Soy enfermera y he puesto jabón en secreto debajo de las sábanas de pacientes que luchan con el síndrome de piernas inquietas (SPI). Todos me dicen que las únicas noches que duermen y se despiertan descansados es cuando yo estoy de guardia. Las otras noches son miserables y sus medicamentos para dormir no funcionan.

Yo también uso jabón debajo de las sábanas en casa, y ya no me despierto con un charley horse o con dolor como solía hacerlo. a. No sé por qué ni cómo funciona el jabón contra los calambres en las piernas o el SPI. Me alegro de que lo haga.

Nosotros tampoco podemos explicar por qué una simple barra de jabón podría ayudar. Un lector escribió: «Mi esposo ha sufrido horribles calambres en las piernas durante años. A menudo lo despertaban tres o cuatro veces por noche. Intentaba todo lo imaginable sin ningún alivio.

» Tenía miedo de que pensara Estaba loco por recomendar jabón, pero dijo que probaría cualquier cosa si existiera la posibilidad de que ayudara. Hemos estado usando el jabón durante aproximadamente un año y es un milagro para nosotros.

«Cuando el médico quiso saber por qué mi esposo no se quejaba de calambres en las piernas ya, mencionamos el jabón. Sé que el médico pensó que estábamos locos, pero no nos importa. Hasta el jabón, mi esposo no había dormido una noche completa sin calambres en las piernas durante 10 años «.

No todos se benefician del jabón debajo la hoja inferior, pero hay otras opciones. Algunas personas encuentran que el jugo de pepinillos, la mostaza amarilla, los suplementos de magnesio o los estiramientos pueden ayudar. Para obtener más detalles sobre estos y otros remedios para los calambres en las piernas y las piernas inquietas, ofrecemos nuestra Guía para el dolor de piernas. Cualquiera que desee una copia, envíe $ 2 en cheque o giro postal con un sobre largo (No. 10), sellado (59 centavos) y con su dirección a: Graedons «People» s Pharmacy, No. RLS-5, PO Box 52027, Durham, NC 27717-2027. También se puede descargar una copia por $ 2 de nuestro sitio web enoplespharm acy.com.

Hace diez años, mi madre se mudó con nosotros. Tenía 87 años y ya no se movía bien. Su presión arterial era alta y los medicamentos que estaba tomando no la ayudaban, y tuvo un derrame cerebral tres semanas después.

Después de mucha terapia y su fuerte mination, pudo usar su brazo y caminar con un andador rodante. Mi mamá, que había trabajado en el jardín toda su vida y conducido hasta los 86 años, estaba levemente deprimida. Con el permiso de su médico, comenzamos con la hierba de San Juan.

Ella asistía a la guardería para adultos todos los días porque todavía estábamos trabajando. Se estaba recuperando bien y parecía de buen humor.

Un día estaba de mal humor y se quejaba amargamente de la guardería, que por lo general disfrutaba. Le pregunté: «Mamá, ¿has estado tomando tu hierba de San Juan?». Su respuesta fue: «No, me quedé sin ella hace varios días y no pensé que la necesitaba». Entonces se dio cuenta de lo mejor que se sentía al tomarlo.

St. La hierba de San Juan puede ser útil para aliviar la depresión leve, aunque los estudios doble ciego han demostrado que no es muy útil para la depresión moderada a grave. Es crucial consultar con el médico como lo hizo, porque la hierba de San Juan puede interactúan con muchos medicamentos, haciendo que algunos sean menos efectivos y otros más peligrosos.

¿Hay vitamina D en el salmón salvaje? Vivimos en Alaska y comemos salmón rey aproximadamente dos veces por semana. También tomamos vitamina D-3 porque aquí hay muy poca luz solar durante el invierno. ¿Sería demasiado?

El salmón salvaje contiene vitamina D, aproximadamente de 500 a 1000 Unidades Internacionales por porción. En Alaska, podría beneficiarse de una dosis diaria adicional de vitamina D. Una ingesta diaria total de 2.000 UI sería razonable.

He estado tomando hormonas tiroideas (primero Synthroid y luego Levoxyl) durante más de 15 años. Mi médico ha comenzado recientemente a reducir mi dosis porque le preocupa que las hormonas tiroideas adicionales puedan debilitar mis huesos.

Desde que se redujo la dosis, he tenido muchos síntomas preocupantes. Mi colesterol está subiendo y también mi peso, aunque estoy haciendo ejercicio y comiendo con cuidado. Estoy cansado, con frío y deprimido la mayor parte del tiempo. Mi piel está seca, las yemas de mis dedos tienen dolorosas grietas y mis uñas se parten. Mi cabello se está debilitando y mis cejas se están desvaneciendo. Junto con todo eso, no tengo ningún interés en el sexo. ¿Qué puedo hacer?

Aunque el exceso de hormona tiroidea puede debilitar los huesos y contribuir a la osteoporosis, obtener la dosis correcta es esencial para una buena salud. Todos los síntomas que ha descrito podrían estar relacionados con una actividad tiroidea insuficiente.

Le enviamos nuestra Guía de hormonas tiroideas, con información sobre cómo interpretar los resultados de laboratorio de tiroides, así como opciones de tratamiento para que pueda discutir esto con su médico. Cualquiera que desee una copia, envíe $ 3 en cheque o giro postal con un sobre largo (No. 10), sellado (59 centavos) y con su dirección a: Graedons «People» s Pharmacy, No. T-4, P.O. Box 52027, Durham, NC 27717-2027. También se puede descargar una copia por $ 2 desde nuestro sitio web en people pharmacy.com.

En su columna, Joe y Teresa Graedon responden cartas de lectores. Escríbales al cuidado de este periódico o envíeles un correo electrónico a través de su sitio web.