Was Kathleen Zelman, MPH, RD, sagt:
Funktioniert es?
Sie werden bei diesem Plan absolut abnehmen, aber möglicherweise können Sie dies langfristig nicht tun. Eat to Live ist sehr kalorien-, protein-, fett- und natriumarm und ballaststoffreich.
In den Richtlinien der US-Regierung wird empfohlen, auf eine pflanzlichere Ernährung umzusteigen. Diese äußerst restriktive Ernährung geht jedoch noch einen Schritt weiter. Sie eliminiert einige Lebensmittelgruppen und erlaubt keine Snacks und keinen Zucker oder Öle, die es sehr schwierig machen könnten, weiterzumachen.
Fuhrman verspricht einen Gewichtsverlust von 20 Pfund in 6 Wochen aufgrund seiner veganen Ernährung, bei der eine beträchtliche Menge Gemüse gegessen werden muss Mindestens 1 Tasse Bohnen und 4 Portionen Obst sowie ein paar andere Lebensmittel pro Tag. Pflanzliche Ernährung kann gesund sein, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die fehlenden Nährstoffe zu erhalten.
Ist es für bestimmte Erkrankungen gut?
Eat to Live ist kalorienarm, Natrium und Fett können mit ziemlicher Sicherheit den Cholesterinspiegel senken und das Risiko für Herzerkrankungen senken sowie Pfund abnehmen.
Jeder, der Darm hat Krankheit kann Probleme haben, das Volumen von Obst, Gemüse und Bohnen zu tolerieren.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem Plan beginnen.
Das letzte Wort
Dies Plan ist ideal für Veganer und Vegetarier, die große Mengen an rohen und gekochten Produkten genießen. Es erfordert viel Zeit in der Küche und viel frische Produkte, was teuer sein kann.
Menschen, die Süßigkeiten, Milchprodukte, Fleisch und Eier lieben, werden mit dem Plan nicht zufrieden sein. Das Fehlen von Milchprodukten während der ersten 6 Wochen des Plans und die begrenzte Menge an Vollkornprodukten und Ölen sind ein mögliches Problem. Der Ernährungsplan ist NICHT proteinarm. Aber es entfernt tierisches Eiweiß aus Ihrer Ernährung. Ihr Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen mitteilen, was Sie tun müssen, um alle Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Sie während dieses Plans benötigen, insbesondere in der strengsten Phase.
