Eww, den lugt! Hvis du er vågen med åndedræt om morgenen, er chancerne for, at nogen bemærker det og har bemærket, hvor forfærdeligt det er. Eller måske har du lagt mærke til det, og du dækker din mund, så andre ikke får en pund af det. Men hvorfor har du ånde om morgenen til at begynde med? Og hvordan slipper du af det for godt?

Årsager til dårlig ånde

Dårlig ånde, kaldet halitosis, er ret almindelig. Academy of General Dentistry siger, at omkring 80 millioner mennesker lider af kronisk dårlig ånde. De, der ikke børster, bruger tandtråd og besøger tandlægen regelmæssigt, er mere tilbøjelige til at have halitose end mennesker med gode mundhygiejnevaner. Folk, der tager medicin, lider af tør mund, og dem, der trækker vejret gennem munden i stedet for deres næse, kan lide af dårlig ånde. Selvom ingen af disse ting gælder for dig, kan du stadig lide af dårlig ånde på grund af at spise visse fødevarer eller den første ting om morgenen.

Morgenåndedræt skyldes ofte manglende spyt i munden. Når du er vågen, producerer din mund normalt spyt nok til at nedbryde madpartikler, der gør det muligt for lugtfremkaldende bakterier at vokse. Men når du sover, spyt produktionen af spyt, og bakterierne begynder at vokse og producerer det, der kaldes ‘flygtige svovlforbindelser’ eller VSC, der får din mund til at stinke.

Hvad er morgenånding og hvorfor gør Har du det?

Hvis du trækker vejret i munden, er det sandsynligt, at du trækker vejret, mens du sover, og det får din mund til at tørre ud. Mundtørhed svarer til lidt spyt, hvilket forårsager åndedræt om morgenen.

Relateret artikel:
Åndedræt i munden forårsager tandforfald

Forbindelse mellem dårlig ånde og sundhedsproblemer

Dårlig ånde er ikke kun en ulempe. Det kan være et tegn på tandkødsbetændelse og periodontitis, hvilket kan føre til andre mere alvorlige bekymringer såsom slagtilfælde og hjertesygdomme. Faktisk kan toksinerne i mundbakterierne være så dårlige, at de er blevet impliceret i Alzheimers og oral kræft. Hvis du har at gøre med dårlig ånde, skal du tale med din tandlæge, Dr. Jeanne Salcetti, om det. Hun kan afgøre, om du har brug for yderligere behandling af tandkødssygdomme.

Farvel, farvel morgen åndedræt

Du kan reducere virkningen af morgenåndedræt ved at øve god mundhygiejne, især inden sengetid. Børstning og tandtråd hjælper med at slippe af med lommer med mad, der kan rumme bakterier. Du kan også rense tungen for at fjerne store mængder bakterier, der er samlet for at give dig åndedræt om natten.

For at rense tungen skal du bruge en tunge skraber, en tandbørste med bløde børster, eller endda en ske. Hvis din tunge er lyserød og skinnende, huser den ikke meget bakterier, men hvis den har en hvid film, der dækker den, er det et tegn på, at du har dårlig ånde. Hvis du har brug for bekræftelse, skal du slikke dit rene håndled og lade dit håndled tørre. Lugt det derefter. Hvis din ånde er stinkende, vil dit håndled også være stinkende.
Slip af med filmen ved enten at skrabe tungen forsigtigt med tunge skraberen eller skeen. Alternativt kan du børste tungen for at få den ren. På den måde har du mindre chance for at få ånde om morgenen, når du vågner op.

Se din tandlæge regelmæssigt

Da dårlig ånde ikke kun er en ulempe, er det vigtigt at tage sig af det, især hvis du har kronisk dårlig ånde. At se din tandlæge regelmæssigt, øve god mundhygiejne og skære ned på sukker og kulhydratfyldt mad er en god måde at holde dine tænder og tandkød sunde. Hvis du er bekymret for tyggegummisygdomme og halitose, skal du sørge for at se en tandlæge, der kan løse disse problemer.

Hvis du lider af åndedræt om morgenen, skal du besøge Salcettis kontor & Associates.

Vi kan hjælpe.