Lad os se på, hvorfor det føles som om du er den eneste, der kæmper for at dette ægteskab skal overleve. Det er vigtigt altid at have en klar forståelse af hele situationen, så du kan finde de bedste løsninger. Mange mennesker har en tendens til at ønske at tage sagen i egne hænder og forsøge at ordne alt på egen hånd. Der er mange situationer, hvor jeg ser, at folk virkelig vil have kontrol over situationen og vil forsøge at kæmpe kampen alene. Jeg husker, at jeg talte med Charles for omkring to uger siden.
Han kom til mig for at få hjælp til at redde sit ægteskab, og en af de ting, han sagde til mig, stod virkelig ud. Han følte, at det var hans eneste ansvar at redde dette ægteskab, fordi det var ham, der bad sin kone om at gifte sig med ham og dele et liv. Det faktum, at tingene var stenede i ægteskabet, fik ham til at gå i panik og føle, at han havde undladt sine pligter som en god mand.
Så han sagde: “Adrian Jeg skal vide, hvordan man kan redde dette ægteskab på min egen. Jeg kan ikke bede noget mere om min kone, fordi hun har lidt nok. Så kan du lære mig at redde mit ægteskab og sørge for, at jeg kan gøre hende lykkelig igen? ” Jeg ved, at dette ægteskab er dyrebart for dig, og at du vil gøre alt, hvad der er i din magt for at redde det.
Der er en anden almindelig situation, som jeg støder på i min en-til-en coaching session med klienter. Mange gange kommer en person til mig og spørger: “Kan dette ægteskab reddes” eller om, hvordan man løser et ødelagt ægteskab, fordi det er dem, der gjorde noget, der resulterede i den aktuelle situation. Fordi de føler sig så skyldige over staten, at ægteskabet er i, og hvad de end gør, der er direkte ansvarlige for bortfaldet af forholdet, føler de, at de har brug for at vide, hvordan man kan redde et ægteskab alene.
Når det kommer til at redde et ægteskab, der er noget meget vigtigt, vi skal huske på. Ægteskab er en tovejsvej, og det betyder, at du skal fungere som et team for at finde langsigtede løsninger sammen. Selvom du måske har gjort noget, der forårsagede et meget negativt skift i forholdet, er der normalt underliggende problemer, der spillede en rolle i, hvordan og hvorfor ting gik sydpå.
Som noget af værdi i dette liv, et forhold kræver vedligeholdelse og indsats, og I skal begge arbejde hen imod et fælles mål sammen. Dette er, hvad der styrker medvirkenheden mellem jer og gør båndet stærkere. Hvis der kun er en person, der arbejder for at få et forhold, og den anden bare ser og venter, kan det faktisk begynde at skabe en smule vrede mellem dig.
Den person, der kæmper for at redde ægteskabet alene kan begynde at irritere den anden person, især hvis det føles som om den anden person ikke er villig til at lægge en indsats for at lappe tingene op. Hvad mere er, bare at lappe tingene op vil ikke skære det. Når et ægteskab støder på en krise som denne, er det vigtigt at se på det som et vækkekald og gøre hvad der er nødvendigt for at skabe et mere solidt fundament.
Sagen ved disse udfordrende situationer er, at meget ofte er de faktisk velsignelser i forklædning. Jeg ved, at det næsten lyder latterligt for dig lige nu, når du er i tykkelsen af det, men når tingene føles som om de er på hovedet, men du stadig tænker, “Det er mig, der vil være sammen med dig, ”Du vil se, hvor meget du er villig til at kæmpe for dette forhold, du vil nulstille på, hvilke ændringer der skal foretages, og alle disse ting vil tjene til at skabe et mere solidt fundament.
Resultatet vil være, at dit forhold bliver stærkere end nogensinde før, og du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker der kommer i kontakt med mig igen efter at have fortalt mig, at de er lykkeligere nogensinde før, og at deres forhold nu er mere solidt end det har nogensinde været. Men det punkt, jeg virkelig vil gøre dig opmærksom på lige nu, er at hvis du oplever ægteskabsproblemer, bliver du begge nødt til at arbejde sammen for at finde og implementere langsigtede løsninger.
Det er ikke at sige, at du er nødt til at gøre mindre en indsats! Pointen her er, at en person er nej ikke ansvarlig for begge menneskers lykke i forholdet. Vi er alle ansvarlige for vores egne handlinger, og et ægtepar, hvis forhold vil modstå tidens prøve, bliver nødt til at arbejde sammen som et team. Dette minder mig om et citat, som jeg for nylig så, som jeg virkelig kunne lide. “Det er ikke dig mod din partner. Det er dig og din partner mod problemet.”
Mit ægteskab falder sammen: Fokuserer på at forstå hinanden
Et tilbagevendende mønster og som jeg ser i ægteskaber, der falder sammen, har at gøre med den bagvedliggende grund til at ville redde ægteskabet.Nogle gange er en person, der er “forelsket” i deres ægtefælle ikke virkelig interesseret i at fremme den anden persons personlige vækst. De er mere interesserede i at bevare forholdet, så de kan beskytte sig mod at være ensomme i fremtiden.
Dette er en af de vigtigste ting, vi skal huske på, når det kommer til at tænke på at redde et ægteskab alene og vigtigheden af dit resonnement bag det. Jeg tager dette op, fordi jeg ofte støder på følelsesmæssig afhængighed i min coaching sessioner, så vi skal endnu en gang huske vigtigheden af at arbejde som et team og finde fælles løsninger på de aktuelle problemer.
Mange gange vil en person befinde sig i en situation, hvor de ikke er sikre om, hvorvidt de skal forblive i dette ægteskab. Hvis du er i tvivl, anbefaler jeg stærkt at læse denne artikel om, hvornår de skal få en skilsmisse. Hvis du er sikker på, at du er klar og villig til at kæmpe for dette ægteskab, her er nogle af de mest kraftfulde værktøjer, du kan begynde implementering startende i dag.
Sådan redder du dit ægteskab alene ved at forstå din partner
Når spændingerne løber højt i forholdet, kan du starte med at fokusere på, hvad der får din partner til at kryds. Hvad er de specifikke ting, mennesker, aktiviteter og steder, der bringer din mand eller kone glæde? Hvilken type adfærd, handlinger og situationer kan gnide din partner eller den forkerte måde? Som jeg sagde ovenfor, er empati det største og enkleste værktøj og forholdsgenopretning.
Det handler om at kunne sætte dig selv i din mand eller din kone sko og være i stand til at forstå dem. Det er alt for let at starte i angrebstilstand, når du kun fokuserer på, hvordan du ser denne situation. Jo mere defensiv vi er, jo lettere er det at komme i slagsmål og argumenter med vores vigtige andre.
Men hvis du er i stand til at sætte dig selv i din partners sko og forstå, hvad de føler, kan det hjælpe dig med at definere mere produktive løsninger og kommunikationsmidler. Og empati handler ikke kun om at forstå din partners negative følelser! Vær opmærksom på deres hobbyer og lidenskaber og alle de ting, der bringer dem glæde. Tilskynd dem til at bruge mere tid på disse ting og gøre hvad du kan for at sikre, at din partner er virkelig glad. Mange ægteskaber lider, fordi de to involverede mennesker mister styr på deres personlige liv.
De begynder at forsømme alle de ting, de plejede at gøre, der bragte dem glæde, når forholdet har præcedens i deres liv, og resultatet er, at der opstår ubalance. Så hvis du vil vide, hvordan du retter dit ægteskab, og selvom du prøver at finde ud af, hvordan du kan redde dit ægteskab alene, skal du tænke over, hvad du kan gøre for at forstå din partner bedre. Kan du prøve at se tingene fra hans eller hendes synspunkt?
Mit ægteskab er ved at falde sammen: Forveks ikke kommunikation med trængsel
Problemer med kommunikation er et af de største problemer Jeg ser i ægteskaber regelmæssigt. Som du kan forestille dig, at støde på ægteskabsproblemer kræver kommunikation med din partner. Selvom det er sandt, at handlinger taler højere end ord, skal der etableres kommunikation for at du kan finde klarhed og komme på samme side.
Nogle gange begår vi den fejl at antage, at vores partner forstår hvad vi føler, og hvad vi vil, og vi ender med at glemme, at ingen kan læse tanker. Det samme gælder, når du prøver at finde ud af, hvad der generer din mand eller kone. Sikker på, det ville være dejligt, hvis du bare kunne tænke på dem og med det samme vide, hvad de føler på et hvilket som helst tidspunkt, men faktum er, at I to har brug for at kommunikere. Nogle gange udgør dette en vejspærring for en person, fordi de bekymrer sig om at være trængende.
De ved, at trængelighed og klamring er to af de mest almindelige ting, der er ansvarlige for at slukke flammen i forholdet, så de føler ligesom de ikke ønsker at løbe risikoen. De ønsker ikke, at deres partner skal føle sig mere kvalt eller frustreret, end de allerede er. Så i sidste ende prøver de at finde ud af, hvordan man kan redde et ægteskab alene!
Så pas på at undgå at forveksle kommunikation med trængende. Det er muligt at kommunikere på en produktiv måde uden at kvæle din betydningsfulde anden, og der skal være dialog mellem jer to. Nu skal vi være opmærksomme på, hvordan denne dialog foregår. Når du er i færd med at forsøge at redde dit forhold til din mand eller kone, er det meget naturligt, at du gerne vil tale med dem ofte og måske ofte spurgte dem, om de er glade.
Dette er den ting, du skal undgå, for i de fleste tilfælde stilles disse spørgsmål mere, så du kan lette din angst, end så du kan løse situationen. Når du kommer fra et sted med angst, risikerer du at være trængende. Når du kommer fra et sted med problemløsning og teamwork, kan du gøre fremskridt.Problemet med trængsel i disse typer situationer er, at det kan få din ægtefælle til at føle sig som den mere dominerende eller magtfulde partner, hvilket kan få dem til at miste tiltrækningskraft til dig og forholdet.
Sørg for, at din partner føler forstået, når du vil redde dette ægteskab
Efter at være i tråd med vigtigheden af kommunikation, er vi også nødt til at tænke over, hvordan vi kan sikre, at din partner føler sig hørt og forstået af dig. Når alt foregår, er det alt for let at blive pakket ind i vores egne tanker, vores egne følelser, vores egen situation, vores egne ønsker osv. Men hvis du ønsker, at dette forhold skal overleve, skal din partner føle, at de kan forstås af dig.
Mange gange vil folk ikke høre deres partner, fordi de ikke vil høre nogen kritik. Som jeg allerede sagde, er ingen af os perfekte, og vi begår alle fejl. Hver eneste af os har plads til forbedringer. Så det at være åben for at høre din partners frustrationer og acceptere kritik kan faktisk give dig nøglen til at redde dette ægteskab. Ved at acceptere din mands eller kones frustrationer over dig og forholdet kan du faktisk bestemme de bedste måder, hvorpå du kan ordne det, lette spændingen og redde dit forhold!
Brug reflekterende lytning, når dit ægteskab falder fra hinanden
Sandheden er, at det at lytte til, hvad den anden person har at sige, er en af de mest oprigtige former for respekt! Jeg vil gerne opfordre mine klienter til at engagere sig i reflekterende lytning, som grundlæggende består i at forsikre deres partner om, at deres ord ikke går ind i det ene øre og ud af det andet. Reflekterende lytning er i det væsentlige den handling at gentage tilbage til nogen, med dine egne ord, hvad de lige har sagt.
Ideen her er at 1. Kontroller, om du har hørt dem korrekt 2. Hjælp dem indser, at du virkelig lytter til dem. Den enkleste måde at gøre dette på er at gentage, hvad din partner siger til dig. For eksempel, “Så hvad du siger er, at du føler dig forsømt i forholdet, og at jeg kunne gøre en større indsats for at skære timeout for os. Okay, det er noget, jeg vil arbejde på.” Selvfølgelig skal dette følges op af konkrete handlinger, fordi hvis ikke, kan tingene faktisk blive værre, fordi din partner mener, at du giver dem tomme løfter.
“At blive lyttet til og hørt er en af de menneskets største ønsker. Og dem, der lærer at lytte, er de mest elskede og respekterede. ” – Richard Carlson
Gem mit ægteskab: Begrav ikke følelser
Jeg ved, at du vil have din partner til at høre hvad du har at sige, forstå det og virkelig også tage det i betragtning ! Det er vigtigt, at I begge gør dette sammen og udvikler positive mønstre i jeres forhold. Jo mere du bestræber dig på at forstå hinanden, jo lettere er det for at være en almindelig praksis.
Kort sagt, jo mere du gør dette, jo mere naturligt bliver det. Ud over dette, en anden ting, jeg vil gøre opmærksom på vigtigheden af, at du aldrig undertrykker følelser. Dette føles ofte som en nem udvej eller en hurtig løsning, men at begrave eller skjule dine frustrationer kan faktisk gøre en hel del skade. At ignorere, afvise, for at undertrykke dine følelser slipper ikke med dem; det begraver dem bare under overfladen. Det trækker dem væk for at gyde og opstå igen på et senere tidspunkt, ofte i en mere forstærket tilstand.
Jo længere noget får lov til at gyde under overfladen, jo større kan det blive. Så når du i stedet genkender og validerer dine følelser, klipper du dem ikke kun i knoppen, du fjerner alle domsresponserne. I stedet for at blive udsat for svarene “Jeg er dårlig”, “Dette er forkert” eller “Jeg burde ikke”, vil din oplevelse simpelthen flyde igennem dig og forbliver ikke fast under overfladen. Dette vil hjælpe dig stille den indre kritiker og leve et mere nærværende og behageligt liv.
