Nipasit sormiasi kaivettuasi useaan eri Lay-pussiin ja löysit parhaat pelimerkit makusi silmut. Mutta sitten tulivat Pringles, Bugles ja Doritos, sekoittamalla täysin sirun käsitteen. Öljyssä paistettujen ja suolalla ripoteltujen perunoiden tai maissin sijaan nämä olennot valmistettiin outoista ainesosista ja muotoiltiin outoiksi tapoja, ja ne maistivat kuin… no, ei tarkalleen ruokaa.

Ja se vain monimutkaistui sieltä. Nyt pelimerkkien maailma on kuin World of Warcraft, jossa on enemmän hahmoja ja osa-alueita kuin mielesi pystyy käsittelemään. Sinulla on Sun Chips, pita-sirusi, Cheetos. Sinulla on siruja, jotka on valmistettu pavuista, linsseistä, lehtikaalasta, quinoasta, jopa sirkkista. Joillakin heistä on jopa rohkeutta väittää olevansa terveysruoka, joka voi auttaa sinua laihtua.

Mutta mitkä sirut ovatko ne? Ja ovatko jotkut niistä todella hyviä sinulle? Eat This, Not That -henkilökunta päätti saada sormensa rasvaiseksi ja uppoutua suoraan taisteluun sijoittuakseen Amerikan 35 parhaan pelimerkin luokse, viemällä kukin ruokalaboratorioomme. / p>

LIITTYVÄ VIDEO: Terveimmät välipalat myyntiautomaatissa

Nämä luokitellaan ensisijaisesti kaloreiden, rasvan ja natriumin perusteella. Mutta myös kuitua, sokeria, kaloreita ”paukuttelusta” ja ainesosien laatua harkittiin, varsinkin kun meidän oli selvitettävä kahden pussin välillä, jotka näytti melkein identtiseltä.

1 unssi (noin 18 pelimerkkiä): 120 kaloria, 2 g rasvaa (0 g kyllästettyä) , 135 mg natriumia, 23 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 2 g sokereita, 2 g proteiinia.

Ylimmälle sijalle tullessamme Lay ”s Uunissa paistetut perunalastut voivat lisätä tarpeetonta sokeria, mutta muut kuin että niillä on vähän kaloreita ja natriumia ja heillä on yksinkertainen luettelo ainesosista. Myös plus: Nämä sirut ovat paistettuja, ei paistettuja, joten niissä on 65% vähemmän rasvaa kuin tavallisissa perunalastuissa, mikä pitää tätä laukkua yhtenä terveellisimmistä välipaloistamme.

1 oz (noin 16 pelimerkkiä): 120 kaloria, 3 g rasvaa (0,5 g tyydyttynyttä), 140 mg natriumia, 22 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 0 g sokeria, 2 g proteiinia

Myös hyppääminen paistetulle vaunulle on toinen Frito-Layn suosituimmista välipaloista, Tostitos Scoops. Tässä paistetussa versiossa on yli 50% vähemmän rasvaa kuin paistetussa vastineessa, ilman makua. Parin pieni kourallinen pari ruokasoodaa vain tarpeeksi syntistä välipalaa varten.

1 oz (noin 23 sirua): 120 kaloria, 3,5 g rasvaa (0 g kyllästettyä), 200 mg natriumia, 20 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 1 g sokereita, 3 g proteiinia

Popchips ”ainutlaatuinen menetelmä perunoiden lämmittämiseen paineistettu kammio antaa pyöreille lastuille niiden tavaramerkin muodon. Ne on päällystetty öljyhappoöljyillä, terveillä tyydyttymättömillä rasvoilla, jotka voivat auttaa vähentämään ruokahalua ja edistämään laihtumista. Ja bonus: Harvardin lääketieteellinen koulu havaitsi, että tämä erityinen rasvatyyppi lisää muistia.

1 oz (noin 22 sirua): 120 kaloria, 4 g rasvaa (0,5 g kyllästettyä) 190 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 2 g proteiinia

Popchips ”sitoutuminen todellisiin ainesosiin on plus, kun on kyse mausta. Sen sijaan, että lisätään maaöljypohjaisia väriaineita, kuten Keltainen 6 tai Keltainen 5 Järvi (katsomme sinua, # 31 …), yritys käyttää luonnollisia värejä annatosta, kurkumasta ja paprikasta oleohartsista. Lisäksi annoskoko on 22 haketta – kaksinkertainen määrä muita lajikkeita.

1 oz annos (noin 11 sirua): 120 kaloria, 3,5 g rasvaa (0,5 g kyllästettyä) rasva), 240 mg natriumia, 21 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2 g sokeria, 2 g proteiinia.

Vähärasvainen, koska ne ovat uudelleen uunissa, näissä siruissa on vielä kyseenalaisia ainesosia, kuten MSG, lisäaine, joka saa kaiken maistumaan herkullisemmalta, mutta estää aivojen viestin, että olet syönyt tarpeeksi. Mutta koska heidän kalorimääränsä on suhteellisen pieni, emme estä sinua tarttumasta kouralliseen.

1 oz annos (noin 20 sirua): 120 kaloria, 4 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä) rasvaa, 200 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 3 g sokeria, 2 g proteiinia

Siitä syystä Popchips sijoittuu niin korkealle: Niillä on vähän kaloreita eikä niissä ole väärennettyjä makuja. Seuraavan kerran, kun kaipaat savuista BBQ: ta, tartu pussiin näitä – ei sellaista, jonka ainesosiin kuuluu ”kanan maku”. Ja kun tämä maukas välipala jättää sinut janoiseksi, pese se lasillisella detox-vettä!

1 oz (15 sirua): 130 kaloria, 6 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä), 115 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 1 g sokereita, 2 g proteiinia

Ravitsevampi ja täynnä enemmän antioksidantteja verrattuna keltaisiin kollegoihinsa, nämä kolmen tai viiden ainesosan perunalastut ovat erittäin vähän natriumia, mutta täynnä rasvaa rapsi-, saflori- ja auringonkukkaöljyjen ansiosta.

1 oz annos (noin 15 pelimerkkiä): 140 kaloria, 6 g rasvaa (0,5 g aturoitunut rasva), 135 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 3 g sokeria, 2 g proteiinia

Rakastamme SunChipsiä, koska ne ovat 100% täysjyvätuotteita, tarkoittaa, että ne sisältävät jokaisessa apussa täyden annoksen tai enemmän täysjyvätuotteita ja että KAIKKI jyvät – kokonainen maissi, täysjyvä ja kaurajauho – ovat täysjyvätuotteita. Kokonaiset jyvät sisältävät kaikki kolme viljan osaa (leseet, alkio ja endospermi), mikä tekee niistä ravinteita sisältäviä, kuituja täyttäviä ja ruokahalua tukahduttavia.

1 oz annosta ( noin 10 sirua): 140 kaloria, 7 g rasvaa (0,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 80 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 1 g sokeria, 2 g proteiinia

Nämä sirut ansaitsevat pisteitä superruokien ainesosien, kuten quinoan ja pellavansiementen, käytöstä. Lisäksi niissä on vähemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin monissa muissa lajikkeissa. Olimme kuitenkin vähemmän innostuneita nähdessämme sokerin lisäämisen tähän. Tyypillisesti sokeria lisätään vain BBQ-lajikkeissa. Tiedät kylvökoneen: lisätyt sokerit ovat riippuvaisia ja voivat aiheuttaa painonnousua ja jopa sairastaa sinut.

1 oz (noin 15 pelimerkkiä): 140 kaloria, 7 g rasva (0,5 g tyydyttynyttä), 160 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 0 g sokeria, 2 g proteiinia

Haluamme, että ne eivät sisällä sokeria. Mutta emme voineet luokitella heitä korkeammalle niiden suhteellisen korkean natriumin ja rasvan takia. Ainakin voit syödä 15 pelimerkkiä tyhjentämättä kalori- ja hiilipankkejasi.

1 oz: 140 kaloria , 6 g rasvaa (0,5 g tyydyttynyttä), 330 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja, < 1 g kuitua, 1 g sokeria, 1 g proteiinia

Jos näitä yksinkertaisesti 7 Quinoa-siruja kuvaillaan yhdellä sanalla, se on suolaista. Niissä on runsaasti natriumia ja niissä on tuskin mitään kuitua, varsinkin quinoalla valmistetuille.

1 oz annos (noin 15 sirua): 140 kaloria, 6 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 140 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 2 g sokereita, 2 g proteiinia

Ranskalaisen sipulin heittäminen sekoitukseen siirtää SunChipsin muutama rivi alas. Tämä versio sisältää puoli grammaa enemmän tyydyttynyttä rasvaa, mikä antaa sille alhaisen pilkun ja 5 milligrammaa lisää natriumia. Mutta samalla se sisältää itse asiassa yhden gramman vähemmän hiilihydraatteja ja sokeria. Jos tämä on haluamasi siru, pidä kiinni annoksen koosta.

1 oz annos (noin 15 sirua): 140 kaloria, 6 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa) 150 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 2 g sokeria, 2 g proteiinia

SunChipsin mukaan ”Garden Salsa” on eräänlainen kuin juustomainen nacho . Tomaattijauhe ja jalapeño-mausteet yhdessä muodostavat salsan sirulle, kun taas cheddar-romano-juustoseos täydentää kaiken ja tekee siitä kaiken hieman suolaisemman.

1 oz (noin 7 pelimerkkiä) ): 140 kaloria, 7 g rasvaa (1 g kyllästettyä), 115 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 0 g sokeria, 2 g proteiinia

Alkuperäiset kolmionmuotoiset tortillalastut olivat tapa käyttää hylättyjä muotoiltuja tortilloja.Tehtaan omistajat huomasivat kuitenkin pian, että he olivat suosittuja asiakkaiden keskuudessa, ja päättivät myydä ne yksittäisissä pusseissa. Nykyään ne ovat edelleen yksi suosituimmista siruista kastamiseen ja sisällyttämiseen alkupaloihin. Tostitos Original voi olla suosituin tuotemerkki, mutta natrium- ja rasvamäärällään on parempia valintoja.

1 oz (noin 14 pelimerkkiä): 150 kaloria, 8 g rasvaa ( 1 g tyydyttynyttä), 65 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 0 g sokereita, 2 g proteiinia.

Välimeren ruokavalion innoittamana näillä siruilla on runsaasti sydäntä – terveelliset rasvat, vähän natriumia ja eivät sisällä sokeria. Lisäksi ne valmistetaan kolmesta yksinkertaisesta ainesosasta: perunasta, oliiviöljystä ja suolasta. Oikeat rasvat, kuten oliiviöljy, tukahduttavat nälän, maksimoivat aineenvaihdunnan ja nopeuttavat ravinteita kehosi läpi.

1 oz (noin 9 sirua): 150 kaloria, 8 g rasvaa (1 g kyllästettyä), 90 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 0 g sokeria, 3 g proteiinia

Orgaanisesta sinimaissista, merisuolasta, auringonkukkaöljystä ja seesaminsiemenistä valmistetut tortillalastut tarjoavat monimutkaisen koostumuksen ja maun. Niissä on vähän natriumia ja niissä on vähän kuitua ja proteiineja.

1 oz (noin 11 pelimerkkiä): 140 kaloria, 8 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä), 210 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 0 g sokeria, 2 g proteiinia.

Kulje varovasti nacho-juuston maassa. Suunniteltu siten, että mikään yksittäinen maku ei voittaisi toista. Ja kun elintarvikkeista puuttuu hallitseva maku, ihmiset ovat vähemmän kykeneviä tuntemaan itsensä kylläisiksi ja syömään enemmän, sanovat tutkijat. Mutta se ei ole ainoa huono uutinen: Yksi ensimmäisistä ainesosista on MSG . Meidän piti sijoittaa nämä luettelossa matalammalle, huolimatta siitä, että ne sisältävät vähemmän kaloreita kuin monet kilpailijat.

1 oz annos (noin 13 sirua): 150 kaloria, 8 g rasvaa (1,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 135 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 2 g proteiinia

Vaikka tämän välipalan ristikkoleikkaus merkitsee sitä, että niellä on vähän vähemmän siruja, Lay onnistuu pakkaamaan silti 8 grammaa rasvaa. Sen yksi lunastava laatu? Se perustuu pippuriin, valkosipuliin ja sipulijauheeseen – ei suola – antamaan allekirjoituksen makunsa, joka pitää natriumin määrän spektrin alaosassa.

1 oz annos (noin 13 pelimerkkiä): 150 kaloreita, 8 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 170 mg sodiu m, 16 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokereita, 2 g proteiinia.

Jalapeño-paprikat tekevät muutakin kuin vain lämmittävät suustasi. Itse asiassa kanadalaiset tutkijat havaitsivat, että miehet, jotka söivät mausteisia alkupaloja, kuluttivat 200 kaloria myöhemmillä aterioilla kuin ne, jotka eivät. Joten vaikka nämä eivät ole ”ETNT”: n valittua numero 1 siru, ne voivat säästää myöhemmin kaloreita.

1 oz annosta (noin 13 pelimerkkiä): 150 kaloria, 9 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 115 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 0 g sokereita, 2 g proteiinia

Kun päätät vedenkeittimen välillä Valitse tuotemerkin Salt- ja Fresh Ground Pepper- tai Sea Salt -lajikkeet, valitse jälkimmäinen. Ne ovat natriumia alhaisempia ja sisältävät vain kolme ainesosaa eikä lisättyä sokeria. Jokainen yhden unssin annosannos lisää kuitenkin 9 grammaa rasvaa.

1 oz annos (noin 9 pelimerkkiä): 150 kaloria, 9 g rasvaa (1 g kyllästettyä) rasva) 170 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 2 g proteiinia

Jos haluat mieluummin lastuissasi harjanteita, Kettle Brandin Krinkle Cuts ovat paksut, rapeat ja sopivat upotettaviksi . Ole vain varovainen, mihin upotat. Näillä kavereilla on huomattava määrä rasvaa ja natriumia yksin.

1 oz annos (noin 13 sirua): 150 kaloria, 9 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 210 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 0 g sokereita, 2 g proteiinia

Merisuola- ja etikkalastut eivät eroa niin paljon kahdesta edellisestä keittolajikkeesta paitsi natriumpitoisuudestaan ntent. Itse asiassa ne eivät todellakaan sisällä sokeria. Kuitenkin, jos suola on sinulle huolenaihe, valitse toinen siru. Erittäin suolaiset ruoat voivat aiheuttaa vedenpidätystä ja kuivumista.

1 oz annos (noin 16 sirua): 150 kaloria, 9 g rasvaa (2,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 150 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, > 1 g kuitua, 0 g sokeria, 1 g proteiinia

”Kun olet pop, et voi” pysähtyä ”oli Pringlesin alkuperäinen iskulause, ja markkinointilause ei ole koskaan soinut niin totta Paitsi että nämä sirut ovat suoraan riippuvaisia, ne on roiskunut soijaöljyllä, rasvalla, joka voi lisätä ruokahalua ja hidastaa kehon polttamisen rasvaa, mikä saa sinut pakkaamaan kiloihin. Itse asiassa tutkijat ovat menneet niin pitkälle, että painonnousun suhteen soijaöljy voi olla paljon huonompi kuin sokeri, ruokamaailman nykyinen ongelma-lapsi. Järkyttävä, eikö? Sen lisäksi, että pysyt poissa näistä siruista, on paljon muita painonpudotustemppuja, joita et ole kokeillut.

1 oz (noin 16 pelimerkkiä): 160 kaloria, 9 g rasvaa (1,5 g kyllästettyä), 90 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, < 1 g sokereita, 2 g proteiinia

Valmistettu perunoista, auringonkukasta, maissista ja / tai rypsiöljy ja merisuola, näissä siruissa on yllättävän vähän natriumia. Ne sisältävät kuitenkin myös 9 grammaa rasvaa, joten rajaudu yhteen annokseen.

1 oz (noin 14 sirua): 160 kaloria, 9 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä d), 95 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 4 g sokereita, 1 g proteiinia.

Bataatit lisäävät herkullisen kierteen perinteiseen perunalastuun, mutta ne myös lisätä sokerin määrää. Yhdessä auringonkukkaöljyn ja merisuolan kanssa 14 näistä kattilassa paistetuista rappaista maksaa 160 kaloria, 9 grammaa rasvaa, 18 grammaa hiilihydraatteja ja 4 grammaa sokeria.

1 oz annos (noin 15 haketta): 150 kaloria, 9 g rasvaa (2,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 180 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokereita, 1 g proteiinia

Soijaöljyn ja MSG: n käyttö pudottaa näiden Pringles-luokituksen. MSG lisää ruokahalua estämällä aivoille viestin, että olet syönyt täytteen – hei, vatsan rasva!

1 oz: 150 kaloria, 10 g rasvaa (2,5 g kyllästettyä), 300 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 3 g sokeria, 2 g proteiinia

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka laittaa ketsuppia kirjaimellisesti kaikkeen, sinä ” olen todennäköisesti kiusattu hemmotella näitä pelimerkkejä. Mutta edetä varoen. Kahden suolaisen tuotteen yhdistäminen voi tuottaa vain yhden tuloksen: taivaallinen natrium ja rasva. Yksi annos sisältää 10 grammaa rasvaa ja 300 milligrammaa natriumia – puhu epäterveellisestä välipalasta!

1 oz annos (noin 17 sirua): 160 kaloria, 11 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 10 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 3 g sokeria, 1 g proteiinia.

Nämä lisättömät suolat sisältävät 3 grammaa enemmän rasvaa kuin Layn versiossa, mutta ne ovat alhaisempi natriumissa huimasti 85 milligrammaa! Sirumailmassa 10 milligrammaa natriumia annosta kohden on ennenkuulumatonta. Lay kuitenkin ylitti ne rasva- ja kaloripitoisuutensa vuoksi.

1 oz (noin 15 sirua): 160 kaloria, 10 g rasvaa (1,5 g tyydyttynyttä), 150 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 2 g sokereita, 2 g proteiinia

Nämä ovat amerikkalaisia suosikkeja etenkin miespuolisille väestöryhmille. Ne eivät ole tämän listan huonoin siru kaloreissa tai natriumissa, mutta ne sisältävät silti 10 grammaa rasvaa. Jos näköpiirissäsi on kuusi pakettia, nämä sirut eivät ole ystäväsi.

1 oz annos (noin 17 sirua): 160 kaloria, 10 g rasvaa (1,5 g tyydyttynyttä rasvaa) , 160 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, < 1 g sokeria, 2 g proteiinia

Ravintosisältö nämä ja Ruffles ”Original ovat suunnilleen samat. Kuitenkin, jos haluat äänenvoimakkuuden, voit syödä vielä viisi näistä siruista. Lisäksi ne sisältävät vähemmän kaloreita, rasvaa ja natriumia.

1 unssi (noin 12 pelimerkkiä): 160 kaloria, 10 g rasvaa (1.5 g kylläistä), 160 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, < 1 g sokereita, 2 g proteiinia

Maidon hapan kerma ja sipuli ovat ravitsemuksellisesti parempia kuin nämä klassiset röyhelöt, ja vaikka niillä voi olla miellyttävämpi rakenne, ne eivät ole silmiinpistävän rasvapitoisuuden arvoisia. (Trivia: Röyhelöt luotiin alun perin jäljittelemään kankaan röyhelöitä 1950-luvun lopulla. Sen suunnittelun oli tarkoitus estää rikkoutuminen.)

1 oz annos (noin 15 pelimerkkiä): 160 kaloria , 10 g rasvaa (1,5 g tyydyttynyttä rasvaa) 170 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, < 1 g sokeria, 2 g proteiinia

Nämä ovat niin suolainen ja öljyinen, löydät pinnoitteen sekä sormillesi että kielellesi vain yhden jälkeen. He ylittävät alla olevat pelimerkit, koska voit kuluttaa enemmän samalla kalorikululla (15 pelimerkkiä vs 10). Mutta emme suosittele sitä.

1 oz (noin 10 pelimerkkiä): 160 kaloria, 10 g rasvaa (1,5 g kyllästettyä), 170 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokereita, 2 g proteiinia.

Röyhelöt ”monimutkaiset maut ovat yksinkertaisesti rosoisia. Syömällä 10 lempeää pelimerkkiä, nostat 160 kaloria, 10 grammaa rasvaa ja 170 milligrammaa natriumia.

1 oz annos (noin 11 pelimerkkiä): 160 kaloria, 10 g rasvaa ( 1,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 180 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 2 g proteiinia. toiseksi pahin vain 10 milligrammaa natriumia. Mutta natrium laskee paljon aikaa. Jokaista ylimääräistä grammaa suolaa kohti, jonka syöt päivässä – se on vain ⅕ tl tai siitä, mitä löydät jostakin nuo pienet keittokaupan suolapaketit – liikalihavuuden riski kasvaa 25 prosenttia Lontoon Queen Mary -yliopiston tutkimuksen mukaan. Tutkijat spekuloivat, että natrium muuttaa aineenvaihduntaa muuttamalla tapaa absorboida rasvaa.

1 oz (noin 31 sirua): 160 kaloria, 10 g rasvaa (1,5 g tyydyttynyttä), 270 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 1 g sokeria, 2 g proteiinia

Yksi annos näistä Fritosista maksaa sinulle 10 grammaa rasvaa ja 270 milligrammaa natriumia, molemmat ruokavalion demonit. Ne on valmistettu myös karamelliväreillä, joita esiintyy usein virvoitusjuomissa (yksi epäterveellisimmistä elintarvikkeista planeetalla), on todistetusti aiheuttavan syöpää eläimillä ja mahdollinen syöpää aiheuttava aine, Johns Hopkins Bloomberg School of Public Terveystutkimus löytyi. Jos mahdollisuus imeä enemmän rasvaa ei pelota sinua, lisääntyneen syöpäriskin pitäisi olla.