Kommunikation zwischen Paaren: Kommunikation in einer Beziehung

Die meisten Menschen haben noch nie gelernt, wie man kommuniziert. Ohne diese Fähigkeit ist eine Person in einer intimen Beziehung behindert. Ohne sich ausdrücken und anderen zuhören zu können, können Partner keine Intimität erreichen. Durch die Entwicklung Ihrer Kommunikationsfähigkeiten können Sie und Ihr Partner eine liebevolle, respektvolle Beziehung zwischen zwei Menschen aufbauen und aufrechterhalten, die sich lieben.

Eines der größten Probleme bei der Kommunikation ist, dass die meisten Paare eine haben Grundlegendes Missverständnis darüber, was der Zweck der Kommunikation ist. Die meisten Ansätze sprechen mit einem Partner als Debatte, in der jeder eine vorgefasste Version der Realität dessen präsentiert, was zwischen den beiden Partnern vor sich geht.

Der Fehler bei diesem Ansatz ist die falsche Annahme, dass jeder Partner gehen kann in das Gespräch mit einer genauen Wahrnehmung der Realität. Dies ist nicht möglich, da keine Person über die erforderlichen Informationen verfügt, um zu bestimmen, was Realität ist, dh was zwischen ihnen vor sich geht.

Ein Zweck der Kommunikation besteht darin, zu bestimmen, was Realität ist. Kommunikation beinhaltet die Zusammenarbeit zweier Personen, die alle ihre Wahrnehmungen, Gefühle, Ideen und Gedanken teilen und untersuchen, um ein genaues Verständnis dessen zu erhalten, was geschieht.

Jeder weiß, dass Kommunikation nur eine Frage des Sprechens ist und zuhören. Die meisten von uns glauben jedoch fälschlicherweise, dass die Frage der Kommunikation einfach ist. Wir erkennen nicht, dass Kommunikation keine angeborenen Fähigkeiten beinhaltet, sondern dass bestimmte Fähigkeiten in uns selbst erlernt und entwickelt werden können, um mit unseren Lieben zu sprechen und ihnen zuzuhören.

Schritt 1: Annäherung an ein Gespräch mit Ihrem Partner

Schritt 2: Mit Ihrem Partner sprechen

Schritt 3: Auf Ihren Partner hören

Schritt 4: Mit Ihrem Partner die Realität bestimmen

Schritt 1: Annäherung an ein Gespräch mit Ihrem Beziehungspartner

Regel Nr. 1, die bei einem Gespräch mit Ihrem Partner zu beachten ist: einseitig entwaffnen. Das heißt, gib das Bedürfnis auf, richtig zu sein !! Sie gehen nicht in eine Schlacht, die Sie gewinnen müssen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie Kompromisse eingehen oder kapitulieren müssen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht wütend, frustriert oder provoziert sein können. Sie haben ein Recht auf alle Ihre Gedanken und Gefühle.

Denken Sie nur daran, dass Ihr Partner möglicherweise etwas zu sagen hat, das es wert ist, angehört und in Betracht gezogen zu werden. Dieses Gespräch ist kein Schlachtfeld, auf dem Sie beweisen müssen, dass Sie Recht haben. Es ist kein Kampf, den Sie gewinnen müssen.

Schritt 2: Mit Ihrem Beziehungspartner sprechen

Wenn Sie in ein Gespräch gehen, gibt es nur eine Realität, deren sich eine Person sicher sein kann: Sie können wissen, was Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen sind. Sie können sich nichts anderes sicher sein: nicht die Gedanken, Gefühle oder Wahrnehmungen der anderen Person; Nicht einmal die Realität dessen, was zwischen Ihnen beiden vor sich geht.

Das einzige, was Sie und Ihr Partner jeweils zum Gespräch bringen müssen, ist etwas, dessen sich jeder von Ihnen sicher sein kann: Ihr eigenes Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen. Es ist jedoch oft schwieriger, persönlich über sich selbst zu sprechen, als Sie vielleicht denken.

Konzentrieren Sie sich auf sich selbst.

Es ist eine unglückliche Realität, dass bei fast allen Paaren eine Person Opfer wird das andere. Infolgedessen liegt der Schwerpunkt vieler ihrer Diskussionen darauf, sich gegenseitig die Schuld zu geben. Vermeiden Sie in Ihrem Bestreben, über sich selbst zu sprechen, die Versuchung, Ihren Partner anzugreifen, zu beschuldigen, zu kritisieren oder zu beschuldigen.

Sie sind hier, um über Sie zu sprechen. Nicht über Ihren Partner oder die Kinder oder die Arbeit oder Ihre Freunde. Über dich. Was würdest du über dich sagen? Schauen Sie sich Ihren Partner an und überlegen Sie, was Sie ihm in diesem Moment über sich preisgeben könnten.

Zeigen Sie peinliche oder demütigende Gefühle auf.

Es ist wichtig, Ihre Irrationalität zu erkennen Gefühle. Entlassen Sie sie nicht als unangemessen, unreif oder bedeutungslos. Bemühen Sie sich, über die Gefühle zu sprechen, die Sie lieber überspringen würden. Die Gefühle, die Sie fürchten, führen zu Verlegenheit oder Demütigung, wenn Sie sie offenlegen.

Wenn Sie sich beispielsweise verletzt oder enttäuscht fühlen, besprechen Sie diese Gefühle mit Ihrem Partner. Vermeiden Sie die Versuchung, sich zu verteidigen, indem Sie Opfer und Gerechte werden. Hier geht es nicht darum, wie Sie nicht verletzt oder enttäuscht werden sollten. Es geht nur um die einfache Wahrheit, dass Sie verletzt oder enttäuscht sind und dass es Ihnen emotionalen Schmerz verursacht.

Zeigen Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse auf.

Es ist den Menschen oft peinlich, darüber zu sprechen, worüber Sie wollen. Nicht die einfachen Wünsche: Ich möchte in dieses neue Restaurant gehen, ich möchte eine neue Jacke, ich möchte einen Ausflug machen.Aber die persönlichen Bedürfnisse kommen tief in dir, wo du dich am verwundbarsten fühlst: Ich möchte, dass du mich ergänzst, ich möchte mit dir liebevoll sein, ich möchte ein Baby mit dir haben.

Viele von uns sind aufgewachsen und schämen sich unserer Bedürfnisse. Je mehr Sie jedoch auf dieser Ebene kommunizieren, desto mehr Kontakt haben Sie mit sich selbst – je authentischer Sie als Person sind – desto näher kann sich Ihr Partner Ihnen fühlen.

Wenn Sie und Ihr Partner auf dieser persönlichen Ebene kommunizieren, verschwinden viele der trivialen Probleme zwischen Ihnen. Es wird deutlich, dass es sich lediglich um unwichtige Themen handelte, die Sie in Ihrer Beziehung ablenken sollten.

Sprechen Sie abschließend mit Ihrem Partner über den Anstand und den Respekt, mit dem Sie mit anderen Personen sprechen.

Die meisten Menschen haben eine besondere Art der Kommunikation, die sie für ihre Partner reservieren. Das Besondere daran ist, dass es missbräuchliche Verhaltensweisen umfasst, wie z. B.: Beschweren, fordern, herrisch, gereizt, sarkastisch, kindisch, elterlich, herablassend, um nur einige zu nennen.

Wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, halte inne und frage dich: „Würde ich so mit jemand anderem reden?“ Hören Sie sich beschweren (ich bin so müde!) Oder fordern (holen Sie mir einen Schluck Wasser !!) oder aufschieben (was soll ich zum Abendessen bestellen?), So wie Sie sich nie mit anderen Menschen hören?

Versuchen Sie, Ihren Partner mit dem Respekt und Anstand zu behandeln, mit dem Sie jede andere Person behandeln. Schließlich ist Ihr Partner eine andere Person.

Schritt 3: Hören Sie Ihrem Beziehungspartner zu

Wenn Sie in ein Gespräch gehen, haben Sie nur sehr wenig Bewusstsein dafür, was Ihr Partner wirklich denkt und fühlt. Sie denken vielleicht, dass Sie es tun, weil Sie einen Ausdruck erkennen, den er – sie immer bekommt, wenn er – sie verletzt ist. Oder Sie haben vielleicht sogar Einige hitzige Worte wurden ausgetauscht. Aber bis Sie Ihrem Partner zugehört haben, wissen Sie fast nichts.

Zuhören ist eine Fähigkeit, die gelernt und weiterentwickelt werden muss. Nur weil wir hören, heißt das nicht, dass wir zuhören. Nur wenn wir mit einem bedingungslosen Interesse daran hören, die Person zu verstehen, die mit uns spricht, können wir diese Person wirklich kennenlernen.

Liste Bei ening geht es nicht um Sie.

Beim Zuhören geht es ausschließlich um die Person, der Sie zuhören. Legen Sie Ihren Standpunkt beiseite. Ihre Gedanken, Meinungen oder Reaktionen auf das, was die andere Person sagt, sind sowohl irrelevant als auch unangemessen. Die sprechende Person sucht nicht nach Rat oder Anleitung. Was sie wirklich brauchen, ist gehört zu werden, damit sie das Gefühl haben, gesehen zu werden.

Hören Sie Ihren Partner an.

Wenn Sie sich beiseite legen, konzentrieren Sie sich auf was Ihr Partner sagt, anstatt zu sagen, wie Sie reagieren, dass Sie sich zur Verfügung stellen, um Ihrem Partner zuzuhören. Versuchen Sie beim Sprechen Ihres Partners zu spüren, wie es sich anfühlt, er-sie zu sein.

Versuchen Sie zu spüren, was Ihr Partner erlebt. Einfühlen. Hör mit deinem Herzen zu. Wenn er – sie einen Vorfall mit Ihnen in Verbindung bringt, versuchen Sie zu fühlen, wie er – sie sich in der Situation gefühlt hat. Bemühen Sie sich besonders, sich in das hineinzuversetzen, was Ihr Partner gerade fühlt, während Sie mit Ihnen sprechen.

Um einen Spottdrossel zu töten, sprach Atticus über Empathie, als er seiner kleinen Tochter Scout riet, „jemandem die Schuhe anzuziehen“ und gehen Sie eine Weile herum. “

Zeigen Sie an, dass Sie Ihren Partner hören.

Es reicht nicht aus, still zuzuhören. Es ist hilfreich, Ihrem Partner anzuzeigen, dass Sie ihn hören Denken Sie während Ihres Gesprächs darüber nach, was Ihr Partner sagt und fühlt. Wiederholen Sie ihm, was Sie von ihm hören, was sie sagen und was Sie von ihm fühlen.

Wenn Ihr Spiegelbild nicht korrekt ist Ihr Partner kann Sie korrigieren. Sie können dann Anpassungen vornehmen, bis Sie wirklich verstanden haben, was Ihr Partner versucht, Ihnen mitzuteilen. Durch Nachdenken wird Ihr Partner wissen, dass er gehört wird, wodurch er sich gesehen fühlt Sie.

Haben Sie Mitleid mit Ihrem Partner.

Wenn Sie Ihrem Partner mit Empathie zuhören und fühlen, was er-sie f Aale, du bekommst Mitgefühl für ihn – sie als Person. Sie fühlen für ihn – sie als einen Menschen mit persönlichem Schmerz und Kämpfen wie der Rest von uns.

Sie gewinnen eine neue Perspektive. Wenn Sie sich für die Probleme Ihres Partners interessieren, scheinen Ihre persönlichen Überreaktionen darauf unwichtig zu sein. Ratschläge zu geben oder zu urteilen, scheint plötzlich herablassend und herablassend. Sich plötzlich verletzt oder schikaniert zu verhalten, wirkt kindisch und nachsichtig. Aus dieser Perspektive sehen Sie Ihren Partner als eine separate Person, die Ihnen sehr am Herzen liegt, wenn er sich mit seinen eigenen Problemen im Leben befasst.

Schritt 4: Bestimmen Sie die Realität mit Ihrem Beziehungspartner

Während Sie persönlich über sich selbst sprechen, während Ihr Partner wirklich zuhört, ist es wahrscheinlich, dass Sie beide zu einem tieferen Verständnis dessen gekommen sind, was Sie erlebt und gefühlt haben.Als Ihr Partner persönlich mit Ihnen sprach und Sie wirklich zuhörten, kamen Sie beide höchstwahrscheinlich zu einem tieferen Verständnis der Erfahrungen und Gefühle Ihres Partners.

Diese Ebene der Einsicht und des Verständnisses zusammen mit den Gefühlen der Empathie und Mitgefühl, das damit einhergeht, helfen dabei, einen Großteil der Verwirrung zu klären, die innerhalb des Paares besteht. Das tiefere gegenseitige Bewusstsein beseitigt viele der Missverständnisse, Fehlinterpretationen und Missverständnisse, die zu dieser Verwirrung führen. Was bleibt, ist ein klareres Bild von sich selbst und der Realität Ihrer Beziehung.

An diesem Punkt des Gesprächs möchten Sie und Ihr Partner möglicherweise überprüfen, was Sie über sich selbst und einander und über Ihre Beziehung gelernt haben Beziehung. Indem Sie besprechen, was Sie gelernt haben, können Sie die persönlichen Probleme und Reaktionen identifizieren, die zu Problemen zwischen Ihnen führen können. Sie wissen jetzt, worauf Sie achten müssen, um Probleme in Zukunft zu vermeiden. Und wenn Sie Probleme miteinander haben, können Sie erkennen, was gerade passiert, und schneller damit umgehen.

Hilfreiche Ratschläge zur Kommunikation

Es gibt verschiedene negative Formen der Kommunikation sich bewusst sein. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht auf diese einlassen, da sie den Kommunikationsprozess kontaminieren. Solange Sie diese Techniken anwenden, können Sie sicher sein, dass Sie und Ihr Partner sich immer mehr entfremden und voneinander entfremden.

Die Kommunikation sollte Sie und Ihren Partner einander näher bringen. Es sollte verwendet werden, um die Barrieren abzubauen, die Sie voneinander trennen, und um keine Befestigungen zwischen Ihnen aufzubauen.

Einschüchterung: Ein häufiges Beziehungsproblem

Eine der effektivsten Techniken, die Paare verbinden Verwenden, um sich gegenseitig zu manipulieren, zu kontrollieren und zu bestrafen, ist Einschüchterung. Einschüchterung bedeutet laut Wörterbuch, sich zu unterwerfen.

Interessanterweise berichten Paare, dass die Verhaltensweisen, von denen sie eingeschüchtert werden, nicht offen und aggressiv sind. Vielmehr haben Partner Angst vor den subtilen verdeckten Verhaltensweisen, durch die sie sich schuldig fühlen und für das Unglück ihres Partners verantwortlich sind.

Wenn ein Partner während eines Gesprächs zwischen einem Paar elend, selbsthassend oder selbstzerstörerisch reagiert ist es für den anderen Partner praktisch unmöglich, sich nicht zu unterwerfen. Das Gespräch ist vorbei; Der einschüchternde Partner hat gewonnen.

In Wirklichkeit haben beide Menschen katastrophale Niederlagen erlitten. Das Wörterbuch sagt weiter, dass Einschüchterung „die Reduktion auf einen Zustand bedeutet, in dem der Geist gebrochen ist oder jeglicher Mut verloren geht“. Dies definiert sicherlich den emotionalen Zustand des Partners, der Angst vor Unterwerfung hat. Ebenso sind die Kosten für die Einschüchterung der Person hoch. Der einschüchternde Partner muss seine Autonomie verlieren, wonach sein Geist gebrochen wird und der Mut verloren geht.

Elterliche oder kindliche Kommunikation

Achten Sie auf Möglichkeiten, wie Sie von einer kindlichen oder elterlichen Haltung aus kommunizieren können. Bei kindlicher Kommunikation müssen Sie aufschieben und einreichen, nach Anweisungen oder Definitionen suchen, unterwürfig sein oder unterwürfig, um Zustimmung und / oder Kritik bemüht. Bei der elterlichen Kommunikation geht es darum, zu lenken und zu dominieren, sich herablassend und durchsetzungsfähig zu verhalten, wertend und kritisch zu handeln.

Keine dieser Eigenschaften hat einen Platz in der Kommunikation zwischen zwei unabhängigen Erwachsenen gleichermaßen Beziehung. Seien Sie respektvoll gegenüber sich selbst und Ihrem Partner in der Art und Weise, wie Sie miteinander sprechen.

Nonverbale Kommunikation in Beziehungen

Nonverbale Kommunikation beziehen sich s, wie die Körpersprache zum Prozess der Kommunikation von Gefühlen und Reaktionen beiträgt. Nonverbale Kommunikation ist keine negative Form der Kommunikation. Im Gegenteil, es kann sehr hilfreich sein, um zu verstehen, was eine Person sagt.

Manchmal stimmt das, was eine Person sagt, nicht mit dem überein, was sie nonverbal kommuniziert. Diese gemischten Botschaften verursachen oft Verwirrung. Zuerst müssen Sie beide Nachrichten bestätigen, auch wenn sie in Konflikt stehen. Dann müssen Sie entscheiden, welcher genauer kommuniziert, was die Person denkt oder fühlt. Oft ist die nonverbale Nachricht wahrheitsgemäßer.

Viele dieser gemischten Nachrichten werden in Paarbeziehungen kommuniziert. Ein Partner kann den ganzen Tag über „Ich liebe dich“ sagen und sich dann gleichgültig und unbeeinträchtigt verhalten. Ein Partner kann Interesse und Besorgnis über seinen Partner bekunden, aber wenn der Partner über sich selbst spricht, unterbricht der Partner tatsächlich oder wird abgelenkt.

Achten Sie darauf, was Ihre Handlungen sagen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Handlungen und Worte übereinstimmen. Mit anderen Worten, seien Sie ehrlich, wie Sie sowohl verbal als auch nonverbal kommunizieren.

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