¿Quiere que se destaque un dato rápido en su próxima fiesta? El cuarenta por ciento de las mujeres contraerá una infección del tracto urinario (ITU) en algún momento de sus vidas. Bono MJ, et al. (2018). Infección del tracto urinario. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Divertido, ¿verdad? De acuerdo, nada que involucre orina y tractos será un punto de conversación particularmente divertido, pero vale la pena conocer los entresijos de esta enfermedad increíblemente común. Especialmente porque el 20 por ciento de las mujeres que contraen una infección urinaria contraerán otra.
La mayoría de las veces, las infecciones urinarias requieren un tratamiento con antibióticos para eliminar los insectos de su sistema. Este es un tratamiento perfectamente eficaz y, por lo general, se encarga de la infección en unos pocos días. Pero, si prefiere no usar antibióticos, ya que existe cierta preocupación sobre la creación de cepas de la infección resistentes a los antibióticos, ¿qué opciones tiene? Hablé con algunos expertos para averiguar si existen curas naturales para una UTI y si todo lo que se habla sobre el jugo de arándano realmente está a la altura de las expectativas.
¿Qué es exactamente un ¿UTI?
Como era de esperar, una UTI es una infección del tracto urinario. Las bacterias han entrado en el sistema del tracto urinario, que normalmente es estéril. Para decirlo en términos menos agradables, cuando el material del intestino delgado ingresa a la uretra, causa una infección de la vejiga.
Aunque suena horrible, no es infrecuente. A veces, puede ser causado por una falta de higiene adecuada, pero la mayoría de las veces ocurre por tener relaciones sexuales, usar un diafragma o simplemente por ser mujer. La Clínica Mayo enumera la «anatomía femenina» como un factor de riesgo para la enfermedad. Por lo tanto, si simplemente camina por la ciudad con una vagina, es muy posible que tenga una infección urinaria.
La infección en sí misma podría ser causada por la bacteria E. coli, que sube por la uretra. A veces, se queda en este pasillo urinario sin infectar en ningún otro lugar. Más a menudo, la bacteria ingresa a la vejiga, causando frecuentes orines dolorosos, secreciones, sangre en la orina, y malestar pélvico. No es un buen momento, pero una infección de la vejiga rara vez es grave, especialmente si recibe tratamiento de inmediato.
¿Cómo se puede curar una ITU?
Para todas las personas anti-antibióticos, tengo malas noticias. No se puede curar la infección con remedios naturales. Lo siento. Aunque existen soluciones naturales que pueden ayudar a prevenir la UTI (que explicaré en un poco), todo el jugo de arándano sin azúcar en el mundo en realidad no lo ayudará. De hecho, en el estudio «El jugo de arándano no previene la orina recurrente infección del tracto urinario, la fruta ácida tuvo exactamente el mismo efecto que un placebo en las infecciones urinarias recurrentes. Barbosa-Cesnik C, et al. (2011). El jugo de arándano no previene la infección recurrente del tracto urinario: resultados de un ensayo aleatorizado controlado con placebo. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073Though probablemente lo haya adivinado por el título del estudio.
La única forma de obtener deshacerse de una infección urinaria es con antibióticos. Si tiene síntomas, es mejor acudir al médico rápidamente. Analizarán su orina y, si de hecho es una infección del tracto urinario, recibirá un tratamiento de antibióticos durante una semana. Por lo general, sus síntomas desaparecen en unos días y puede volver a disfrutar de orinar sin dolor. Pero debe continuar con sus antibióticos hasta completar la prescripción.
¿De verdad tengo que ver a un médico por una infección urinaria?
Puede parecer innecesario ver a un médico por una enfermedad tan común. ¿Por qué no dejarlo pasar y tratarlo por su cuenta? La Dra. Elizabeth Rice, médica naturista con licencia y médica de atención primaria en Southwest College of Naturopathic Medicine, tiene consejos para tratamientos naturales, pero dice que siempre hay que tener cuidado. «Una UTI tratada parcialmente o mal tratada puede convertirse rápidamente en una condición grave conocida como pielonefritis (infección del riñón), por lo que siempre se debe tener cuidado al tratar las UTI de forma natural».
Si recién está comenzando a sentir o ver posibles síntomas de UTI, puede probar algunos remedios naturales para tratar de eliminar las bacterias y reducir la inflamación antes de que la infección realmente se afiance, dice Rice. Aumente su consumo de líquidos para ayudar a enjuagar la vejiga. Pero si los síntomas persisten más de un día, o empeoran, debe ir al médico.
Ir al médico puede ser un poco molesto, pero una infección urinaria que se transforma en una infección renal es mucho peor que una tarde en la sala de espera. Las infecciones renales pueden provocar una sepsis potencialmente mortal o daño renal permanente. Ver a un médico para recetar antibióticos puede, en última instancia, ayudarlo a evitar toda una vida de complicaciones médicas.
Tú conoces mejor tu cuerpo, así que escúchalo. No puedes ir al médico después de una extraña sensación de pis. Si comienza a tener síntomas leves, aquí hay algunas opciones naturales que pueden ayudarlo.
La verdad sobre los tratamientos naturales
D-manosa
La D-manosa es un suplemento elaborado a partir de un azúcar similar a la glucosa que puede encontrar en línea o en la salud tiendas de comida. «La D-manosa es más útil para evitar que la E. coli se adhiera a las paredes del tracto urinario», dice Rice. D-manosa en las infecciones recurrentes del tracto urinario. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 «Si se toma con mucha agua, puede eliminar eficazmente las bacterias que están causando la infección».
Rice a menudo les dice a los pacientes que tomen 500 miligramos cada dos o tres horas al experimentar síntomas; sin embargo, la mejor dosis es individual. Puede encontrar más pautas aquí y, en caso de duda, una buena regla general es seguir las pautas del fabricante. Asegúrese de beber mucha agua durante el día para ayudar a que la D-manosa elimine las bacterias. Nuevamente, si los síntomas persisten más de 24 horas o empeoran, acuda al médico.
La D-manosa no se recomienda para las personas con diabetes, y si está tomando otros medicamentos, necesita hablar con un médico antes de comenzar este tratamiento. La diarrea es un efecto secundario común.
Marshmallow
Althaea officinalis, también conocida como Marshmallow, es una hierba antiinflamatoria ampliamente disponible en forma de polvo, suplemento y té. «Althaea officinalis es una hierba demulcente que puede calmar y cubrir el revestimiento del tracto urinario para ayudar a disminuir la inflamación», dice Rice. «Prepare un té fuerte y beba a sorbos durante todo el día».
Desafortunadamente, esta hierba no curará una ITU, pero puede aliviar algunos de los síntomas. Aún más desafortunadamente, una bolsa de malvaviscos esponjosos no hará nada para ayudar a una ITU, pero tendrán un sabor delicioso.
Uva-ursi (o bayas de oso)
«Algunas investigaciones indica que la uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi), también conocida como «bayas de oso» porque a los osos les gusta comerlas, es una hierba eficaz para tratar las infecciones urinarias «, dice Erin Stair, MD, MPH y fundadora de Blooming Wellness. La planta (que también se encuentra en forma de suplemento) tiene propiedades diuréticas, que podrían ayudarlo a eliminar las bacterias antes de que hagan daño. Pero uva-ursi es más que una pastilla de agua natural.
«Toda la planta tiene muchas sustancias activas, como la arbutina (que se convierte en hidroquinona y actúa como un agente antimicrobiano ), flavonoides, taninos, ácidos fenólicos, resina, ácido gálico y egálico ”, dice Stair. Debido a que la uva-ursi tiene ingredientes tan potentes, debe tomarla con cuidado.
Stair advierte que el suplemento no tiene t ha sido bien estudiado en humanos todavía y no debe usarse si está embarazada o amamantando. Además, el uso prolongado de hidroquinona puede afectar el hígado y los riñones. Departamento de Salud de Nueva Jersey. Hoja informativa sobre sustancias peligrosas: hidroquinona. ( 2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf
Entonces, si bien uva-ursi tiene potencial para ser bastante poderoso, también conlleva riesgos. Puede o no tratar una UTI, y puede o no dañar su hígado. En este caso, si puede tomar antibióticos, la vía médica tradicional parece ser una opción más segura.
Solo agregue agua
Con cualquiera de estos suplementos, los expertos recomiendan aumentar considerablemente la ingesta de agua. Básicamente, estás tratando de eliminar esos pequeños tirones de E. coli, y la mejor manera de hacerlo es haciendo pipí. Y no hay manera más fácil de orinar que bebiendo mucha agua.
Además, aumentar la ingesta de agua puede ser un buen barómetro de la infección. Si orina con poca molestia, siga bebiendo agua y tomando suplementos, y es posible que pueda eliminarlo por su cuenta. Si su orina comienza a doler, arder o mostrar signos de sangre, sabe que es hora de ver a un médico.
Cómo prevenir las infecciones de la vejiga
Aunque no se garantiza que los remedios naturales eliminen los primeros síntomas de las infecciones urinarias, existen algunas formas naturales de disuadir la formación de las infecciones urinarias en primer lugar.
Ahora, antes de comenzar con la prevención, recuerde: si Si es mujer, tiene una alta probabilidad de padecer una infección urinaria. Eso no significa que seas asqueroso o que estés haciendo algo mal. Tienes una vagina y así es como funciona.
Aún así, puedes reducir tus posibilidades de infección, y la mayoría de los métodos son gratuitos y fáciles.
Orinar después sexo
Existe un pequeño mito de que un mayor número de parejas sexuales conduce a un mayor riesgo de infección urinaria. Pero un estudio de la Universidad de Michigan no encontró conexión entre la cantidad de parejas y las infecciones urinarias. Foxman B y col. (1990). Comportamiento de salud e infección del tracto urinario en mujeres en edad universitaria. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 En cambio, descubrieron que orinar después del sexo era mucho más útil para prevenir las infecciones urinarias que limitar a sus parejas sexuales.
Cuando orina, el orín en sí elimina su uretra. Entonces, la E. coli desaparece antes de que tenga la oportunidad de hacerle la vida imposible.Aunque parezca algo diminuto e insignificante, una pipí rápida después del sexo puede evitar días de dolor al orinar.
Límpiate de adelante hacia atrás
No dibujes gérmenes de su área rectal hacia su vagina y uretra. Cada vez que se limpia, debe ser desde el área urinaria hacia el recto.
No use un diafragma
Ese mismo estudio de la Universidad de Michigan también encontró que las personas que usaban los diafragmas tenían el doble de probabilidades de contraer infecciones urinarias. Foxman B y col. (1990). Comportamiento de salud e infección del tracto urinario en mujeres en edad universitaria. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Esto no significa que los diafragmas estén fuera de la mesa, pero tenga mucho cuidado de mantenerlos limpios. Cualquier pequeña cantidad de bacteria puede causar una infección vaginal o urinaria. Alternativamente, puede considerar cambiar su método anticonceptivo para disminuir el riesgo de infecciones urinarias.
No tenga relaciones sexuales
El estudio de la Universidad de Michigan encontró que las infecciones urinarias aumentaban significativamente con las relaciones sexuales . Foxman B y col. (1990). Comportamiento de salud e infección del tracto urinario en mujeres en edad universitaria. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Por lo tanto, si ha tenido problemas con las infecciones urinarias recurrentes o cree que podría tener una infección, puede ser mejor ser menos activo sexualmente por un tiempo. Esto no significa abstenerse a largo plazo para evitar una ITU, pero reducir las relaciones sexuales inmediatamente después de una ITU puede disminuir sus probabilidades de recurrencia.
Haga que su orina sea ácida
El equilibrio del pH de su la orina puede tener un efecto significativo sobre la recurrencia de la ITU. El Dr. Eugene Charles, director del Centro de Kinesiología Aplicada de Nueva York, dice que mantener un pH ácido del tracto urinario puede prevenir el crecimiento de bacterias.
Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis descubrió que el pis ácido restringía el crecimiento bacteriano. Shields-Cutler RR, et al. (2015). La composición urinaria humana controla la actividad antibacteriana de la siderocalina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/Unfortunately, tratar de hacer que tu orina sea ácida después de que ya tienes una infección urinaria no ayudará. Es muy poco, es demasiado tarde. Pero, si su orina permanece ácida, podría detener el crecimiento de E. coli en primer lugar, deteniendo así las infecciones recurrentes.
Y no, no es como si tuviera que comenzar a orinar directamente con ácido . De hecho, el estudio encontró que la orina que era un poco más ácida que el agua, que es neutra en la escala de pH, era más efectiva para inhibir el crecimiento de bacterias.
¿Cómo se hace que la orina sea más ácida? ? «Esto se logra mejor con una cucharada diaria de vinagre de sidra de manzana y una tintura de arándano, que debe ser increíblemente ácido», dice Charles. «De lo contrario, está bebiendo predominantemente azúcar, que propaga las infecciones urinarias».
Afortunadamente, aunque nada puede garantizar que no se produzca una infección urinaria, existen algunas formas naturales de ayudar a mantenerlos a raya. Pero una vez que llegan, es mejor optar por antibióticos, para que pueda sentirse mejor de inmediato y evitar infecciones más dañinas. Mientras tanto, beba agua, tome un poco de vinagre de sidra de manzana y recuerde orinar después del sexo.
