Ylikuumeneminen raskauden aikana voi vaikuttaa negatiivisesti vauvaan lämmön voimakkuudesta ja raskauskolmanneksesta riippuen.

Olemme hyvin myötätuntoisia, kun näemme kolmannella kolmanneksella naisia, jotka ovat hikisiä ja epämiellyttäviä kesälämmössä. Ensimmäisen raskauskolmanneksen naisille ruumiinlämpö on kuitenkin suurempi turvallisuuskysymys. Keskenmeno on riski varhaisen sikiönkehityksen aikana, jolloin korkeat lämpötilat voivat häiritä elintärkeiden proteiinien kehitystä.Korkeat lämpötilat voivat myös häiritä aivojen ja selkärangan muodostumista, mikä johtaa synnynnäisiin epämuodostumiin. että raskaana olevat naiset eivät koskaan anna heidän ruumiinlämmönsä nousta yli 102,2 Fahrenheit-asteen. (Raskaana olevan naisen ruumiinlämpö on usein jo noussut noin 0,4 astetta normaalin 98,6: n yläpuolelle.)

Talvella tämä tarkoittaa raskaana olevaa naisten tulisi välttää kylpytynnyreitä ja omenoita nas, joka voi nostaa kehon lämpötilat nopeasti turvallisen tason yläpuolelle. Floridan kesäauringon alla tämä tarkoittaa etsimistä tapoja pitää viileä pysyessäsi aktiivisina. Tässä on muutamia:

Juo nesteitä: vähintään 8 kuppia (64 oz.) Vettä päivässä. Nesteytetty auttaa pitämään kehosi viileä, taistelee ummetusta vastaan ja vähentää vedenpidätyskykyä.

Mene uimaan. Uinti jäähdyttää sinut ja vähentää istumahermoa. Uppoudu säännöllisesti mereen noina rantapäivinä.

Osallistu vesiharjoitustunneille. Vesiaerobic on vähävaikutteinen tapa vahvistaa ja venyttää lihaksiasi samalla kun pidät viileänä.

Estä auringonpolttama! Auringonpolttama nostaa sisäistä lämpötilaa. Käytä vähintään SPF 45. Levitä uudelleen. Käytä uudelleen. * Lue ainesosat ja vältä oksibentsonia sisältäviä aurinkovoidetta.

Suunnittele ulkoilua aamulla tai illalla. Muussa tapauksessa etsi varjostettuja alueita (viileä cabana tai aurinkovarjo).

Ota viileät suihkut. Viileä suihku tai lämmin suihku, joka ei ole yli 100 astetta, laskee sisälämpötilaa.

Pidä mukana kannettavaa tuuletinta. Yhdistä tämä vesimyllyn kanssa ster tai kasvosuihke.

Kun harjoittelet, pidä sykkeesi alle 140 lyöntiä minuutissa. Yritä käyttää liikuntaa noin 30 minuuttia päivässä, mutta hidasta vauhtiasi ja intensiteettiäsi, jos sinulle tulee hengenahdistusta.

Harjoittele ilmastoidussa tilassa, kun mahdollista. Käytä kevyitä vaatteita ja leikkaa harjoittelu lyhyeksi, jos tunnet olevasi liian lämmin.

Kuten aina, ota heti yhteyttä synnytyslääkäriisi, jos kohonnut lämpötilasi johtuu sairaudesta tai infektiosta johtuvasta kuumeesta.