Sara Butler
Muistatko Sammy Sosan Chicago Cubsista? Hän jätti kerran ottelun takia aivastuksen aiheuttamien selkäkipujen takia. Kyllä, se on totta – ammattilaisurheilija aivasteli ja loukkaantui selkäänsä. Onko se todellista vai onko se kaupunkien legenda? Emme ehkä koskaan tiedä Sammy Sosasta, mutta aivastelu voi joillekin ihmisille johtaa selkä- tai niskakipuihin. Kiropraktikkosi on todennäköisesti nähnyt tämän kerran tai kaksi (tai kymmenen) uransa aikana. Kuinka tämä tapahtuu? Jatka lukemista saadaksesi selville!
Miksi aivastukset voivat olla vaarallisia
Aivastelu on voimakas asia. Aivastukset kulkevat noin 100 mailia tunnissa, joten kaikki voima laukeaa hyvin nopeasti, ja jos olet väärässä asennossa, niin bam! Et ehkä pelaa ammattimaista baseball-peliä, mutta et myöskään nouse sängystä. Aivastelu ei ole kävely puistossa.
Kun useimmat ihmiset aivastavat, heillä on taipumus kääntää päätään tähtäämiseen se on kaukana muista ihmisistä. Vaikka se onkin mahtava tyyppi, se aiheuttaa vaaran selkärangan terveydelle. Kun kalvosi supistuu työntämään kaiken tuon ilman kehosta nopeasti, selkärangaa ja niskaa tukevat lihakset supistuvat usein Jos niska vääntyy tällaisen väkivaltaisen reaktion aikana, voit nähdä, kuinka selkärangan nivelet voivat stressaantua tai rasittua ja aiheuttaa kipua.
Toinen tekijä, joka voi tehdä aivastamisesta vaarallisen, on määrä Aivastelu aiheuttaa voimakkaan ja äkillisen vatsan sisäisen paineen nousun – mitä ajattelet ”ah-osaksi” ”ah-choo!” Kun paine vatsassasi nousee niin äkillisesti, se voi myös lisätä painetta selkäydinkanavassasi.Jos sinulla on levyvamma, kuten tyrä, aivastelu voi pahentaa kipua, varsinkin jos sinulla on puristunut hermo.
Mitä voit tehdä?
Aivastelu on osa elämää – et tule siitä irti. Mutta voit estää aivastelua sivuuttamasta sinua muuttamalla tapaa teet sen. Voit vähentää selkärangalle kohdistuvaa stressiä aivastuksen aikana laajentamalla niskaasi ja alaselääsi hieman tehdessäsi sen sijaan, että taivutat eteenpäin. Eteenpäin taivuttaminen vain lisää selkääsi ja niskaasi, mikä lisää loukkaantumisvaarasi.
Joten seuraavalla kerralla, kun tunnet tutun kutituksen nenässäsi, mieti, mitä kiropraktikkosi kehottaa sinua tekemään ja välttämään! Jos satut satuttamaan selkäsi aivastakaa, varmista, että näet kiropraktikkosi pronto. Ja älä tunne liian häpeää – Sammy Sosa joutui sen uhriksi kaikki!
Jos haluat lisätietoja terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi, käy paikallisen kiropraktikkosi luona The Joint Chiropractic.
