”Mikä on hohtavan ihosi salaisuus?”
Tämä on kysymys, joka tulee usein esiin julkkishaastatteluissa, ja usein delfiinien ihoinen näyttelijä tai malli syyttää heidän mahdottoman kirkkaan ihonsa runsaan veden juomisesta. Mikä saa meidät ihmettelemään … auttaako veden juominen ihoasi ? Laskettuaan useita kaninreikiä alas, lyhyt vastaus on kieltävä.
Tai pikemminkin ei ole riittävästi todisteita siitä, että enemmän vettä juomalla on suora yhteys ihosi ulkonäköön. Selvät terveyshyödyt juomavedelle (josta käymme alla), se ei hydratoi ihoa suoraan samalla tavalla kuin esimerkiksi kosteusvoide. Ja se johtuu siitä, miten vesi liikkuu kehomme läpi.
Kun vesi pääsee suuhusi, se kulkee ruokatorven läpi ennen kuin se menee vatsaasi, jossa suuri osa siitä imeytyy, ennen kuin se menee ohutsuoleen, joka sitten pääsee verenkiertoosi, joten muut solut ja elimet saavat nesteytyksen, jota he tarvitsevat päivittäisten toimintojen suorittamiseen.
Ollaksesi kristallinkirkas (kuten kyseessä oleva neste tässä), sinun on silti varmistettava, että juot tarpeeksi vettä, jotta kehosi toimisi optimaalisesti. Näin tekemällä voi olla epäsuora vaikutus ihoosi, koska se auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ja jätteitä kehostasi ja auttaa verenkierrossa ja saamaan happea ja ravinteita ihosoluihisi. Ei ole vain välttämätöntä juoda liikaa H2O: ta pyrittäessä kirkkaampaan ihoon.
Mitä tulee ”oikeaan” juomamäärään joka päivä, vastaus on hieman monimutkaisempi kuin usein mainittu suositus. kahdeksasta lasista, koska on otettava huomioon monia muita tekijöitä, kuten ikä, paino, fyysisen aktiivisuuden taso, ilmasto, jossa asut ja kuinka paljon vettä saat muusta ruokavaliosta.
Joten sen sijaan, että keskityt maagiseen lukuun tai määrään, sinun tulisi juoda vettä aina kun olet janoinen, juo enemmän vettä, kun hikoilet enemmän, ja sisällyttää ruokavaliosi paljon vesipitoisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
Tarvitsetko lisää kannustimia kupin täydentämiseksi? Tässä on joitain tapoja, joilla nesteytys pysyy terveellisenä, mitä emme ehdottomasti pidä itsestäänselvyytenä vuonna 2020.
Se Parantaa aineenvaihduntaa
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism -tutkimuksen mukaan noin 20 unssia wate-juomaa r tyhjään vatsaan voi lisätä aineenvaihduntaa 30 prosenttia. Aloita aamusi täydellä lasilla auttaaksesi kehoasi polulle kohti tehokkaampaa ruoansulatusta loppupäivän.
Se auttaa poistamaan toksiineja
Myrkyt ovat löyhästi määritellään tässä kaikeksi jäännökseksi, jota kehosi ei käytä tai tarvitse. Nämä aineet poistetaan parhaiten hikistä, virtsasta ja ulosteesta – kaikki tämä edellyttää riittävää nestettä. Vesi pitää ohutsuolesi hydratoituneena ja munuaisesi tyytyväisinä, mikä auttaa pitämään asiat liikkeessä.
Se pitää sinut säännöllisesti
Tässä mielessä vesi on välttämätöntä, jotta asiat virtaavat ruoansulatuskanavan läpi suolistossa ummetuksen estämiseksi. Kun vettä ei ole riittävästi, uloste kuivuu ja sitä on vaikeampaa siirtää paksusuolen läpi, mikä johtaa pelättyyn ummetukseen.
Se auttaa selkeä aivosumu
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan Tutkimukset osoittavat, että kuivumisella on ”kielteisiä vaikutuksia voimaan, arvostukseen liittyviin vaikutuksiin, lyhytaikaiseen muistiin ja huomioon” ja ”veden nesteytyksen jälkeinen nesteytys paransi väsymystä, TMD: tä, lyhytaikaista muistia, huomiota ja reaktiota”. On järkevää ajatella, että vesi muodostaa 75 prosenttia aivoista.
