Consejos para una mejor digestión: ¿cuánto tiempo lleva?
Para disfrutar de un sistema digestivo saludable y prevenir el estreñimiento y la diarrea, intente lo siguiente:
Consuma una dieta equilibrada
Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, ayudan a mover los alimentos a través del sistema digestivo más rapidamente. También ayudan a prevenir el estreñimiento, alimentan las bacterias intestinales y ayudan a perder peso.
La carne, en particular la roja, es difícil de digerir, por lo que se debe comer con moderación.
Comidas procesadas