Når du er gravid, skal du foretage mange ændringer, herunder hvad du spiser og drikker. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad du bør (eller ikke bør) indtage under graviditeten for at sikre din babys sikkerhed og sundhed. Gravide kvinder skal drikke mere væske end dem, der ikke forventer, især om sommeren, når vejret er varmt.

Det er rimeligt at undre sig over, hvilke drikkevarer der er sikre at indtage under graviditeten. Det er klart, at du bør undgå alkoholholdige drikkevarer, da selv at drikke dem i moderation øger din babys risiko for føtal alkoholsyndrom. Men mens nogle drikkevarer er tvivlsomme, kan de sikkert indtages under graviditet. Du bliver muligvis ikke nødt til at opgive dine favoritdrikke, som du måske tror.

Vand

Vand er den vigtigste vigtige drink, du skal have gennem hele din graviditet. Du bør drikke mindst seks otte ounce glas vand om dagen generelt, men når du er gravid, skal du have mindst et ekstra glas hver dag. Hvis du var en storvandsdrikker før du blev gravid, kan det være meget gavnligt for både dig og din baby, da du regelmæssigt drikker.

Appelsinjuice

Appelsinsaft er god at drikke, mens du er gravid, men du skal kun have det, når det er pasteuriseret og beriget med calcium. Dette er især godt at indtage, hvis du har højt blodtryk, eller din fødselslæge har fortalt dig, at du er i fare for det – også kendt som præeklampsi – under din graviditet. Appelsinsaft indeholder kalium, som kan hjælpe med at sænke dit blodtryk. Undgå dog appelsinjuice eller enhver anden form for frugtsaft, der er rå eller friskpresset under graviditeten, fordi disse kan være usikre.

Te

Visse urtete kan genoptages under graviditeten. Det er dog vigtigt at bemærke, at ikke alle er sikre, og at nogle faktisk kan være giftige. Rooibos te er koffeinfri og richin antioxidanter, mens pebermynte og ingefær te kan hjælpe med at berolige symptomerne på morgenkvalme. Du kan også drikke grøn te, men kun i moderation, mens du er gravid, da den har tendens til at have koffein. Der er dog nogle koffeinfri grøn te, du kan købe, såsom dem, der sælges i helsekostbutikker.

Kaffe

Gravide kvinder får ofte at vide, at de ikke kan indtage kaffe på grund af koffeinindholdet. . Det er dog sikkert at drikke moderat, så længe dit koffeinindtag er begrænset til 200 mg pr. Dag. Øjeblikkelig kaffe har tendens til at have mindre koffein end malet, så det kan være en god idé at skifte til det under graviditet, hvis du skal have din daglige kop af joe.

Disse drikkevarer er generelt sikre at have under graviditeten. Imidlertid skal du altid tale med din læge for at bekræfte, hvad der er bedst at indtage for at sikre din babys sikkerhed.

Har du flere spørgsmål om barsel i Salem Oregon? Kontakt vores venlige personale på WFMC Health, eller bliv en ny patient i dag!