Echemos un vistazo a por qué se siente como si usted fuera el único que lucha para que este matrimonio sobreviva. Es importante tener siempre una comprensión clara de toda la situación para poder identificar las mejores soluciones. Muchas personas tienen la tendencia a querer tomar el asunto en sus propias manos y tratar de arreglarlo todo por su cuenta. Hay muchas situaciones en las que veo que la gente realmente quiere tener el control de la situación y tratará de pelear la pelea sola. Recuerdo haber hablado con Charles hace unas dos semanas.

Vino a pedirme ayuda para salvar su matrimonio y una de las cosas que me dijo realmente se destacó. Sintió que era su única responsabilidad salvar este matrimonio, porque fue él quien le pidió a su esposa que se casara con él y compartiera una vida. El hecho de que las cosas fueran difíciles en el matrimonio lo hacía sentir pánico y sentir que había fallado en sus deberes como buen esposo.

Entonces dijo: «Adrian, necesito saber cómo salvar este matrimonio en el mío. No puedo pedirle nada más a mi esposa porque ya ha sufrido bastante. Entonces, ¿puedes enseñarme cómo salvar mi matrimonio y asegurarte de que pueda hacerla feliz de nuevo? Sé que este matrimonio es precioso para ti y que quieres hacer todo lo que esté a tu alcance para salvarlo.

Hay otra situación común con la que me encuentro en mis sesiones de coaching uno a uno con clientes. Muchas veces, la persona viene a mí preguntando: «¿Se puede salvar este matrimonio?» O sobre cómo arreglar un matrimonio roto porque ellos son los que hicieron algo que resultó en la situación actual. Debido a que se sienten tan culpables por el estado en que se encuentra el matrimonio y cualquier cosa que hayan hecho que sea directamente responsable de la desaparición de la relación, sienten que necesitan saber cómo salvar un matrimonio solos.

Cuando Se trata de salvar un matrimonio, hay algo muy importante que debemos tener en cuenta. El matrimonio es un camino de dos vías, y eso significa que deben trabajar en equipo para encontrar juntos soluciones a largo plazo. Aunque es posible que hayas hecho algo que provocó un cambio muy negativo en la relación, por lo general hay problemas subyacentes que influyeron en cómo y por qué las cosas salieron mal.

Como cualquier cosa de valor en esta vida, una relación requiere mantenimiento y esfuerzo y ambos deben trabajar juntos hacia un objetivo común. Esto es lo que refuerza la complicidad entre ustedes y fortalece el vínculo. Si solo hay una persona trabajando para arreglar una relación y la otra persona solo observa y espera, en realidad puede comenzar a generar un poco de resentimiento entre ustedes.

La persona que está luchando por salvar el matrimonio por sí sola puede Empiece a resentirse con la otra persona, especialmente si siente que la otra persona no está dispuesta a esforzarse por arreglar las cosas. Es más, simplemente arreglar las cosas no va a ser suficiente. Cuando un matrimonio se enfrenta a una crisis como esta, es importante considerarla como una llamada de atención y hacer lo necesario para establecer una base más sólida.

Lo que pasa con estas situaciones desafiantes es que muy a menudo son en realidad bendiciones disfrazadas. Sé que eso casi te suena ridículo en este momento cuando estás en medio de esto, pero cuando las cosas se sienten como si estuvieran al revés pero sigues pensando: «Yo soy el que quiere estar contigo, «Verá cuánto está dispuesto a luchar por esta relación, se concentrará en los cambios que deben realizarse y todas estas cosas servirán para establecer una base más sólida.

El resultado Será que su relación se vuelve más fuerte que nunca, y se sorprendería de cuántas personas se ponen en contacto conmigo nuevamente después del hecho para decirme que están más felices que nunca y que su relación ahora es más sólida que lo ha sido siempre. Pero lo que realmente quiero hacerles saber en este momento es que si tienen problemas con el matrimonio, ambos tendrán que trabajar juntos para encontrar e implementar soluciones a largo plazo.

Eso no quiere decir que tengas que hacer menos esfuerzo! El punto aquí es que una persona no es t responsable de la felicidad de ambas personas en la relación. Todos somos responsables de nuestras propias acciones, y una pareja casada cuya relación va a resistir la prueba del tiempo tendrá que trabajar en equipo. Esto me recuerda una cita que vi recientemente y que me gustó mucho. «No eres tú contra tu pareja. Eres tú y tu pareja contra el problema».

Mi matrimonio se está desmoronando: centrarse en entendernos

Un patrón recurrente y lo que veo en los matrimonios que se desmoronan tiene que ver con la razón subyacente para querer salvar el matrimonio.A veces, una persona que está «enamorada» de su cónyuge no está genuinamente interesada en fomentar el crecimiento personal de la otra persona. Está más interesada en preservar la relación para poder protegerse contra la soledad en el futuro.

Esta es una de las principales cosas que debemos tener en cuenta cuando se trata de pensar en salvar un matrimonio solos y la importancia de su razonamiento detrás de ello. Menciono esto porque a menudo encuentro dependencia emocional en mi entrenamiento sesiones, por lo que, una vez más, debemos recordar la importancia de trabajar en equipo y encontrar soluciones comunes a los problemas en cuestión.

Muchas veces una persona se encontrará en una situación en la que no está seguro sobre si deben permanecer o no en este matrimonio. Si no está seguro, le recomiendo que lea este artículo sobre cuándo divorciarse. Si está seguro de que está listo y dispuesto a luchar por este matrimonio, aquí hay algunos de los las herramientas más poderosas que puede comenzar implementando a partir de hoy.

Cómo salvar su matrimonio solo al comprender a su pareja

Cuando las tensiones aumentan en la relación, puede comenzar concentrándose en lo que hace que su pareja funcione. ¿Cuáles son las cosas, personas, actividades y lugares específicos que le brindan alegría a su esposo o esposa? ¿Qué tipo de comportamientos, acciones y situaciones podrían molestar a tu pareja o de la manera incorrecta? Como decía anteriormente, la empatía es la herramienta más grande y sencilla para la recuperación de las relaciones.

Se trata de poder ponerse en el lugar de su esposo o esposa y ser capaz de comprenderlos. Es demasiado fácil iniciar el modo de ataque cuando solo te concentras en cómo ves esta situación. Cuanto más a la defensiva estemos, más fácil será entrar en peleas y discusiones con nuestros seres queridos.

Pero si eres capaz de ponerte en el lugar de tu pareja y entender lo que está sintiendo, puede Ayudarle a definir soluciones y medios de comunicación más productivos. ¡Y la empatía no se trata solo de comprender los sentimientos negativos de tu pareja! Preste atención a sus pasatiempos y pasiones, y a todas las cosas que les traen alegría. Anímelos a dedicar más tiempo a estas cosas y haga lo que pueda para asegurarse de que su pareja esté realmente feliz. Muchos matrimonios sufren porque las dos personas involucradas pierden el rastro de sus vidas personales.

Comienzan a descuidar todas las cosas que solían hacer que les traían alegría cuando la relación toma precedente en sus vidas, y el resultado es que se desarrolla un desequilibrio. Entonces, si quiere saber cómo arreglar su matrimonio, e incluso si está tratando de descubrir cómo salvar su matrimonio solo, debe pensar en lo que puede hacer para comprender mejor a su pareja. ¿Puedes intentar ver las cosas desde su punto de vista?

Mi matrimonio se está desmoronando: no confundas la comunicación con la necesidad

Los problemas de comunicación son uno de los mayores problemas Veo en los matrimonios de forma regular. Como puede imaginar, enfrentarse a problemas matrimoniales requerirá comunicarse con su pareja. Si bien es cierto que las acciones hablan más que las palabras, la comunicación debe establecerse para que encuentres algo de claridad y te pongas en la misma página.

A veces cometemos el error de asumir que nuestro socio entiende lo que sentimos y lo que queremos, y terminamos olvidando que nadie puede leer la mente. Lo mismo es cierto cuando está tratando de averiguar qué es lo que molesta a su esposo o esposa. Claro, sería genial si pudieras solo su mente y saber instantáneamente lo que están sintiendo en un momento dado, pero el hecho es que ustedes dos necesitan comunicarse. A veces, esto representa un obstáculo para una persona porque se preocupa por estar necesitada.

Saben que la necesidad y el apego son dos de las cosas más comunes que son responsables de apagar la llama en la relación, por lo que sienten como si no quisieran correr el riesgo. No quieren que su pareja se sienta más sofocada o frustrada de lo que ya está. ¡Así que al final intentan descubrir cómo salvar un matrimonio solos!

Así que tenga cuidado de no confundir la comunicación con la necesidad. Es posible comunicarse de manera productiva sin asfixiar a su pareja, y es necesario que haya un diálogo entre ustedes dos. Ahora, debemos prestar atención a cómo se desarrolla este diálogo. Cuando esté en el proceso de intentar salvar su relación con su esposo o esposa, es muy natural que quiera hablar con ellos a menudo y quizás preguntarles con frecuencia si están felices.

Esto es lo que debe evitar porque en la mayoría de los casos, estas preguntas se hacen más para que pueda aliviar su ansiedad que para que pueda arreglar la situación. Cuando vienes de un lugar de ansiedad, corres el riesgo de sentirte necesitado. Cuando vienes de un lugar de resolución de problemas y trabajo en equipo, puedes progresar.El problema con la necesidad en este tipo de situaciones es que puede hacer que su cónyuge se sienta como la pareja más dominante o poderosa, lo que puede hacer que pierda la atracción hacia usted y la relación.

Asegúrese de que su pareja se sienta entendido cuando quiere salvar este matrimonio

Siguiendo en línea con la importancia de la comunicación, también debemos pensar en cómo asegurarnos de que su pareja se sienta escuchada y comprendida por usted. Con todo lo que sucede, es muy fácil quedar envuelto en nuestros propios pensamientos, nuestros propios sentimientos, nuestra propia situación, nuestros propios deseos, etc. Pero si quieres que esta relación sobreviva, tu pareja debe sentir que se puede entender. por ti.

Muchas veces las personas no quieren escuchar a su pareja porque no quieren escuchar ninguna crítica. Bueno, como ya dije, ninguno de nosotros es perfecto y todos cometemos errores. Cada uno de nosotros tiene margen de mejora. Por lo tanto, estar abierto a escuchar las frustraciones de su pareja y aceptar las críticas puede proporcionarle la clave para salvar este matrimonio. ¡Al aceptar las frustraciones de su esposo o esposa con usted y con la relación, realmente puede determinar la mejor manera de arreglarlo, aliviar la tensión y salvar su relación!

Usar la escucha reflexiva cuando se casa se está derrumbando

¡La verdad es que escuchar lo que la otra persona tiene que decir es una de las formas más sinceras de respeto! Me gusta animar a mis clientes a participar en la escucha reflexiva, que básicamente consiste en asegurarle a su pareja que sus palabras no entran por un oído y salen por el otro. Escuchar reflexivamente es esencialmente el acto de repetirle a alguien, en tus propias palabras, lo que acaba de decir.

La idea aquí es 1. Verificar si lo has escuchado correctamente 2. Ayuda ellos se dan cuenta de que realmente los estás escuchando. La forma más sencilla de hacer esto es repetir lo que su pareja le está diciendo. Por ejemplo, «Entonces, lo que estás diciendo es que te sientes desatendido en la relación y que podría hacer un mayor esfuerzo para dedicarnos un tiempo. Está bien, esto es algo en lo que voy a trabajar». Por supuesto, esto debe ir seguido de acciones concretas porque, de lo contrario, las cosas podrían empeorar porque tu pareja cree que le estás haciendo promesas vacías.

«Ser escuchado y escuchado es uno de los mayores deseos del corazón humano. Y los que aprenden a escuchar son los más queridos y respetados ”. – Richard Carlson

Salva mi matrimonio: No entierres las emociones

Sé que quieres que tu pareja escuche lo que tienes que decir, lo entienda y realmente lo tenga en cuenta también ! Es importante que ambos hagan esto juntos y desarrollen patrones positivos en su relación. Cuanto más se esfuercen por entenderse, más fácil será que esto sea una práctica común.

En pocas palabras, cuanto más lo hagan, más natural se volverá. Además de esto, otra cosa que quiero llamar tu atención es la importancia de que nunca estés reprimiendo las emociones. Esto a menudo se siente como una salida fácil o una solución rápida, pero enterrar u ocultar sus frustraciones en realidad puede causar bastante daño. Ignorar, descartar, por reprimir tus emociones no las elimina; simplemente los entierra debajo de la superficie. Los esconde para supurar y volver a surgir más tarde, a menudo en un estado más amplificado.

Cuanto más tiempo se deja que algo se pudra debajo de la superficie, más grande puede volverse. Entonces, cuando reconoce y valida sus emociones, no solo las corta de raíz, sino que elimina todas las respuestas de juicio. En lugar de ser sometido a las respuestas «Soy malo», «Esto está mal» o «No debería», su experiencia simplemente fluirá a través de usted y no permanecerá atascada debajo de la superficie. Esto lo ayudará a calmar el crítico interior y vivir una vida más presente y agradable.