Lara Pizzorno hakker ingen ord, når hun forklarer, hvorfor hun ikke ville tage en klasse med lægemidler kaldet bisfosfonater, da hun fik en overraskende diagnose af osteopeni – svage knogler, men ikke osteoporose – i en alder af 43. “Du har kun brug for dem, hvis du vil akkumulere skrøbelige skøre knogler,” sagde redaktøren af Longevity Medicine Review og forfatter til bogen Your Bones: How You Can Prevent Osteoporosis and Have Stærke knogler for livet naturligt.

R. Keith McCormick udtrykker det sådan i sin bog, The Whole Body Approach to Osteoporosis: “Brug af bisfosfonater er som din vandringsguide, der drysser brandhæmmende på et lejrbål og derefter forlader gløder, der ulder under den retarderende middel. ”

Lægemidlerne – Fosamax, Boniva, Skelid, Reclast, Zometa, Bonefos, Actonel og Aredia og deres generiske ækvivalenter – forbedrer knogletætheden ved at bremse resorptionen eller udstødningen af gammel knogle, men så bliver alderen en d bliver skørt. De undertrykker også processen med ny knogledannelse, kendt som remodeling. McCormick tog kortvarigt et sådant lægemiddel, da han i en alder af 45 udviklede alvorlig knogleskørhed, men hans vej til wellness var brolagt med naturlige indgreb.

Bisfosfonatets ulemper

Interesse for forskningsbaseret naturlig behandlinger er vokset siden 2002, hvor bisfosfonatmærker begyndte at bære en advarsel om alvorligt kæbebenfald (osteonekrose i kæben). I oktober 2010 advarede FDA om en øget risiko for usædvanlige lårbenfrakturer og bad producenterne om at medtage advarslen på etiketter og medicinvejledninger. En lang liste over medicinbivirkninger har bidraget til appellen af naturlige behandlinger. Denne klasse af stoffer er blevet brugt i vid udstrækning siden 1995 – året Fosamax blev godkendt – for at bremse tabet af knoglemasse.

Ca. 10 millioner amerikanere har osteoporose, og yderligere 44 millioner har lav knogletæthed og placerer dem med øget risiko for osteoporose. En ud af to kvinder og op til en ud af fire mænd vil bryde en knogle i deres levetid på grund af osteoporose. Kvinder er i fare efter overgangsalderen på grund af faldet i østrogen, som beskytter knogler.

“Epidemisk hastighed af osteoporose i den vestlige verden har givet en intens indsats for at udvikle ledelsesmetoder for at bekæmpe denne potentielt ødelæggende lidelse; nyere forskning har afsløret innovative strategier, der giver et betydeligt løfte om forebyggelse af skeletkompromis og forbedring af suboptimal knoglesundhed, ”Stephen K. Genuis, MD, en kliniker og forsker ved University of Alberta, i Canada, skrev i en artikel om” næringsstrategier til forbedre skeletintegriteten. ”

Motion og ernæringstilskud som terapi

Genuis studerede en kombination af motion og vitamin D3, vitamin K2, strontium, magnesium og docosahexaensyre (MSDK) til mennesker med osteopeni (moderat til lav knogletæthed) og osteoporose. Efter 12 måneder forbedrede knogletætheden i begge grupper. (Strontium er et mineral, som du kan få i din diæt eller i et supplement.)

I en senere undersøgelse tilføjede forskere melatonin til mikronæringsstoffer baseret på en tilgang, som medforfatter Mark Swanson, en naturmedicinsk læge i Washington-staten, kaldet kronosynergi: brug af “knoglerestaurerende midler” med melatonin til at vende knogletab hos patienter med osteopeni.

“Når det ordineres som en del af en lægeovervåget, personlig medicinprotokol, der inkluderer DXA-test, endda ældre og mere avancerede osteoporosepatienter kan forventes at opnå betydelige forbedringer i knogletæthed og T-scores, ”sagde Swanson i en e-mail. (DXA er en forkortelse for røntgenabsorptiometri med dobbelt energi, ofte kaldet en knogletæthedsskanning. En T-score viser, hvor meget højere eller lavere din knogletæthed er end knogletætheden hos en sund 30-årig voksen.)

“MSDK øger ikke kun knogletæthed hurtigt og vender knogletab, det stimulerer også ny knogledannelse … hvilket bisfosfonater ikke gør,” sagde han. MSDK er den kombination, der blev anvendt i undersøgelsen: melatonin, strontium (citrat ), vitamin D3 og vitamin K2.

“Læger bruger forkert og lægger folk på dem for længe, og sådan får du risikoen for atypiske brud , ”Siger kiropraktor R. Keith McCormick. “Du skal bare bruge ernæring, livsstil, motion.”

Alternativ medicinbehandling

Anden lovende forskning involverer urter, der bruges i traditionel kinesisk medicin, kendt som nyretonika, for deres virkning på knoglemetabolisme, beskrevet i en undersøgelse offentliggjort i Journal of Traditional and Complementary Medicine.

“Hjemmebesked fra de seneste undersøgelser: Vores medicinske paradigme skifter fra et, der foregiver en ‘sølvkugle’ (normalt en patentmedicin, men nogle gange et eller måske to næringsstoffer, som calcium plus vitamin D) kan fastgøre vores nedbrydende knogler til et meget mere intelligent omfattende paradigme, der foreskriver en sund dosis af alle næringsstoffer, som vores knogler kræver, ”skriver Pizzorno.

Hendes egen diagnose fangede hende uvidende, fordi hun sagde, hun havde en sund kost, trænede regelmæssigt og løftede vægte.

“Jeg troede, jeg gjorde alt rigtigt, og jeg var chokeret,” sagde hun fra sit hjem i Seattle. Ved test opdagede hun, at hun havde en arvelig tendens, der begrænsede hendes D-vitaminreceptorer, så hun tog mere D-vitamin. “Jeg indtog ikke nok calcium eller magnesium eller bor eller sporstoffer eller K2-vitamin.”

Hun tilføjede disse næringsstoffer og begyndte “langsomt at genopbygge knogler,” sagde hun. “Nu er jeg så sund, at det er latterligt,” sagde Pizzorno, der er 70 år. Spekulerer på, hvad bor er? Hun beskrev fordelene ved dette spormineral, der findes i frugt og grøntsager, i en artikel.

Ernæringsmæssige indgreb var også nøglen til genopretningen af McCormick, en kiropraktor i Belchertown, Massachusetts, og en holdlæge for University of Massachusetts Sports Medicine Department. Han led 12 brud over en periode på fem år, startende i 1999. En olympier og triatlet, blev han overrasket, da han havde været aktiv i konkurrencesport. Han lavede et kursus af et injicerbart lægemiddel kaldet Forteo (teriparatid), en syntetisk version af det humane parathyroideahormon, der blev brugt hos patienter med høj risiko for at fremme væksten af nye Han fulgte op med et bisfosfonat i seks måneder og vendte sig derefter mod at finde de grundlæggende årsager til hans osteoporose, hvilket førte til indsigt i ernæringsbehandling og andre naturlige indgreb og til at blive en triatlet igen.

I hans blog , citerer han forskning om fordelene ved probiotika til forebyggelse af post-antibiotisk knogletab og den nye viden om alfa-liponsyre rolle i forebyggelse og behandling af knogletab.

McCormick hævder, at bisphosphonater har en rolle – at reducere brudrisiko i alvorlige tilfælde – men de er ikke en langsigtet løsning. “Læger bruger dem forkert og lægger folk på dem for længe, og det er sådan, du risikerer atypiske brud,” sagde han. I tilfælde, der ikke er alvorlige, “skal du bare bruge ernæring, livsstil, motion.”

Langvarig brug af bisphosphonat og frakturer

FDA sagde, at rapporterede brud kan være relateret til brug af bisfosfonater i længere tid end fem år.

Ellen Kamhi, ph.d., RN, en forfatter og ekspert inden for naturlig helbredelse, mener, at “naturlig intervention skal være den første behandlingslinje.” Hun sagde, dette inkluderer vægtbærende træning, herunder noget så simpelt som at løfte dig selv op på tæerne og falde ned på dine hæle.

“Ligesom muskler er knogle levende væv, der reagerer på motion ved at blive stærkere ”Ifølge National Institutes of Health. “Vægtbærende øvelser tvinger dig til at arbejde mod tyngdekraften. De inkluderer gåture, vandreture, løb, klatre op ad trapper, spille tennis, yoga og danse. Modstandsøvelser – såsom at løfte vægte – kan også styrke knoglerne.”

Kamhi redegør for det hele i en artikel, hun skrev til Natural Medical Journal.

“Du har brug for vitamin K1 og K2,” sagde hun. “Du har brug for grønne bladgrøntsager. Hvad der er så vidunderligt ved naturlige terapier for dit knoglesundhed er, at bivirkningen er, at du også hjælper hjernen, immunsystemet, blodsukkerniveauet, dit hjerte og dit helbred.” K-vitaminkilder og mulige interaktioner er anført her.

Som altid, spørg din sundhedsperson, inden du prøver noget nyt.