Kaikki mitä tarvitset on käytettävissä siellä.

Luonnossa.

Kuten sanoa kulta. Tai kaneli. Tai ehkä hunajaa ja kanelia yhdistelmä. Se vain tekee ihmeitä. Se hoitaa useita sairauksia ja voi myös estää niitä. Ja parasta on…

… ainesosat ovat helposti saatavilla. Sinun tarvitsee vain ottaa muutama askel keittiöön. Se siitä. Voit puolustautua vakavimmista vaivoista.

Mitä ne ovat?

Jatka vain lukemista. Tiedät.

16 parasta hunajaa ja kanelia hyödyttävää hyötyä

• Miksi hunaja ja kaneli on hyödyllistä?
• Miksi hunaja?
• miksi kaneli?
• Erityistä huomiota kiinnitetään raakahunajaan ja ceylon-kaneliin
• hunajatyypit
• kanelityypit
• Kaneli ja hunaja – ravintoarvot
• Hunajan ja kaneliseoksen terveyshyödyt
• Varotoimet

Miksi Hunaja- ja kaneliseos, joka on hyödyllistä ollenkaan?

Se on iso kysymys.

Miksi kirjoitan edes tästä seoksesta, jolla mainostetaan olevan erinomaisia etuja? Ja miksi sinun pitäisi jopa lukea se?

Miksi?

Ensimmäiset asiat ensin . Sekä kanelia että hunajaa on käytetty muinaisista ajoista lähtien. Hunajan historia juontaa juurensa antiikin Rooman, Kreikan, Egyptin ja Vedin pyhiin kirjoituksiin. Kaneli on ollut olennainen osa ayurvedisia ja kiinalaisia lääkkeitä yli 2000 vuoden ajan.

mikä tarkoittaa molempia ainesosat ovat olleet käytössä pitkään. Ja mikä tarkoittaa, että heillä on etuja, jotka toimivat. Ja he ovat työskennelleet vuosituhansien ajan.

Lukuisat artikkelit 1990-luvulla ovat puhuneet tästä yhdistelmästä. Mutta vuosien mittaan yhä useammat terveyden harrastajat ja tutkijat ovat miettineet, onko tämä yhdistelmä todella sellainen kuin se näyttää olevan.

Minkä näemme nyt.

Takaisin sisällysluetteloon

Miksi hunaja?

Katsotaanpa lyhyesti sen ravintotietoja.

Hunaja on 82% sokeria painosta, josta noin 40% on fruktoosia. Vitamiineja ja kivennäisaineita on saatavana pieninä määrinä. Ja sitten on olemassa lukuisia antioksidantteja (1).

Hunajalla on sekä etuja että tiettyjä haittavaikutuksia. No, näin on melkein kaikissa luonnossa löydetyissä elintarvikkeissa.

Tämä nestemäinen kulta sisältää aminohappoja ja sillä on antibakteerisia ja sienilääkkeitä. Se voi taistella infektioita vastaan ja hoitaa haavoja. Sen tiedetään myös lisäävän energiatasojasi ja parantavan päänahan terveyttä. Ja se voi jopa hoitaa allergioita.

Mutta on yksi perussääntö – mitä tummempi hunaja, sitä parempi. Tämä määrittää hunajan antioksidanttipitoisuuden. Esimerkiksi tummemmat lajikkeet, kuten tattarihunaja, ovat paljon parempia kuin vaaleammat lajikkeet. Ero antioksidanttipitoisuudessa voi tässä suhteessa olla jopa 20 kertaa.

Menemme hunajan ja kanelin etujen yhdistelmän yksityiskohtiin hieman myöhemmin. Mutta muuten hunajan tiedetään myös hoitavan happamat refluksit ja infantiilit mahahaavat – sen lisäksi, että se auttaa ihmiskuntaa monilla muilla tavoilla.

Takaisin TOC: hyn

Miksi kaneli?

Tämä on voimakas mauste, jota käytetään erinomaisista lääkinnällisistä ominaisuuksistaan. Itse asiassa kaneli on Hongkongin tutkimuksen mukaan antioksidanttipitoisuuden suhteen numero 1 26 suosituimman yrtin joukosta (2).

Mauste sisältää fenoliyhdisteitä ja flavonoideja, jotka tekevät siitä anti tulehdukselliset, diabeteslääkkeet, syöpälääkkeet ja kardioprotektiiviset ominaisuudet (3).

Nykyaikaisen tutkimuksen mukaan kaneli voi auttaa myös ilmavaivojen, kuukautiskipujen, ripulin ja vatsavaivojen hoidossa (4). > On olemassa useita muita etuja, jotka tietysti tarkistamme hieman myöhemmin. Mutta tässä on hauska tosiasia – kaneli on niin hyvä, että keppejä käytetään hammastikkuna Sri Lankassa (5).

Kun puhutaan näiden kahden eduista, on tärkeää yksi asia – kaikki riippuu käyttämäsi hunajan tai kanelin tyypistä. Lajikkeita on erilaisia – mutta kumpikin yksi lajike varjostaa toisen.

Takaisin TOC-sisältöön

Erityinen painopiste raakahunajalle ja Ceylon-kanelille

Kuva:

Hunajaa on kahden tyyppistä – raakaa ja suodatettua. Kanelia on kahta tyyppiä – Ceylon ja cassia. Katsotaanpa, mikä on mikä ja miksi toinen näistä on parempi kuin toinen.

Takaisin sisällysluetteloon

Hunajatyypit h2 Hunajalla on useita lajikkeita. Mutta kaikki ne jakautuvat suurelta osin kahteen tyyppiin – raaka tai jalostettu. Toisin sanoen suodattamaton tai suodatettu.Raaka hunaja on raaka. Sille ei suoriteta mitään lämpökäsittelyä tai suodatusta. Siinä on joitain luonnollisia siitepölyjyviä, joiden uskotaan olevan ravitsevia.

Meidän on ymmärrettävä, että hunajamehiläiset tuottavat hunajaa kasvinektarista eikä siitepölyjyvistä. Siksi siitepölyn löytäminen hunajasta on vain satunnaista. Hunajan siitepölyjyvien määrä on niin pieni, että se ei vaikuta sen ravintosisältöön. Ainakin, ei paljon. ). Raaka hunaja näyttää myös samealta ja houkuttelevalta. Mehiläisten tiedetään kantavan sähköstaattista varausta, jonka uskotaan houkuttelevan muita tärkeitä yhdisteitä raakahunajaan, jolla voi olla tiettyjä etuja.

Suodatettu tai käsitelty hunaja käy läpi prosessin ennen kuin se suljetaan purkkeihin. Tämän tarkoituksena on poistaa ”ei-toivotut” raakahunajasta. Näyttää siltä, mitä näet supermarkettien hyllyillä – kirkkaana kultaisena nesteenä, joka on helppo levittää. Raaka hunaja näyttää melko houkuttelevalta. Ja se ei myisi. Siksi se käsitellään ja suodatetaan.

Suodatuksella varmistetaan myös, että hunaja pysyy nestemäisenä pitkään. Raaka hunaja sisältää suspendoituneita hiukkasia ja hienoja ilmakuplia, jotka saattavat kiihdyttää kiteytymistä. Suodatus hidastaa tätä.

Joten kumpi näistä on parempi? Raaka hunaja näyttää ilmeiseltä. Mutta tältä osin on ristiriitaisia todisteita – joissakin raporteissa sanotaan, että raaka hunaja on paljon ravitsevampaa, ja jotkut toiset sanovat, ettei suurta eroa ole. voi aina hakea raakahunajaa, jos et todellakaan välitä sen ulkonäöstä. Sillä on kuitenkin etusija. Jos et löydä sitä, voit aina etsiä hunajaa, joka on tummempi.

Hunajasta puhuen on vielä yksi lajike nimeltä Manuka hunaja.Tämä hunajalajike on tuotettu uudessa Mehiläiset, jotka pölyttävät manuka-pensaan Manuka-hunajalla on vetyperoksidia (yhteinen komponentti kaikissa hunajalajikkeissa) lukuun ottamatta myös muita antibakteerisia komponentteja (6). Se sisältää myös ainesosan, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia, jota kutsutaan ainutlaatuiseksi Manuka-tekijäksi – sitä kutsutaan, koska kukaan ei vielä voinut löytää ainutkertaista ainetta, joka tekee sille nämä ominaisuudet (7).

Takaisin sisällysluetteloon

Kanelityypit

Kaksi yleisimmin tunnettua kanelityyppiä ovat – Ceylon ja cassia. Yksi merkittävä ero näiden kahden välillä on se, että Ceylon-kaneli tulee Sri Lankasta ja Madagaskarilta, kun taas cassia tulee Kiinasta ja Indonesiasta.

Ceylon-kanelista tulee voimakasta hajua, kun taas cassia on vähemmän makeaa ja herkkä. Turvallisuuden kannalta Ceylon-lajikkeella näyttää olevan etusija. Kaneli sisältää yhdistettä nimeltä kumariini, jonka havaittiin aiheuttavan maksatoksisuutta tietyissä tapauksissa (8). Ceylon-kaneli sisältää vähiten kumariinia, pitoisuutena 0,017 grammaa / kg. Cassia-kanelilla on 0,31 grammaa / kg.

Vaikka kassi-kanelia tutkitaan suurelta osin sen hyötyjen suhteen, Ceylon-lajike on tutkijoiden mukaan turvallisempi suuremmilla annoksilla (9).

Joten miten erotat nämä kaksi? Ceylon-kaneli on väriltään vaaleampi; se maistuu kevyemmältä ja vähemmän mausteiselta. Cassia on tummempi; siinä on enemmän kuitumaisia näköisiä kerroksia ja se on yleensä mausteista. Ja muuten, Ceylon-kanelia on vaikea löytää markkinoilta. Lisäksi se on kallista.

Ja nyt, ravintoarvojen osalta …

Takaisin sisällysluetteloon

Kaneli ja hunaja – ravintoarvot

Ja nyt, kaneli- ja hunajaeduista…

Takaisin tuoteluetteloon

Hunajan ja kaneliseoksen terveysetuja

Ch Katso täältä, mistä hunaja ja kaneli ovat hyviä.

Vähentää sydänsairauksien riskiä

Yksi parhaista hunaja- ja kanelilääkkeistä on hyvä sydämenhoito. Hunaja sisältää erilaisia polyfenoleja, kuten kvertsetiini, galangiini ja asetasetiini, joiden havaittiin olevan hyödyllisiä sydän- ja verisuonitautien hoidossa (10). Iranilaisessa tutkimuksessa todetaan, että hunaja voi auttaa vähentämään epänormaalia tai epäsäännöllistä sydämen rytmihäiriötä (11).

Todettiin, että rottien pitkäaikainen hoito kanelilla oli parantanut heidän sydän- ja verisuoniprofiiliaan (12). Samanlaiset havainnot voivat olla mahdollisia ihmisillä.

Yhdysvaltojen maatalousministeriön mukaan vesiliukoinen kaneliuute sisältää antioksidatiivisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa ehkäisemään sydänsairauksia (13). Mausteiden sisällyttämisen ruokaan havaittiin myös vähentävän rasva-aterian kulutuksen kielteisiä vaikutuksia – tämä voisi lopulta auttaa ehkäisemään sydänsairauksia (14).

Vaikka emme tiedä, voiko kaneli alentaa kolesterolia, se voi varmasti olla hyvä korvaava sokeri ja suola, jos haluat lisätä makua ruokaan (15). Tämä voi myös edistää terveellistä sydäntä.

Kuinka käyttää

Ota yhtä suuret osat (tai tarpeen mukaan) kanelia & hunajajauhetta ja tee tahna. Levitä tämä vehnäleivälle ja sisällytä se aamiaiseen.

Parantaa immuniteettia

Suun kautta otettavan hunajan tiedetään stimuloivan vasta-aineiden tuotantoa, joka saattaa parantaa immuunivasteita (16). Hunajan immunomoduloivat ominaisuudet auttavat haavan korjaamista (17). Tällä kultaisella nesteellä on myös tärkeitä entsyymejä ja kasvainten vastaisia ominaisuuksia.

Tutkimusten mukaan hunaja voi myös parantaa osittain paksuja palovammoja – mikä voi johtua lisääntyneestä immuunijärjestelmästä (18).

Hunaja voi myös hoitaa yskää, etenkin lapsilla. Kuten Vancouver-tutkimuksessa, yksi annos hunajaa ennen nukkumaanmenoa voi vähentää yskää myös lapsilla ja heidän vanhemmillaan (19). Tämä edes silloin, kun käsikauppalääkkeet eivät anna toivottuja tuloksia. Neste voi vähentää yskän vakavuutta ja taajuutta.

Yskän lisäksi hunaja voi auttaa myös kylmän hoidossa – heikon immuunijärjestelmän aiheuttama sairaus (20). Kaneli sisältää kanelialdehydi-yhdistettä, jonka kohtuullisella kulutuksella todettiin olevan ennalta ehkäiseviä etuja – yksi niistä on immuniteetin parantaminen ja vastaavien sairauksien estäminen (21).

Kuinka käyttää

Lisää ripaus kanelijauhetta lasilliseen haaleaa hunajavettä. Ota se aamuisin, varsinkin kylminä vuodenaikoina. Kaneli- ja hunajaseoksen juominen auttaa myös puhdistamaan poskiontelosi.

Hoitaa ihoinfektioita

Seos voi hoitaa lukuisia ihoinfektioita, kuten tinea, hilse, seborrhea ja psoriaasi (22). Havaittiin myös, että hunaja voi taistella mikrobeja vastaan, jotka aiheuttavat dermatologista epämukavuutta (23).

Eräässä toisessa tutkimuksessa äskettäin formuloidulla voidella, joka sisälsi 20% hunajaa, havaittiin olevan positiivisia vaikutuksia ihohaavainfektioissa (24). .

Koska seos sisältää hunajaa, seos voi olla tahmea ja auttaa poistamaan lian iholta (25). Tämä voi auttaa parantamaan aknea.

Seoksessa oleva kaneli voi helpottaa kollageenibiosynteesiksi kutsuttua prosessia, joka todettiin hyödylliseksi ihon vanhenemista estävässä hoidossa (26). Kanelin antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat tehdä seoksesta ihanteellisen skleroderman hoitoon (27). Tämä seos voi myös parantaa ekseemaa, silsaa ja monia muita ihotulehduksia (28).

Kuinka käyttää

Sekoita 1 osa kanelijauhetta 3 osaan hunajaa ja käytä sitä kasvonaamio. Se puhdistaa huokosesi.

Ja voit aknen hoidossa tehdä tämän. Ota 3 rkl Manuka-hunajaa ja 1 rkl kanelia ja tee tahna. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan (se ei saa olla muuten liian kuuma) ja levitä naamio kasvoillesi. Jätä se 10 minuutiksi. Huuhtele ja taputtele kasvosi kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä.

Auttaa tulehdusten ja niveltulehdusten hoidossa

Kuva:

Hunaja-kaneliseos sisältää lukuisia antioksidantteja ja flavonoideja, jotka auttavat tulehduksen hoidossa (29). Tämän seoksen tiedetään myös auttavan niveltulehdushoitoa. Sinun on vain levitettävä seos vaurioituneille alueille.

Tässä seoksessa oleva kaneli voi olla hyödyllinen ikään liittyvien tulehdustilojen hoidossa (30). Se voi myös vähentää paksusuolen tulehdusta (31).

Kuinka käyttää

Sekoita yhtä suuri osa kanelijauhetta ja hunajaa ja levitä seos vaurioituneelle alueelle. Parempien tulosten saavuttamiseksi voit lisätä myös hieman omenaviinietikkaa.

On hyvä diabetekselle

Tutkimuksen mukaan diabeetikoiden hunajalisäaineet auttoivat vähentämään ruumiinpainoa (32). On havaittu, että diabeteslääkkeet, kun ne otetaan yhdessä hunajan kanssa, auttavat parantamaan glykeemistä kontrollia (33).

Seoksessa oleva hunaja voi auttaa parantamaan myös diabeettisia haavoja – kuten diabeettisia jalkahaavoja (34). ), (35).

On kuitenkin noudatettava varovaisuutta käyttäessäsi hunajaa diabeteksessa. Tietyt tutkimukset ovat osoittaneet korkeammat hemoglobiini A (1c) -pitoisuudet, mikä osoittaa huonon verensokeritason hallinnan (36).

Tutkimuksen mukaan tässä seoksessa oleva kaneli voi auttaa tyypin 2 diabetesta sairastavia ihmisiä koska se vähentää tautiin liittyviä eri riskitekijöitä (37). Kanelin havaittiin myös vähentävän aterian jälkeistä (illallisen tai lounaan aikana tai jälkeen) verensokeritasoa – ja siitä saattaa olla hyötyä diabeetikoille jollakin tavalla (38).

Kuinka käyttää

Voit sekoita yhtä suuret määrät hunajaa ja kanelijauhetta, kunnes saat tahnaa. Levitä tämä tahna paahtoleipääsi tai sekoita mehuun.

Auttaa virtsarakon infektioiden hoidossa

Tämä voi olla jotain ennenkuulumatonta. Todennäköisesti. Seoksessa oleva hunaja on tehokas aine estämään tiettyjen virtsarakon syöpäsolulinjojen kasvua (39). Toisessa tutkimuksessa todetaan manuka-hunajan tehokkuus virtsatieinfektioiden torjunnassa (40).

Toinen syy hunajalle voi auttaa virtsateiden infektioiden hoidossa, on sen antibakteeriset ominaisuudet (41).

Kaneli seoksessa ei ole vähemmän. Mausteen on todistettu tukahduttavan virtsatieinfektioita aiheuttavat bakteerit (42).

Kuinka käyttää

Sekoita kaksi teelusikallista kanelia ja yksi teelusikallinen hunajaa lasin kanssa lämmintä vettä . Käytä sitä kerran päivässä. Tämän on helpotettava virtsarakon infektiota. Jos infektio on liian vakava, voit korvata veden karpalomehulla (43).

Auttaa hoitamaan ruoansulatushäiriöitä ja muita mahalaukun ongelmia

Hunajaa on käytetty muinaisista ajoista lähtien ruoansulatushäiriöiden ja muut maha-suolikanavan ongelmat (44). Tämä johtuu siitä, että se rauhoittaa ruoansulatuskanavan kalvoja. Se imeytyy myös nopeasti ja tarjoaa maksimaalista energiaa vähäisellä ruoansulatuskanavalla. Hunaja pysäyttää Helicobacter pylorin kasvun, jonka oletetaan olevan tärkein ruuansulatushäiriö (45).

Hunaja auttaa myös ruoansulatuskanavan mehujen erittymisessä – toinen syy, miksi tämä seos voi toimia hyvin ruoansulatushäiriöiden hoidossa (46).

Mahalaukun ongelmia voi ilmetä myös suolistobakteerien epätasapainossa. Egyptiläisen tutkimuksen mukaan hunajan on havaittu parantavan suolistobakteereja – estäen siten mahdolliset mahalaukun ongelmat (47). Toinen tutkimus on osoittanut, että manuka-hunaja voi auttaa parantamaan suoliston haavaumia (48).

Seoksessa olevalla kanelilla on tutkimusten mukaan ominaisuuksia, jotka voivat lievittää närästystä ja vatsakramppeja (49). Kanelin on myös havaittu alentavan vatsan lämpötilaa. Se vähentää mahalaukun kaasua vähentämällä mahahapon eritystä mahalaukun seinämistä (50). Itse asiassa tämän kaneliseoksen sisällyttäminen ruokavalioon voi alentaa vatsan lämpötilaa 2 ° C: lla (51).

Toinen raportti viittaa kanelin kykyyn hoitaa dysmenorreaa, kivuliaita kuukautisia, joihin liittyy vatsakramppeja (52). / p>

Kuinka käyttää

Ripottele ripaus kanelijauhetta kahteen rkl hunajaa. Ota tämä seos ennen aterioita.

Auttaa alempaa kolesterolia

Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan sekä hunajalla että kanelilla on kolesterolia alentavia ominaisuuksia. Joidenkin todisteiden mukaan hunajan ottaminen saattaa johtaa pieniin laskuihin diabetesta sairastavien potilaiden kolesterolitasoissa (53). Itse asiassa vain puolen tl kanelia päivässä havaittiin alentavan kolesterolitasoa tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla (54).

Kuinka käyttää

Sekoita 2 rkl hunajaa ja 3 teelusikallista kanelijauhetta ja noin 470 ml teevettä. Ota tämä seos aamuisin.

9. Kaneli ja hunaja laihtumiseen

Kuva:

Jos olet halunnut laihtua, tämä seos voi olla yksi hyvä vaihtoehto. Liikunnan ja oikean ruokavalion lisäksi, tietysti. San Diegon tutkimuksen mukaan hunaja voi vähentää painonnousua ja rasvaisuutta (rasvan lisääntymisen ominaisuus) (55). Seoksessa olevan kanelin tiedetään tukahduttavan ruokahalua, mikä voi epäsuorasti vaikuttaa painonnousuun.

Kuinka käyttää

Ota 1 rkl hunajaa, 1 tl kanelia ja 1 kuppi suodatettua vettä. Keitä vesi. Lisää kaneli erilliseen kulhoon. Kaada kuumaa vettä kanelin päälle ja anna sen kiehua 15 minuuttia. Kun neste on jäähtynyt, lisää siihen hunajaa. Voit juoda tätä seosta kahdesti päivässä – kerran aamulla ja kerran illalla. Ota se tyhjään vatsaan.

Auttaa hedelmättömyyttä

Hunajaa on pidetty hedelmöitysapuna pitkään. aika. Hunajan kulutus voi myös stimuloida munasarjoja, ja sen sisältämät mineraalit ja aminohapot voivat parantaa lisääntymisjärjestelmää.

Seoksen kanelin tullessa mausteen havaittiin parantavan kuukautiskiertoa ja helpottavan yleistä hedelmättömyyden syy (56). Kaneli oli myös yksi lääkekasviseoksen pääainesosista, jonka havaittiin parantavan miesten hedelmällisyyttä (57).

Kuinka käyttää

Sekoita kaneli pieneen määrään hunajaa tehdä tahna. Levitä tahna ikenillesi – kehosi imee sen hitaasti.

Säilyttää hiusten terveyden

Arabiemiirikuntien tutkimuksen mukaan raaka hunaja voi parantaa hilseä ja siihen liittyvää hiustenlähtöä (58) . Hunajan havaittiin myös torjuvan vaihdevuosiin liittyvää hiustenlähtöä (59). Kanelista puhuttaessa, vaikka konkreettisia todisteita ei ole, mausteen uskotaan estävän hiustenlähtöä.

Kuinka käyttää

Ota yhtä suuret määrät hunajaa ja kanelijauhetta ja sekoita lämpimään oliiviin öljy. Ennen shampoota hiero tämä lämmin seos hiuksiisi ja jätä se 15 minuutiksi. Shampoo hiuksillesi.

Auttaa parantamaan pahaa hengitystä

Hunajan nauttimisen havaittiin tukahduttavan valkosipulin haju (60). Qi-stagnaatio-oireyhtymään (elinten toimintahäiriöön liittyvä ilmiö) liittyvä pahanhajuinen hengitys havaittiin hoidettavan kanelikuorella (61). Jos käytät seoksessa kaneliöljyä, se toimisi myös hyvin.

Kuinka käyttää

Sekoita yksi teelusikallinen hunajaa ja ripaus kanelijauhetta lämpimään veteen. Kurista seos ensin aamulla.

Tarjoaa energiatehokkuutta

Kuva:

Jos sinulla on tapana pureskella keinotekoisilla makeutusaineilla täytettyjä purukumeja, sinulla on hieno vaihtoehto – hunaja-kaneli seos. Koska hunajan sokerin todettiin tarjoavan paljon enemmän energiaa kuin tavalliset keinotekoiset makeutusaineet (62).

Hunaja on myös erinomainen luonnollinen hiilihydraattilähde. Se tarjoaa energiaa ja parantaa suorituskykyä välittömästi. Se lisää myös kestävyyttä ja estää väsymystä harjoituksen aikana (63).

Kuinka käyttää

Sekoita yhtä suuret määrät hunajaa ja kanelijauhetta ja ota se aamulla aamiaisen kanssa.

Estää allergioita

Eräässä tutkimuksessa sanotaan, että suuri annos hunajaa auttaa parantamaan allergisen nuhan (nenän limakalvotulehdus) oireita (64).

Vaikka tutkimus on tältä osin rajallista, eräässä raportissa sanotaan, että hunaja sisältää kukka siitepölyä (allergeenia), jota voidaan käyttää siihen liittyvien allergioiden hoitoon (65).

Kuinka käyttää

Yksi yksinkertainen tapa on sekoittaa yhtä suuret määrät hunajaa ja kanelijauhetta ja kuluttaa sitä aamulla. Jos kyseessä on ihoallergia, voit levittää saman haavoittuneelle alueelle.

Parantaa kurkkukipua

Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen julkaiseman raportin mukaan hunajaa voi olla käytetään kurkkukivun hoitoon (66). Kanelia ja sen kykyä parantaa kurkkukipua on saatavilla rajoitetusti. Se ei kuitenkaan aiheuta sitä – ja näin ollen sen sisällyttäminen seokseesi hyödyttää vain tavalla tai toisella.

Kuinka käyttää

Nielaise vain teelusikallinen hunaja aamulla voi parantaa kurkkuasi paremmin.

Auttaa astmaa hoidettaessa

Yhdessä tutkimuksessa hunaja oli tehokas kanien astman hoidossa ja hoidossa.Samanlaisten tulosten havaittiin olevan mahdollisia ihmisillä (67). Tämä saattaa johtua siitä, että hunaja sisältää pienen määrän siitepölyä. Kun ihmiskeho imee tämän siitepölyn, se laukaisee immuunijärjestelmän ja tuottaa vasta-aineita. Siksi, jos henkilö sairastuu astmaan altistuessaan savulle tai siitepölylle, vasta-aineet auttavat parantamaan astman oireita (68).

Mutta kanelista puhuttaessa on pidettävä mielessä jotain – kaneli voi toimia myös allergeenina ja laukaista astman. Siksi käytä tätä seosta varoen. Jos oireiden pahenemisesta on viitteitä, sulje kaneli pois ja käytä hunajaa yksin.

Kuinka käyttää

Sekoita 1 tl hunajaa ½ tl kanelijauhetta. Ota seos yöllä ennen nukkumaanmenoa ja aamulla tyhjään vatsaan. Toista säännöllisesti.

Jos kaneli aiheuttaa ongelmia, voit käyttää yksinkertaista seosta hunajaa ja vettä. Kuumenna 250 ml vettä ja sekoita 1 tl hunajaa. Kuluta kolmesti päivässä.

Kyse on mahtavasta kanelin ja hunajan yhdistelmästä. Ja kuten mikä tahansa muu, mitä löydät luonnosta, tämäkin asia on otettava huomioon tietyt varotoimet huomioon ottaen.

Takaisin sisällysluetteloon

Varotoimet

Hunajalle

• Päihtymys

Hunaja saattaa aiheuttaa toisen asteen sydämen tukkeutumisen päihtymisen takia. Tämä voi tapahtua erityisesti maahanmuuttajien kohdalla (69). Vaikka tarkkoja syitä ei tunneta, on oltava varovainen.

• Saattaa vahingoittaa miesten lisääntymisjärjestelmää

Kyllä, meillä on nähty hunaja voi parantaa miesten hedelmällisyyttä. Mutta se on kolikon yksi puoli. Krooninen ja pitkäaikainen hunajan kulutus voi vahingoittaa miesten lisääntymisjärjestelmää (70).

• Saattaa olla haitallista vauvoille

Hunaja ei suositella alle 1-vuotiaille lapsille altistumisriskin varalta bakteerityypille C. botulinum-itiöille (71). Hunaja sisältää toisen tyyppisen bakteerin nimeltä Clostridium. Vaikka sen määrä on hyvin pieni, vain aikuiset voivat sulattaa tämän ilman sivuvaikutuksia. Ei lapset. Pidä siis hunaja poissa alle vuoden ikäisiltä lapsilta.

• Saattaa laukaista ärtyvän suolen oireyhtymän

Ärsyttävän suolen oireyhtymä on aiheuttaa myös huonosti pilkottujen kuitujen ja sokerien ryhmä, jota kutsutaan FODMAPeiksi. Hunaja on yksi yleisimmistä FODMAP-ravintoaineiden lähteistä (72).

• Allergiat

Kyllä, olemme nähneet että hunaja voi auttaa allergioiden hoidossa. Mutta nämä tiedot ovat peräisin vain pienestä joukosta tutkimuksia (73). Joidenkin tulokset ovat olleet epäjohdonmukaisia tässä suhteessa, emmekä todellakaan tiedä, kuinka onnistunutta hunajan nauttimista voi olla allergioiden hoitoon. Mitä odotat? Mene vain – hunaja- ja kanelijuoma muuttaa elämäsi todella.

Parempaan.

Kippis!

Kerro meille myös, mistä pidit tämä viesti kanelin ja hunajajuoman mahtavista terveysvaikutuksista. Kommentoi alla olevaan ruutuun.

Takaisin sisällysluetteloon

Suositellut artikkelit:

• Kanelijauheen edut Iholle, hiuksille ja terveydelle
• Yksinkertaisia tapoja käyttää hunajaa ja lämmintä vettä painonpudotukseen
• Hunaja ja sitruuna yskään
• Hunaja lämpimällä vedellä tyhjänä Vatsa
• Apis Himalajan hunaja-ainesosat

Seuraavat kaksi välilehteä muuttavat alla olevaa sisältöä.

• Viimeisimmät viestit
• Bio

Viimeisimmät kirjoitukset Ravi Teja Tadimalla (katso kaikki)

• 11 parasta kuumavesipussia Intiassa – 30. tammikuuta 2021
• 10 parasta suositeltavaa orgaanista kasvoöljyä Naisille – 28. tammikuuta 2021
• Hiustenlähtöä aiheuttavat lääkkeet – 6. tammikuuta 2021
• Vetohiihto – mitä sinun tarvitsee tietää – 30. joulukuuta 2020
• 9 vuoden 2021 parasta hiusöljyä kuiville ja vaurioituneille hiuksille – 16. joulukuuta 2020

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla on toimittaja ja julkaistu kirjailija. Hän on valmistunut SRM-yliopistosta Chennaissa ja ollut digitaalisen median alalla yli kuusi vuotta. Hänellä on ammattitutkinto elintarvikkeista, ravinnosta & Wageningenin yliopistosta. Hän pitää itseään kuvanveistäjänä, joka on syntynyt piilottamaan sisältö ja paljastamaan sen lepotilassa oleva loisto. Hän aloitti uransa tutkijana, keskittyen ensisijaisesti terveyteen ja hyvinvointiin, ja hänen luottoaan on yli 250 artikkelia. Ravi uskoo runsaan terveyden suuriin mahdollisuuksiin luonnollisilla elintarvikkeilla ja orgaanisilla lisäravinteilla. Lukeminen ja teatteri ovat hänen muita kiinnostuksen kohteitaan.