Brug for nogle ideer til frokost i førskolen til kræsne spisere, der ikke tager meget tid at forberede? Uanset om du har brug for at bringe dem til daginstitution, tage af sted med en siddeplejerske eller i skole, så tjek denne video for sjove og sunde ideer til at skabe fantastiske førskolefrokost. Selvom jeg oprindeligt lavede disse til førskolebørn, hvis jeg er ærlig, nyder mine ældre børn og jeg stadig alle disse sunde frokoster i dag. Når du ser alle de lækre opskrifter i denne video, forstår du hvorfor.

Hver tilbage -til skole og året rundt kommer forældre til vores hjemmeside for at få ideer til, hvad de skal pakke til deres kræsen. Forældre fra alle samfundslag kan forene sig med ideen om, at de vil have deres barn til at spise nærende mad til alle måltider.

Men hvad laver du, når dit barn kun vil spise kyllingemad, jordnøddesmør, og gelésmørbrød eller makaroni og ost? Det virkelige spørgsmål er, hvad lægger du inde i en madkasse, der kan tilføje lidt ernæring, og dit barn spiser en frokost, der skal spises væk fra hjemmet?

Hvilket i så fald kan du finde disse tip nyttige; fordi det sidste, du vil se, er en uspist frokost efter en hel dag i skolen. De skal være sultne, ikke? Dit mål er at give en frokost, der er sund, fyldende og selvfølgelig lækker!

Du landede sandsynligvis på dette indlæg, fordi du vil have dine børn til at prøve nye fødevarer, men ved ikke hvordan. Og du bliver ved med at undre dig over, hvordan får andre forældre deres børn til at tage en bid?

Lær, hvor mange forældre der hjælper deres børn med at lære at prøve nye fødevarer med mit gratis e-kursus til kræsen spisere!

Sådan pakker du frokost til kræsne spisere

At finde næringsrige frokostideer, som din kræsen ønsker at spise, kan synes umuligt, men disse ideer viser, at det ikke er tilfældet.

Du vil bemærke, at hver frokostidee, der er inkluderet nedenfor, er en version af børnevenlige måltider, der indeholder en række forskellige fødevarer, fra fuldkorn til magre proteiner og grøntsager, som alle hjælper med at give børnene voksende.

Mini-quicherne inkluderer hakket spinat, quesadillaen har sorte bønner, tomatsuppe-grøntsagerne. Se hvor jeg skal hen med dette? Det er sunde indstillinger, der serveres på en måde, som børn kan forholde sig til, et koncept, der har vist sig at fungere gang efter gang, når det kommer til at fodre kræsen.

Som mor til tre kræsne spisere prøvede jeg hvert trick i bogen og mislykkedes – meget. Først da jeg opdagede årsagerne til denne middageepidemi, fandt jeg den løsning, som jeg deler i mit online-kursus dedikeret til forældre med kræsen, der spiser.

Ikke kun vil du kunne få dine børn til prøv at lide nye fødevarer, men du ved, hvordan du pakker frokoster til kræsen spisere og nyder måltiderne sammen som en familie.

Førskole-frokostideer

Her er nogle af vores foretrukne i samfundet. , børnegodkendte opskrifter og personlige tip, der hjælper dig med at tilføje lidt variation i madkassen.

Pizza Pastasalat:
Dette er en god opskrift til travle mødre og kræver ingen opvarmning. Det er en fantastisk måde at inkorporere protein fra ost og kalkun pepperoni på. Pak det med frisk frugt til et komplet måltid. Veggies absolut valgfri, men hvis dit barn spiser en veggie, skal du smide den derinde.

Mini Quiches:
Disse er langt, er en frokostfavorit for mine børn. Æg og ost skjuler næsten alt, og de holder rigtig godt ved stuetemperatur. Ellers kan du placere dem varme inde i din yndlingstermos.
Mini quiches kan tilpasses med alt, hvad dit barn kan lide, og de er en god kilde til protein for børn. Plus, de er bidstørrelser, og børnene elsker det også!

Black Bean Quesadillas:
Disse lette quesadillas er proteinrige og fiberrige fra de sorte bønner og en fantastisk måde at opbruge eventuelle resterende tortillas på. fra taco nat. Børn kan ikke lide sorte bønner? Stedfortræder for mashed hvide bønner eller refried bønner i stedet.

Den originale MOMable:
Dette er frokosten, der startede det hele, siden min kræsen spiser ønskede den købte version. Jeg ville øge ernæringens og ingrediensens kvalitet, så jeg lavede min egen. Til dato er det en af mine børns favoritter.

Jeg holder de vigtigste frokostklammer det samme; enten med kalkun eller skinke og ost, kiks og tilsæt derefter frugt (frisk eller ting som frugtlæder eller bananchips!), grøntsager. Dette er den perfekte frokost, du kan tilføje i en ny ting eller to, og det er let at tilpasse.

Proteiner som hårdkogte æg og sammenrullede delikatesser og snacks som hummus og kiks, strengost eller kringler med jordnøddesmør er alle gode muligheder, der holder dit barn tilfreds hele dagen.

Grilled Cheese Dippers:
Denne kræver en termokande, hvis du planlægger at pakke tomatsuppe, men det er det værd! Jeg laver en portion suppe til middag og bruger resterne til at pakke ind i denne frokost, det er sjovt og så lækkert.

Har du brug for at vide, hvordan man pakker en grillet sandwich inde i en skolefrokost? Se denne video.

Burrito Bowls:
Dette er en sjov måde at bruge mere på taco natrester og tilpas det til dine børns frokost! Den lille servering af ris eller bønner kan let genbruges i en enkelt burrito-skål.

Denne frokost var så populær, at jeg måtte gå på Good Morning America og dele den!

Som du kan se, er frokosten en stor ting for mig som mor, og jeg elsker at hjælpe alle de andre forældre i MOMables-samfundet med at fodre deres børnehavebørn og kræsne spisere.