Jos tupakoinnin lopettaminen olisi helppoa, tekisitkö sen tänään?

Jos vastait juuri KYLLÄ, sitten olet oikeassa paikassa. Koska tämä artikkeli näyttää, kuinka voit lopettaa tupakoinnin luonnollisesti ja helposti.

Ja tiedän, että osa teistä haluaa lopettaa tupakoinnin.

Ehkä haluat tietää, miten lopettaa tupakointi. luonnollisesti, koska tupakointi on alkanut vahingoittaa terveyttäsi …

… Sinulla on äkillisiä rintakipuja, portaiden kiipeäminen väsyttää sinua, et enää hengitä vaivattomasti, äänesi muuttuu käheäksi …

Ehkä lapsesi tai lapsenlapsesi kertoivat sinulle, että he pelkäävät menettää sinut tapasi vuoksi. Ja se pelottaa sinua, koska haluat olla lähellä rakkaitasi.

Ehkä olet menettänyt jonkun tupakoinnista ja se sai sinut ymmärtämään, että vaara on todella todellinen.

Tai ehkä , olet alkanut nähdä tupakoinnin myrkyn vuoksi, joka se todella on, etkä halua enää olla riippuvaiseksi.

Kaikilla tupakoitsijoilla on omat syynsä haluta lopettaa.

Mutta he eivät halua kärsiä. Tai tuntuu puutteelta loppuelämänsä ajan.

Sen sijaan he haluavat lopettaa tupakoinnin kadottamatta enää koskaan savukkeita.

He haluavat haluta lopettaa.

He haluavat parhaan tavan lopettaa tupakointi.

No, jos etsit sitä …

Olet vihdoin löytänyt sen …

Tämä artikkeli on tarkoitettu sinulle, jos haluat kasvaa tupakoimattomaksi; älä pakota itseäsi tulemaan sellaiseksi.

Koska se näyttää kuinka lopettaa tupakointi luonnollisesti ja helposti, jotta voit palauttaa terveytesi, vaurautesi ja mielenrauhasi.

Mutta ennen saamme vastauksen, anna minun tehdä jotain hyvin selvää.

Ymmärrän, että tällä hetkellä… Pelkkä ajatus lopettamisesta saattaa täyttää sinut epäröinnillä, ahdistuksella ja pelolla.

Joten pyydän sinua asettamaan tämän epäröinnin sivuun – toistaiseksi.

Miksi tarvitset uuden parhaan tavan lopettaa tupakointi luonnollisesti

Näet – kaikki tupakoitsijat, jotka yrittävät lopettaa, löytää itsensä eri tasoilla STUCK. Olen ollut siellä myös.

Muutettavissa on vain niin monia asioita, niin monia tapoja kääntää ja niin paljon pelkoa siitä, miten voimme selviytyä elämästä ilman savukkeitamme!

Ja Kaikilla siellä olevilla menetelmillä ja tuotteilla ylisuositukset ja alitoimitukset tekevät lopettamisen todella turhauttavaa – ja erittäin vaikeaa.

Etkö ajattele?

Mutta se ei ole sinun vika … Kuten TED-puheenvuorossani sanon, tarvitset lopettaa tupakoinnin, mikä tekee siitä, mitä sen pitäisi olla: helppoa!

Kun olin tupakoitsija, yritin lopettaa monta kertaa, enkä häpeä myöntää, että epäonnistuin surkeasti jokaisella heistä.

Riippumatta siitä, mitä lähestymistapaa käytin.

Tunsin tupakoinnin olevan kainalosauvani, stressi-avustajani ja ystäväni vaikeina aikoina. En voinut kuvitella elämäni ilman sitä.

Tai ainakin niin sanoin itselleni.

Kun huomasin, kuinka lopettaa tupakointi luonnollisesti ilman stressiä ja puutetta, jotain mahtavaa tapahtui:

poltin viimeisen savukkeeni ja tunsin olevani niin onnellinen ja vapaa, että halusin vain, että tekisin sen aikaisemmin. (Mutta jätän tämän tarinan uudeksi ajaksi)

Tärkeää on, että yli 8400 ex-tupakoitsijaa, jotka ovat käyttäneet menetelmääni, kokivat täsmälleen saman onnellisuuden lopettaessaan.

Ja sinäkin tunnet sen. Niin kauan kuin päätät jättää hyvästit savukekaverille.

Nyt saatat ajatella: ”No, kun olet tarttua koukkuun on erittäin vaikea päästää irti. On vaikea lopettaa tupakointi. ”

Mutta miksi on niin vaikea lopettaa?

Miksi tupakoinnin lopettaminen näyttää vaikealta

Syy # 1 (ja vain):

Yrität lopettaa, kun kaipaat vielä savuketta.

Anna minun selittää.

Useimmat tupakoitsijat uskovat nauttivan tai jopa rakastavat tupakointia.

Samalla he haluavat lopettaa, koska tupakointi on vaikuttanut heidän terveyteensä, taskuunsa ja vapauteensa.

Joten näin tapahtuu:

Haluat lopettaa tupakoinnin. Sinulla on halu lopettaa.

Mutta sinulla on myös toinen halu: halu tupakoida.

Joten koet ristiriidan toiveesi. Olet revitty.

Halu tupakoida syntyy kaikista eduista, joita luulet saavan tupakoinnista.

Ajattele sitä.

Syy kuten tupakointi johtuu siitä, että uskot sen auttavan selviytymään str ess ja ikävystyminen, seurustella, nauttia elämästä, pitää henkinen tauko, pitää kätesi kiireisinä, keskittyä, nauttia ”minä-ajastani” tai edes hallita painosi.

Eikö olekin?

Joten miksi on niin vaikeaa lopettaa?

No, koska jollakin tasolla pelkäät, että jos lopetat, menetät kaikki nuo edut.

Ymmärrä tämä.

Pelko tuntea ahdistusta, puutetta, ikävystymistä ja pelko menettää nautintolähde … ja puhdas tapa pitää savuke … ovat SYYT, miksi tupakoit edelleen.

Ja niin kauan koska sinulla on syytä tupakoida, kaipaat aina savuketta.

Onko ongelma? Kun yrität lopettaa haluamalla silti savukkeita …

… yksi asia varmasti tapahtuu:

Lopetat pelätessäsi, että halu tupakoida ei koskaan katoa. Ja että tämä ”puuttuvan” tunne jättää sinut ikuisesti puutteeksi.

Minun on sanottava sinulle, että puutteen tunne vetää sinut takaisin tupakointiin hatun pudotuksella.

Mikä tekee lopettamisesta vielä vaikeampaa, on pakottaa itsemme tupakoimaan.

Koska kun käytämme tahdonvoimaamme, me kärsimme.

Katso, tahdonvoimamme ei voi poistaa haluamme tupakoida. Halu tupakoida on voimakasta, koska tupakointi on riippuvuus.

Ja tahdonvoimamme on RAJOITETTU.

Joten emme voi yrittää taistella haluamme tupakoida ja riippuvuutemme tahdonvoimalla.

Se ei yksinkertaisesti ole oikeudenmukainen taistelu.

Se on vaikeaa.

Mutta jos tahdonvoima ei voi taistella haluamme tupakoida, mitä me teemme?

Ainoa todellinen parannuskeino tupakoinnille ei ole vastustaa haluamme vaan tuhota se.

Tupakointihalun poistaminen ytimestä on ainoa helppo tapa lopettaa tupakointi luonnollisesti.

Jos yrität lopettaa tupakoinnin poistamatta haluasi tupakoida, lopettaminen on erittäin vaikeaa.

Ja vaikka lopeta lyhyeksi ajaksi, sinusta tuntuu puutteesta ja kurjuudesta ilman savukkeita.

On järkevää, eikö?

Mutta jos ajattelet sitä … Mikä menetelmä todella poistaa halu tupakasta?

Tavallisen tupakoinnin lopettamisen käyttäminen

Jos olet joskus yrittänyt lopettaa tupakoinnin tahdonvoimalla tai muulla perinteisellä tavalla tavoin luultavasti oli erittäin vaikea pysyä savuttomana.

Tästä syystä:

Nikotiinituotteet (Nikotiinin korvaushoito + Vaping)

Otetaan nikotiini tuotteet esimerkkinä.

• Lopeta laastarien tupakointi
• Nikotiinikumit
• Pastillit
• Nikotiinihengityslaitteet
• Ja höyrystäminen …

KAIKKI pitää sinut nikotiiniriippuvaisena.

Nämä tupakoinnin lopettamisen apuvälineet eivät poista haluasi polttaa.

Itse asiassa ne lisäävät tätä halua.

Lisäksi savukkeiden korvaaminen muilla nikotiinimuodoilla saa sinut tuntemaan uhrautuvan lopettamalla.

Joten kun lopetat näiden tuotteiden käytön, sinusta tuntuu silti puutteelta.

Ja… lopetat tupakoinnin uudelleen.

Kylmä Turkki

Saatat ihmetellä, kuinka kylmän kalkkunan meneminen onnistuu.

Kun lopetamme tupakoinnin tahdonvoimallamme, teemme näin:

Lopetamme ensin tupakoinnin ja sitten odotamme, että halu tupakoida häviää taianomaisesti itsestään.

Mutta se ei.

Sen sijaan tunnemme itsemme riistetyiksi ja ajatus savukkeesta tulee entistä arvokkaammaksi.

Ja varmasti, voit ”sitkeä” lyhyeksi ajaksi, mutta et voi mennä läpi elämän aina ponnistelemalla vastustamaan savuketta !!

Tupakoimattoman elämän oletetaan olevan tältä.

Tupakointipillerit

Älkäämme unohtako tupakointipillereitä, kuten Zybania tai Chantixia.

Nämä kemikaalit saattavat estää sinua tupakoimasta hetkeksi.

Mutta ne eivät poista syitä, miksi tupakoit. Halusi savuketta on edelleen olemassa.

Joten mitä luulet tapahtuvan muutaman päivän kuluttua pillereiden käytön lopettamisesta?

Se on totta. Sinulla on mukava haiseva savuke.

Joten mikä on vastaus?

Paras ja helpoin tapa lopettaa tupakointi luonnollisesti

Mitä kaikilla yllä olevilla lähestymistavoilla on yhteistä tämä on:

He yrittävät estää sinua tupakoimasta vain lyhyeksi ajaksi.

He eivät poista pelkoja, jotka sytyttävät sytyttämään yhden savukkeen toisensa jälkeen.

Kaikki syyt, miksi haluat tupakoida, ovat edelleen olemassa.

Ei ihme, miksi lopettaminen tuntuu vaikealta.

Älä ymmärrä minua väärin. Edellä mainitut menetelmät ovat auttaneet monia tupakoitsijoita lopettamaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ne ovat helpoin ja menestyksekkäin tapa lopettaa tupakointi.

Se on kuin kylmä ja yrittäisi löytää oikea lääke. Kylmää voidaan torjua monin tavoin.

Mutta haluaisitko käyttää vanhentunutta lääkettä, joka on auttanut muutamia ihmisiä aiemmin?

Tai käytä uusinta löytöä, joka takaa sinun parantua helpoimmin ilman sivuvaikutuksia?

Toinen tietysti!

Eikä tietenkään, kuinka tupakointi lopetetaan luonnollisesti.

Ole hyvä kuunnella. Riippumatta siitä, miten päätät lopettaa, sinun on tiedettävä tämä:

Paras tapa lopettaa tupakointi on lopettaa tupakanhaku ENNEN kuin lopetat tupakoinnin.

Tässä on miksi:

• Ei stressiä: kun lopetat tupakoinnin ennen kuin lopetat, et koe stressaavaa halua.

Etkä ajattele liikaa tilanteita, joissa et voi tupakoida.

Joten et tunne ahdistusta, kun sinulla ei ole savuketta.

Koska ei ole mitään ohittamatonta.

• Se on pysyvää: kun lopetat savukkeiden haluttamisen, sinulla ei ole haluja.

Etkä edes huomaa fyysistä vetäytymistäsi nikotiinista!

Joten sinulla ei ole vieroitusoireita, kuten painonnousu, ärsytys, keskittymiskyvyn menetys, päänsärky tai väsymys …

Koska niitä ei halua herättää.

• Se on helppoa: kun lopetat savunhimoa ennen kuin lopetat, et voi tuntuu mahdollisesti puutteelta ilman savukkeita.

Lisäksi sinun ei tarvitse käyttää tahdonvoimaa estääksesi tupakoinnin.

Koska taas ei ole mitään vastustettavaa.

Tässä vaiheessa luultavasti ihmettelet, kuinka voit poistaa haluasi tupakoida.

Onko menetelmää, joka tekee juuri sen?

Se poistaa sinun halusi tupakointi ENNEN kuin sammutat viimeisen savukkeesi?

Kyllä, on!

Se on CBQ lopettaa tupakointi.

Kognitiivinen käyttäytymisen lopettamismenetelmä (CBQ) on ainutlaatuinen sekvenssi yksinkertaisista tieteellisistä tekniikoista, jotka poistavat tarpeesi t o savu.

CBQ on kehitetty kahdeksan vuoden tutkimuksen ja testauksen aikana, ja sen ainoa tarkoitus on auttaa tupakoitsijoita lopettamaan pysyvästi ilman:

• Stressi & Ahdistuneisuus

• Puutteen tunne

• Painonnousu

• Tahdonvoima

• Ja ilman nikotiinikorvikkeita ja lääkkeitä.

Sen onnistumisaste on 94%.

85% tupakoitsijoista lopettaa pysyvästi ensimmäisellä yrityksellään ja 9% toisella tai kolmannella yrityksellään.

Yli 8400 tupakoitsijaa on parannettu tupakoinnista CBQ-menetelmällä.

Ja se voi toimia myös sinulle!

CBQ voi toimia sinulle riippumatta siitä, kuinka kauan olet ollut tupakointi, kuinka paljon tupakoit ja kuinka paljon uskot nauttivan tai tarvitsevasi tupakointia.

Ja jos uskot sanonnan ”Kerran tupakoitsija, aina tupakoitsija”, anna minun vakuuttaa teille, että se on myytti.

Tupakoitsija on ollut osa sitä, mitä olet, niin kauan … ymmärrän sen.

Mutta se ei tarkoita, että sen on pysyttävä sellaisena.

Ajattele sitä kuin thi s. Jossain vaiheessa elämääsi olit teini-ikäinen. Nyt et ole.

Luuletko koskaan itsellesi ”Kerran teini-ikäinen, aina teini-ikäinen?”

Tietysti ei. Teini-ikäsi oli vaihe elämästäsi, joka kului ja antoi tien paremmille ja suuremmille asioille.

Sama pätee tupakointiin.

Jokaisella tupakoitsijalla on luontainen kyky tulla onnelliseksi tupakoimattomaksi … Niin kauan kuin he käyttävät lopettaa tupakoinnin toimiva menetelmä.

Miksi CBQ-menetelmä toimii?

Kuinka lopettaa tupakointi luonnollisesti CBQ-menetelmän 4 vaiheen avulla

Viimeisen kahdeksan vuosien ajan riippuvuuden psykologian tutkimisen, tutkimisen ja mallintamisen avulla löysin tupakoinnin lopettamisen tarkat 4 henkistä, fyysistä ja käyttäytymisvaihetta. Niiden läpi käyminen … on avain tupakoinnin lopettamiseen luonnollisesti ja helposti.

Muissa sanat, CBQ-menetelmä toimii, koska se seuraa tarkasti 4 vaihetta, aivomme kiinnittyvät tai irtoavat tottumuksesta tai riippuvuudesta.

Ohita yksi näistä vaiheista, ja sinulle taataan epäonnistuminen tai uusiutuminen. jonkin ajan kuluttua.

Mutta seuraa näitä 4 vaihetta, t hän on oikeassa järjestyksessä, ja huomaat, että halu savuasi häviää päivä päivältä. Näet itsesi vähentävän tupakointiasi vaivattomasti. Se on tiedettä.

Tupakoinnin lopettamisen neljä vaihetta ovat hyvin yksinkertaisia.

Jokaisen vaiheen nimi alkaa kirjaimella ”C”, joten yksinkertainen tapa muistaa ne on soittamalla ne ”4C: t”.

Ne ovat:

Vaihe 1. Valitse Lopeta

Tämä vaihe valmistaa sinua lopettamaan, jotta voit tehdä todellisen päätöksen ja sitoutua tupakoinnin lopettamiseen.

Oletetaan, että olet tehnyt todella vakavan päätöksen lopettaa. Mitä nyt? Yritätkö vain vastustaa savukkeita tahdonvoimalla tai ostaa pakkaus nikotiinikumeja?

Ei.

Vaihe 2. Kasvata potentiaaliasi & Murskaa lopettamisen pelko

Tässä vaiheessa poistat pelot, jotka estävät sinua tulemasta tupakoimattomaksi, jotta voit uskoa, että lopettaminen on mahdollista, ja uskoa, että voit tehdä sen.

Usko, että voit lopettaa tupakoinnin, on avain onnistumiseen.

Vaihe 3. Vaihda tupakointimallisi

Tässä vaiheessa rikkot tupakointitottumuksesi, poistat tupakointihalusi ja tupakoi viimeinen savukkeesi.

Suuri osa tässä vaiheessa on tieto siitä, miten voit selviytyä tunteistasi ja tuntea olosi rennoksi ilman savuketta.

Vaihe 4. Suorita savuton elämäsi.

Tämä vaihe varmistaa, että pysyt onnellisena tupakoimattomana koko loppuelämäsi tuntematta puutetta, kärsimästä stressistä ja painonnoususta.

Nyt tiedät neljä välttämätöntä vaihetta, joita sinun on noudatettava, jotta voit n lopeta tupakointi luonnollisesti.

Noudata kuitenkin sekvenssiä (Valitse-Viljele-Vaihda-Kunto). Älä sekoita vaiheita.

Tiimini ja minä olemme testanneet tätä menetelmää yhä uudelleen kaikenlaisilla tupakoitsijoilla.

Ja voin luvata sinulle tämän:

Näiden vaiheiden noudattaminen oikeassa järjestyksessä vie sinut tupakoinnin elämästä terveelliseen, savuttomaan elämään, joka säteilee ilosta. Ansaitsemasi elämä!

Paras asia? Ne ovat uskomattoman helppoja.

Kuinka aloittaa tupakoinnin lopettaminen (ja tehdä siitä helppoa)?

Kuten luultavasti tiedät jo, helpoin tapa lopettaa tupakointi on seuraamalla CBQ-menetelmän neljää vaihetta.

Joten jos haluat lopettaa tupakoinnin onnistuneesti kadottamatta enää savukkeita, napsauta tätä pääset käyttämään CBQ-menetelmän perustavaa videota.

Tässä ilmaisessa videossa näytän sinulle:

• mitä sinun on tehtävä kussakin vaiheessa
• ja miten voit käyttää CBQ-menetelmää tästä päivästä alkaen.

Tämä on 100% ilmainen.

Sinun tarvitsee vain laittaa nimesi ja sähköpostiosoitteesi, jotta voin lähettää sinä video.

Ja jos olet joku, joka on vain kyllästynyt yrittämään lopettaa ja epäonnistua, videon lopussa sinua odottaa erityinen ilmainen lahja.

Hanki CBQ-menetelmän perustava video nyt.