Du har gang på gang hørt, at hvad du end tilbyder i verden, vil vende tilbage til dig som dikteret af loven af tiltrækning. Ligesom tiltrækker som. Denne lov om universet siger, at du er ansvarlig for dit liv og kan manifestere ændringer i henhold til, hvordan du retter dine tanker og følelser.

“Alt i livet er vibration.” –Albert Einstein

Alt i universet består af molekyler, der vibrerer i forskellige hastigheder. Dette inkluderer træer, kroppe, klipper, dyr, tanker og følelser. Menneskelige vibrationer er sammensat af alt fra fysisk stof til måde, hvorpå du kommunikerer de tanker, du tænker. Enkelt sagt vibrerer nogle molekyler hurtigere og andre vibrerer langsommere; der er højere vibrationer og lavere vibrationer.

Når du vibrerer på et højere niveau, føler du dig lettere, lykkeligere og mere roligt, mens lavere vibrationer føles tunge, mørke og forvirrede. Næsten alle åndelige traditioner peger vejen mod højere bevidsthedsområder, og videnskabelige studier (som forfatteren Dr. David Hawkins af bevidsthedsforskning og spiritualitet) har endda vibrationerne fra forskellige tilstande for at skabe en bevidsthedsskala.

Hvordan vibrerer du lige nu? Hvad med verdenen? Følgende er 12 måder, du kan hjælpe med at hæve din vibrationsfrekvens.

1. Grati tude

Taknemlighed er en af de hurtigste måder at forstærke din vibration på. Prøv det lige nu – hold op med at læse og se dig omkring i lokalet. Ret din opmærksomhed mod, hvad du er taknemmelig for i dette øjeblik (der er altid noget). Det kan være din spindende katte, det smukke vejr eller det faktum, at du blev velsignet med en anden dag på denne jord. Som livscoach Tony Robbins sagde, “Du kan ikke føle frygt eller vrede, mens du samtidig føler taknemmelighed.” Derfor, når du føler dig selv oplever en følelse med lav energi, skal du se om du kan flytte din opmærksomhed til taknemmelighed. Gør taknemlighed til en vane, og det vil ændre dit syn på livet, når du begynder at opleve en åndelig bevidsthed og påskønnelse af de små ting.

2. Kærlighed

Husk på en, der er let at elske, og hold den person i dit hjerte. Visualiser ham eller hende sidde foran dig og læg mærke til, hvordan du har det. En følelse af ekspansion, lethed og lykke vil overtage dit væsen, og at der lige er det skift, du leder efter. Kærlighed er en af de højeste vibrerende tilværelsestilstande (det fjerde højeste niveau på Hawkins ‘bevidsthedsskala) og har magten til at trække dig ud af selv de dybeste grøfter. Tilpas dit hjerte til kærlighed, og din energi begynder at svæve.

Deltag i Oprah Winfrey og Deepak Chopra til vores 21-dages meditationsoplevelse: Skab fred indefra og ud for at lære at løse konflikter i udfordrende forhold og få forbindelse til dig selv.

3. Generøsitet

Når du bliver nærig eller grådig med noget (kærlighed, opmærksomhed, penge), sænker det din vibration, og det føles dårligt. Faktisk, når som helst du knytter din lykke til noget uden for dig selv, efterlader det dig at føle det modsatte af, hvordan du vil have det. Modgiften skal være generøs. Uanset hvad du vil have mere af i dit liv, skal du tilbyde det til nogen eller noget andet. Føler du dig fattig? Giv lidt penge til velgørenhed. Føler mig ensom? Lav en indsats for at få en fremmed til at smile. Har du ikke tid nok? Giv din tid til en god sag.

4. Meditation og åndedræt

Dr. Hawkins ‘forskning var baseret på ideen om, at jo mere “sandt” noget er, jo højere er niveauet af bevidsthed (eller vibration). Derfor, når du træner dig selv til at være til stede i det øjeblik du er i, resonerer du mere harmonisk med sandhed. Fortiden og fremtiden er kun i dit sind; den eneste sandhed er nu. Meditering og vejrtrækning mindsker også dit nervesystem, forbedrer dit humør og frembringer større følelser af fred – alle høj-vibe-kvaliteter, der vil gavne din Denne åndelige praksis hjælper med at hæve dit vibrationsniveau hurtigt, så du kan nyde disse fordele uden forsinkelse.

5. Tilgivelse

Ifølge Abraham-Hicks ‘følelsesmæssige vejledningsskala , skyld er en lav energi. Ud af 22 følelser (arrangeret fra højeste vibration på nummer 1 til lavest ved 22), er skyld skyld nummer 15. Hvis du kan arbejde hen imod tilgivelse, vil du frigøre dig selv af denne lavere energi, der kan veje på dig som en bowlingkugle, og op på skalaen skal du gå.

Fra det episke indiske digt, Mahabharata:

Man skal tilgive under enhver skade. Det er blevet sagt, at fortsættelsen af arten skyldes, at mennesket er tilgivende. Tilgivelse er hellighed; ved tilgivelse holdes universet sammen. Tilgivelse er de mægtiges magt. Tilgivelse er offer; tilgivelse er stille i sindet. Tilgivelse og skånsomhed er egenskaberne hos den selvbesiddende. De repræsenterer evig dyd.

6.Spis mad med høj stemning

Alt hvad du spiser er prana eller livskraftenergi. Hvis du spiser en masse “død” energi (i form af kød, stegt eller forarbejdet mad), vil du sænke din vibration. Ved at spise næringsfyldte, pranarige fødevarer, som lokale og økologiske frugter og grøntsager, kroppen absorberer bogstaveligt talt disse ting og gør dig mere let, levende og levende. Mad med høj vibration gør en persons vibration højere.

7. Reducer eller fjern alkohol og toksiner fra din krop

Selv om det midlertidigt kan føles godt, er alkohol en depressiv og sænker en persons vibrationer. Hvis du vil være klar, åndeligt forbundet og have et sundt syn på livet, er chancerne for, at eliminering af toksiner fra din krop ville være et godt sted at start. I stedet for bedøvelse skal du vedtage en mere sund og holistisk livsstil og se, om du ikke føler dig mere energisk rigelig.

8. Tænk positive tanker

Hvad du synes om, du bliver, og hver tanke, du tror, skaber din fremtid. Hvis de tanker, du synes, er pessimistiske, åbenlyst ængstelige eller på nogen måde negativt, vil du sandsynligvis finde det, du leder efter. Ligesom taknemmelighed trækker mere af det samme ind i dit liv, gør også utålmodighed, jalousi og uværdighed. Denne negative energi kan lade dig føle dig tung og belastet. Vær flittig med, hvilke tanker du lægger mærke til, da det kun kan tage 17 sekunder for en tanke at tiltrække en anden sådan og aktivere loven om tiltrækning. Skub negativ energi væk, og vælg positive tanker, for de er nøglen til positiv forandring.

9. Forbrug High-Vibe-musik, tv, bøger og film

Prana er ikke begrænset til den mad, du spiser, men inkluderer alt, hvad du spiser. Sørg for, at din underholdning er med høj vibration og efterlader dig til at føle dig opløftet snarere end udtømt. Får sociale medier dig til at føle dig energisk eller usikker? Forbedrer den voldelige actionfilm faktisk dit humør, eller bidrager det til din angst? Indeholder den musik, du lytter til, voldelige eller vibrerende tekster? Hvordan kan ændring af soundtracket til din daglige pendling fra death metal til mantraer bidrage til løbet af din dag? Vær så selektiv med hensyn til dit medieindtag, som du er med hensyn til kvaliteten af den mad, du spiser, og du vil finde nyfundet energi i din dag.

10. Omgiv dig selv med skønhed

Mens du er ved det, skal du sørge for, at dit hjem og dit arbejdsmiljø afspejler skønhed, lidenskab og entusiasme for livet. Den rigtige belysning kan have en betydelig indflydelse på din produktivitet og dit humør. Hæng kunst, der inspirerer dig. Brug farver, der beroliger og forynger dig. Reducer rod og skab mere plads til klarhed. Dine omgivelser har stor indflydelse på, hvordan du har det indvendigt og lever dit liv.

11. Gå en tur udenfor

En dobbelt-whammy til at hæve din vibration – tag lidt motion i det fri. Få solen på dit ansigt, mens du får dit hjerte til at pumpe. Tag en pause fra det konstante brus af elektricitet og teknologi, og forbind igen med Moder Natur. Selv et par minutter tilbragt opmærksomt udendørs kan helt skifte dit humør, hvorfor det kan være en fordel at gå en tur rundt om blokken, når du har en mental blokering eller en elskers skænderi.

12. Vær sikker på, at dine forhold vibrerer højt

Endelig skal du omgive dig med mennesker, der løfter dig op, snarere end at trække dig ned. Brug kun tid med mennesker, der får dig til at føle dig bedre med dig selv, mennesker, der tror på dig og er interesseret i at resonere med en høj frekvens, ligesom du er.

Det kan være fristende at bukke under for en følelse af hjælpeløshed med hensyn til planetens fremtid og alle dens indbyggere. Men at kanalisere din indsats for at hæve din energiske frekvens er en af de bedste gaver, du kan give verden. Når du løfter dig selv op, tager du andre med dig. Dette er den eneste måde, du kan bidrage til at hæve verdens kollektive bevidsthed.

Selvkærlighed starter med egenomsorg. Download Chopra-appen for personlig vejledning til selvpleje, som du kan få adgang til overalt.