Af Genevieve Cunningham

Når du endelig starter processen med at tabe sig, vil du se fremskridt. Og for de fleste betyder det at se tallet på skalaen i en nedadgående spiral. Det føles så godt, når din vægt går ned et pund eller to (eller mere!). Du begynder at få succes. Du begynder at føle dig virkelig motiveret. Men fremskridt ser ikke altid sådan ud. Nogle gange mister vi inches, og alligevel forbliver skalaen nøjagtig den samme. Hvad giver? Bør vi modløses? Hvis du har fundet dig selv i denne situation, skal du kigge på, hvorfor det at miste inches er en helt OK måde at måle din succes på.

Hej Muskel, farvel fedt!

Ofte gange, før vi nogensinde ser et fald på skalaen, skifter vores kroppe en slags afbryder. Jo mere vi træner og engagerer musklerne, jo tættere bliver musklerne. Og den tætte muskel vejer mere end det fedt, den erstatter. Musklerne tager op mindre plads, men de er tungere sammenlignet med fedt i det samme nøjagtige rum. Så selvom skalaen ikke bevæger sig, er det ikke en god ting, at muskler erstatter fedt for et mere skulpturelt udseende? De fleste vil være helhjertet enige. brændende. Det betyder, at vores kropsstørrelse krymper. Og når vi er på jagt efter at tabe sig, er dette virkelig det endelige mål – at ændre vores kropssammensætning til det bedre. Hvis du er i denne situation, skal du bare gå videre og ignorere skalaen et stykke tid og være glad for, at du overhovedet gør fremskridt.

Er du bekymret over antallet?

Her er noget at overveje, før du bliver ked af skalaen: Træner du virkelig kun for at ramme et bestemt antal? Eller er du træner for at opfylde en bred vifte af mål? Mange mennesker træner for at droppe et par buksestørrelser, eliminere smerte, forbedre mobilitet eller bare føle sig bedre i deres egen hud. Skalaen behøver faktisk ikke at springe ud for at opnå disse mål. Selvom det er rart, når tallet på skalaen begynder at falde, er det ikke nødvendigt at kræve fremskridt i din søgen efter bedre helbred.

Hvis du prøver at tabe dig og forbedre dit helbred , lad dig ikke modløse af skalaen. Hvis du mister centimeter, gør du fremskridt! Brug tommer eller den måde, du har det på, eller andre faktorer som en vejledning, og fortsæt med at arbejde for et bedre helbred og et bedre liv for fremtiden.

For at lære mere om dit helbred, velvære og fitness, se din lokal kiropraktor ved The Joint Chiropractic i Nashua, NH

Story Link