Während der Schwangerschaft ist Wasser für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys von entscheidender Bedeutung. Eine Schwangerschaft ist damit verbunden und führt zu einer signifikanten Gewichtszunahme, die bei Frauen mit einem gesunden BMI durchschnittlich 12 kg beträgt (IoM, 2009).

Der Hauptverursacher von Diese Gewichtszunahme ist Wasser. Es erhöht 1,5 bis 2 Gallonen bei gesunden schwangeren Frauen während der Schwangerschaft. (2)
Wohin fließt das ganze Wasser? Wasser hilft, Ihre Plazenta zu formen, Ihr Fruchtwasser aufzubauen und das Blutvolumen zum Wohle Ihres Kleinen zu erhöhen. Ihr Baby besteht zu etwa 80% aus Wasser (2), und das gesamte Wasser muss von Ihnen stammen.

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Daher ist es wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Sie müssen auf sich selbst aufpassen (einschließlich Ihrer Gesundheit und Ernährung), um den besten Start ins Leben für Ihr kostbares Bündel Freude zu gewährleisten.

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann es zu Dehydration kommen. Dehydration beschreibt, wenn Ihr Körper nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten hat, um richtig zu funktionieren. Dehydration kann von leicht bis schwer reichen, aber selbst leichte Dehydration kann für schwangere Frauen gefährlich sein.
Leichte Dehydration kann zu niedrigen Energieniveaus und depressiven Stimmungen führen. Das ist das Letzte, was eine schwangere Mutter braucht! Dehydration kann zu ernsteren Problemen führen, wie z. B. einem niedrigen Fruchtwassergehalt.

Fruchtwasser

Fruchtwasser ist die Flüssigkeit, die Ihr Baby im Fruchtblasenbeutel (Amnion) umgibt. Fruchtwasser dient als Stoßdämpfer und schützt Ihr ungeborenes Kind vor körperlichen Schäden. Es schützt Ihr Baby auch vor Infektionen. Fruchtwasser hilft der Lunge und dem Verdauungssystem Ihres Babys, richtig zu wachsen und zu reifen.

In einer gesunden Schwangerschaft steigt die Menge an Fruchtwasser jede Woche bis einige Wochen vor der Vollzeit an. In der Spitze trägt die durchschnittliche schwangere Frau etwa 27 Unzen Fruchtwasser. Nach Erreichen des Höchststandes nimmt die Menge an Fruchtwasser allmählich ab, bis das Baby geboren wird.

Wenn Sie schwanger sind, überwacht Ihr Arzt Ihren Fruchtwasserspiegel, um sicherzustellen, dass er sich in einem angemessenen Bereich befindet. Komplikationen nehmen zu, wenn zu viel oder zu wenig Fruchtwasser vorhanden ist.

Ultraschall ist das beste Instrument zur Bewertung des Fruchtwasserspiegels

Ultraschall ist das einzige praktische Instrument zur Beurteilung des Fruchtwasserspiegels während der Schwangerschaft. Ein regulärer Schwarz / Weiß-Ultraschall (oder 2-D-Ultraschall) misst den Fruchtwasserstand, indem entweder eine AFI-Messung (Amniotic Fluid Index) oder eine SDP-Messung (Single Deepest Pocket) durchgeführt wird. Ihr Arzt sollte diese Messungen jedes Mal überprüfen, wenn Sie einen Ultraschall erhalten, der die Messung des Flüssigkeitsstands umfasst.
Ultraschall ist die beste Methode für Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie genug, aber nicht zu viel Fruchtwasser haben.

Zu wenig Fruchtwasser (Oligohydramnios)

Ihr Arzt ist möglicherweise besorgt, wenn nicht genügend Fruchtwasser vorhanden ist, wenn Ihr SDP weniger als 2 cm oder Ihr AFI weniger als 5 cm beträgt. Nicht genügend Fruchtwasser zu haben, nennt man Oligohydramnion. Oligohydramnion kann aus verschiedenen Gründen verursacht werden, einschließlich Dehydration (3). Nicht genügend Fruchtwasser zu Beginn der Schwangerschaft kann zu angeborenen Anomalien oder Fehlgeburten führen.

In späteren Stadien der Schwangerschaft können Oligohydramnion zu Wehenkomplikationen und Frühgeburten führen. Während des zweiten und dritten Trimesters gibt es nur drei Gründe für Kontraktionen: Vollzeitgeburt, Blasenentzündung oder vorzeitige Wehen. Wenn Sie stark dehydriert sind, nimmt Ihr Blutvolumen ab, was die Oxytocinkonzentration erhöhen kann. Da Oxytocin Kontraktionen hervorruft, kann es zu vorzeitiger Wehen kommen.

Zu viel Fruchtwasser (Polyhydramnios)

Ihr Arzt wird besorgt sein, wenn Ihr Baby zu viel Fruchtwasser hat Die größte Tiefe der Flüssigkeitstasche (maximale vertikale Tasche (MVP)) größer als 8 cm oder Ihr Gesamt-AFI (Amniotic Fluid Volume) überschreitet 25 cm.

Wenn Ihr Baby von zu viel Fruchtwasser umgeben ist, spricht man von Polyhydramnion Eine relativ seltene Erkrankung, die nur bei etwa 1% bis 3% der Schwangerschaften auftritt. Es gibt viele Gründe, warum Sie möglicherweise zu viel Fruchtwasser haben. Mütterliche Ursachen, Mehrlingsgeburten und sogar unbekannte Gründe können zu Polyhydramnion führen.

Die meisten Frauen mit Polyhydramnion gebären gesunde Babys. Machen Sie sich also noch keine Sorgen. Machen Sie sich mit den möglichen Auswirkungen von Polyhydramnion wie Früh- oder Frühgeburten vertraut. In einigen Fällen von Polyhydramnion dreht sich das Baby nicht vor der Geburt und benötigt einen Kaiserschnitt für Lieferanten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Risiken und Optionen, wenn er Bedenken hinsichtlich Ihres Fruchtwasserspiegels hat.

Gesunde Flüssigkeitszufuhr für beste 3D-Ultraschallbilder

Während elektiver 3D-Ultraschall Sie sind nicht praktisch, um den Fruchtwasserspiegel zu messen oder festzustellen, ob Sie dehydriert sind. Sie sind dennoch ein sehr lustiger und wichtiger Teil der Schwangerschaft! Wenn Sie einen 3-D-Ultraschall durchführen lassen, achten Sie darauf, dass Sie vor dem Scan gut mit Feuchtigkeit versorgt sind. Gute Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur gut für Sie und Ihr Baby. Es hilft, die besten 3D-Ultraschallbilder zu erhalten!

Wir empfehlen, dass Sie sich bei Ihrem OB-Anbieter über die tägliche Flüssigkeitsaufnahme informieren und mindestens eine Woche lang mit dem Trinken der von Ihrem Arzt empfohlenen Flüssigkeitsmenge beginnen bevor Ihr 4D-Ultraschallscan zu den besten Ultraschallergebnissen führt.

Die Schallwellen eines 3D / 4D-Ultraschalls passieren leicht Flüssigkeit, und eine Tasche mit Flüssigkeit um das Gesicht des Babys ist erforderlich, um ein gutes 3D zu erhalten Ultraschallbild, das die Gesichtszüge in vielen Details hervorhebt. Aus diesem Grund führt mehr Flüssigkeit zu Ultraschallbildern von besserer Qualität.

Es dauert etwa zwei bis vier Tage, bis das von Ihnen getrunkene Wasser den Flüssigkeitsstand in Ihrer Gebärmutter beeinflusst. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme eine ganze Woche vor dem geplanten Ultraschallverfahren planen. Ein Anstieg der Wasseraufnahme in letzter Minute wirkt sich nicht schnell genug auf Ihre Gebärmutter aus.

Bitte beachten Sie, dass das Trinken von genügend Flüssigkeit für Ihren elektiven Ultraschall nicht bedeutet, dass Sie eine volle Blase für ein hervorragendes 3D / 4D-Ultraschallbild benötigen. Sie müssen sich (zum Glück) nicht vor Ihrem 4D-Scan zurückhalten, um sich zu entlasten. Versuchen Sie einfach, die empfohlene Flüssigkeitsaufnahme für die Woche vor Ihrem 3D-Sonogramm-Scan beizubehalten. Sie werden es später zu schätzen wissen, wenn Sie sich diese unglaublichen Bilder Ihrer Kleinen ansehen.

Komplikationen & Nebenwirkungen der Dehydration während der Schwangerschaft

Dehydration kann sowohl bei Mutter als auch bei Kind andere Komplikationen verursachen. Obwohl nicht häufig, kann Dehydration in der Schwangerschaft Flecken verursachen. Es wird angenommen, dass bei einigen Frauen Flecken auftreten, wenn sie dehydriert sind, da ihre hCG-Spiegel vorübergehend nicht mehr ansteigen oder sinken.

Sobald die Rehydratation erreicht ist, gleichen sich die hCG-Spiegel ab und die Flecken können aufhören. Manchmal können Blutungen während der Schwangerschaft ein Zeichen für eine drohende Fehlgeburt sein. Eine mäßige oder schwere Dehydration kann zu einer drohenden Fehlgeburt führen.

Eine starke Dehydration während der Schwangerschaft kann schwerwiegende Komplikationen wie Blutgerinnsel, Neuralrohrdefekte und Krampfanfälle hervorrufen. Dehydration während der Schwangerschaft kann die Körpertemperatur erhöhen, was hitzebedingte Probleme wie Muskelkrämpfe und Hitzeerschöpfung erschweren kann. Eine fortgesetzte Dehydration kann zu einer unzureichenden Muttermilchproduktion und zu Veränderungen der Muttermilchzusammensetzung führen.

Verhinderung einer Dehydration

Aufgrund des Risikos einer Dehydration während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Sie so hydratisiert wie möglich bleiben Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Während der Schwangerschaft sollte Ihre gesamte Wasseraufnahme (aus Nahrungsmitteln und Getränken) ungefähr 100 Unzen pro Tag betragen.

Ihre Flüssigkeitsaufnahme (aus reinen Getränken) sollte mindestens ungefähr 64 Unzen oder 8 Tassen betragen. pro Tag. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem OB-Anbieter, ob die angegebenen Mengen Ihrer speziellen Situation entsprechen.

Denken Sie daran, dass alles, was Sie trinken, einschließlich Wasser, Kaffee, Tee, Saft, Milch und sogar koffeinhaltige Limonaden, zu Ihrer Gesamtsumme zählt Flüssigkeitsaufnahme. Obwohl es am gesündesten ist, hauptsächlich Wasser zu trinken, ist es im wirklichen Leben fast unmöglich, besonders wenn Sie schwanger sind. Gelegentliches Koffein ist kein Problem, kann jedoch den Urinausstoß erhöhen, da es als Diuretikum gilt. Mit anderen Worten, es könnte dazu führen, dass Sie mehr pinkeln!

Jede schwangere Frau versteht, dass morgendliche Übelkeit es schwierig machen kann, genügend Flüssigkeit aufzunehmen! Sie fühlen sich nicht nur müde und krank – Sie können sich auch ohne Vorwarnung übergeben. Erbrechen erhöht natürlich das Risiko einer Dehydration.

Einige Tipps, um Übelkeit zu lindern und hydratisiert zu bleiben, insbesondere wenn Sie schwanger sind:

• Wenn Sie meistens morgens Übelkeit haben Beginnen Sie Ihren Tag mit etwas anderem als klarem Wasser. So wie Cracker helfen können, einen Magen zu beruhigen, können aromatisiertes Wasser, Saft oder Tee besser als normales Wasser auf nüchternen Magen bleiben.
• Wenn Sie kein einfaches Wasser schmackhaft finden, würzen Sie es mit etwas Zitrone oder einem anderen Geschmack Machen Sie es schmackhafter.
• Vermeiden Sie es, zu viel Koffein zu trinken, da dies die Flüssigkeitszufuhr verringern kann, indem Sie den Urinausstoß erhöhen.
• Wenn Sie den ganzen Tag über Übelkeit und Erbrechen haben, trinken Sie etwas Brühe (Huhn, Rindfleisch) oder Gemüse). Bei einigen Frauen mit schwerer morgendlicher Übelkeit bleiben die zusätzlichen Proteine, Vitamine und Mineralien besser als süße Säfte oder Sportgetränke.
• Versuchen Sie, eine Flasche jederzeit in Reichweite zu halten und den ganzen Tag über kleine Schlucke zu trinken. Dadurch bleibt Ihre Flüssigkeitszufuhr den ganzen Tag über höher.
• Trinken Sie vor, während und nach der Aktivität viel Wasser, insbesondere bei heißem Wetter.
• Eis am Stiel (meistens Wasser) ist eine weitere großartige Option für die Flüssigkeitszufuhr, wenn Sie kein weiteres Glas Wasser möchten.
• Bei morgendlicher Übelkeit ist es einfacher, kleine Getränke und Lebensmittel zu sich zu nehmen. Oft können sechs kleine, leichte Mahlzeiten Frauen, die an morgendlicher Übelkeit leiden, helfen, sich besser zu fühlen.
• Wenn es heiß ist, trinken Sie zusätzliches Wasser oder Flüssigkeiten, um das Wasser auszugleichen, das Sie durch Schweiß verlieren.
• Versuchen Sie, nicht auszugeben zu viel Zeit in einer heißen Umgebung. Je länger Sie verbringen, desto mehr Energie verbraucht Ihr Körper, um Sie kühl zu halten, und desto mehr Flüssigkeit geht verloren.
• Wenn es heiß ist, vermeiden Sie anstrengende Übungen an den heißesten Stellen des Tages. Planen Sie körperliche Aktivität für den frühen Morgen oder den späten Abend, um kühler zu bleiben.
• Vermeiden Sie Alkohol, einschließlich Wein und Bier, da Alkohol zur Dehydration beitragen kann.

Denken Sie daran, dass Obst und Gemüse auch eine ausgezeichnete Quelle für Alkohol sind Wasser. Einige Obst- und Gemüsesorten bestehen hauptsächlich aus Wasser wie Sellerie und Wassermelone. Andere Obst- und Gemüsesorten mit hohem Wassergehalt sind Erdbeeren, Melone, Gurke, Blattgemüse, Zucchini, Tomaten und Paprika. Sehen Sie, es ist genau so, wie Mama gesagt hat: „Iss dein Obst und Gemüse!“

Elektrolyte sind Chemikalien, die deinem Körper helfen, Ionen in deinen Körperflüssigkeiten zu produzieren. Diese Ionen tragen die Energie, die dein Körper benötigt, um Bewegung zu erzeugen oder Viele Körperfunktionen beruhen auf Elektrolyten wie Muskelkontraktionen und Nervenimpulsen.

Das richtige Verhältnis der Elektrolyte ist entscheidend, da sowohl zu viel als auch zu wenig Elektrolyte Probleme wie Muskelkrämpfe verursachen können. Ihr Körper benötigt einen konstanten Zufluss von Elektrolyten, um ausgeglichen und gesund zu bleiben.

Während Trinkwasser das Beste ist, um hydratisiert zu bleiben, bevorzugen manche Menschen Sportgetränke mit Elektrolyten oder Hydratationstabletten, die dem Wasser zugesetzt werden. Während Sportgetränke ersetzt werden Einige der Elektrolyte, die Sie während intensiver körperlicher Betätigung oder Schweiß verloren haben, enthalten in der Regel viel zusätzlichen Zucker und Kalorien. Wasser oder aromatisiertes Wasser bleibt die gesündeste Wahl, um gut hydratisiert zu bleiben.

Dehydrationsbehandlung

Wenn Sie denken, Sie sind mil Wenn Sie dehydriert sind, können Sie sich möglicherweise selbst behandeln, indem Sie die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn Sie schwanger sind und glauben, mehr als leicht dehydriert zu sein, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn Sie glauben, stark dehydriert zu sein, suchen Sie sofort einen Arzt auf oder rufen Sie 911 an, wenn Sie lebensbedrohlich sind.

Anzeichen und Symptome einer leichten bis mittelschweren Dehydration sind:

• trockene Haut, schleimig Membranen
• Kopfschmerzen
• zu viel oder gar nicht schwitzen
• wenige Tränen beim Weinen
• Schwindel oder Benommenheit
• Verstopfung (obwohl dies bei schwangeren Frauen ohne Dehydration auftreten kann)
• Übelkeit (obwohl dies auch durch morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft verursacht werden kann)
• dunkle Urinfarbe oder stark riechender Urin
• minimale Urinproduktion
• kann sich durstig anfühlen; trockener oder klebriger Mund
• Muskelkrämpfe
Anzeichen & Symptome einer mäßigen und starken Dehydration:
• Mangel an Wasserlassen
• Urin, der sehr dunkel ist
• starker Durst
• geschrumpfte Haut
• eingefallene Augen
• starke Kopfschmerzen
• niedriger Blutdruck
• schneller Herzschlag
• schnelles Atmen
• keine Tränen beim Weinen
• wenig bis gar keine Schweißproduktion
• Fieber
• Bewusstlosigkeit
• Schwindel
• Verwirrung oder Delirium
1. Givens und Macy, 1933; Ziegler et al. 1976
2. Chesley, 1978; Hytten, 1980
3. Patrielli et al. 2012