavat ikuista hyveitä.

6.Syö korkealuokkaista ruokaa

Kaikki, mitä kulutat, on praanaa eli elämänvoimaa. Jos syöt paljon ”kuollutta” energiaa (lihan, paistetun tai jalostetun ruoan muodossa), vähennät tärinääsi. Syömällä ravintopitoisia, praanapitoisia ruokia, kuten paikallisia ja orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia, keho absorboi kirjaimellisesti nämä asiat, mikä tekee sinusta enemmän valoa, elinvoimaa ja elävämpää. Korkean tärinän omaava ruoka lisää ihmisen tärinää.

7. Vähennä tai poista alkoholia ja toksiineja kehostasi

Vaikka alkoholi voi tilapäisesti tuntua hyvältä, alkoholi on masennuslääke ja alentaa ihmisen tärinää.Jos haluat olla selkeä, hengellisesti yhteydessä ja terveelliset elämänkatsomukset, on todennäköistä, että toksiinien poistaminen kehosta olisi hyvä paikka Aloita. Sen sijaan, että turmelisit, valitse terveellisempi ja kokonaisvaltaisempi elämäntapa ja katso, etkö tunne energeettisesti yltäkylläisempää.

8. Ajattele positiivisia ajatuksia

Mitä ajattelet noin, sinusta tulee, ja jokainen ajatellut ajatus luo tulevaisuutesi. Jos ajatuksesi ovat pessimistisiä, avoimesti ahdistuneita tai millään tavalla negatiivinen, löydät todennäköisesti etsimäsi. Aivan kuten kiitollisuus vetää enemmän samaa elämääsi, niin myös kärsimättömyys, mustasukkaisuus ja kelvottomuus. Tämä negatiivinen energia voi jättää sinut tuntemaan itsesi raskaaksi ja taakaksi. Ole ahkera, mihin ajatuksiin kiinnität huomiota, koska voi kestää vain 17 sekuntia, ennen kuin ajatus houkuttelee toisen samanlaisen ja aktivoi vetovoiman lain. Työnnä negatiivinen energia pois ja valitse positiiviset ajatukset, sillä ne ovat avain positiiviseen muutokseen.

9. Kuluta korkealaatuista musiikkia, TV: tä, kirjoja ja elokuvia.

Prana ei rajoitu vain syömaasi ruokaan, vaan sisältää kaiken, mitä syöt. Varmista, että viihteesi on erittäin tärisevää ja jättää sinut kohonneeksi eikä tyhjentyneeksi. Saako sosiaalinen media tuntea itsesi energiseksi vai epävarmaksi? Parantaako tuo väkivaltainen toimintaelokuva todella mielialaasi vai lisääkö se ahdistustasi? Sisältääkö kuuntelemasi musiikki väkivaltaisia tai matalan tärinän sanoituksia? Kuinka päivittäisen työmatkan ääniraidan muuttaminen death metalista mantraksi voisi vaikuttaa päiväsi kulkuun? Ole yhtä valikoiva median saannin suhteen kuin syömäsi ruoan laadun suhteen, ja löydät päivästäsi uutta energiaa.

10. Ympäröi itsesi kauneudella

Kun olet siinä, varmista, että koti- ja työympäristösi heijastavat kauneutta, intohimoa ja innostusta elämään. Oikealla valaistuksella voi olla merkittävä vaikutus tuottavuuteen ja mielialaan. Ripusta taide, joka inspiroi sinua. Käytä värejä, jotka rauhoittavat ja virkistävät sinua. Vähennä sotkua ja luo enemmän tilaa selkeydelle. Ympäristölläsi on suuri vaikutus siihen, miten sinusta tuntuu sisäpuolella ja elät elämääsi.

11. Kävele ulkona Hanki aurinko kasvoillesi samalla kun saat sydämesi pumppaamaan. Pidä tauko jatkuvasta sähkön ja tekniikan hälinästä ja muodosta yhteys äiti luontoon. Jopa muutama tietoisesti ulkona vietetty minuutti voi muuttaa mielialasi kokonaan, minkä vuoksi käveleminen korttelin ympäri, kun sinulla on henkinen tukko tai rakastajan riita, voi olla niin hyödyllistä.

12. Varmista, että suhteesi ovat korkealla

Lopuksi ympäröi itsesi ihmisillä, jotka nostavat sinut ylöspäin sen sijaan, että vetävät sinut alas. Vietä aikaa vain ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi, uskovat sinuun ja ovat kiinnostuneita resonoimaan suurella taajuudella aivan kuten sinäkin.

Voi olla houkuttelevaa antaa periksi avuttomuus planeetan ja kaikkien sen asukkaiden tulevaisuuden suhteen. Mutta ponnisteluidesi kanavoiminen energisen taajuuden nostamiseen on yksi parhaista lahjoista, joita voit antaa maailmalle. Kun nostat itsesi ylös, tuot muutkin mukaan. Tämä on ainoa tapa, jolla voit myötävaikuttaa maailman kollektiivisen tietoisuuden nostamiseen.

Itserakkaus alkaa itsehoidosta. Lataa Chopra-sovellus henkilökohtaista itsesi hoito-ohjausta varten, jota voit käyttää missä tahansa.