- Acne er blot en af de mange bivirkninger i din periode.
- Breakouts når normalt ud uge før din menstruation starter.
- Men hormonelle udsving kan faktisk forårsage ændringer i din hud gennem hele måneden.
- INSIDER talte med flere eksperter for at nedbryde nøjagtigt, hvordan din cyklus påvirker din hud, og hvordan du kan forhindre bumser i løbet af din periode.
Din menstruation kan medføre en række symptomer: sult, oppustethed, smerte og for nogle udbrud. Men din menstruation er ikke den største synder. Snarere bør dine hormoner tage det meste af skylden. For når det kommer til din hud, påvirker hormonelle ændringer dig hele måneden – ikke kun ugen i din menstruation.
Det skyldes, som dermatolog Dr. Marisa Garshick fortalte INSIDER, at hormonerne østrogen og progesteron bidrager til acne og svinger i hele den 28-dages menstruationscyklus. Disse hormoner forårsager acne ved at øge hudinflammation, olieproduktion i porerne og produktionen af en bakterie kendt som Propionibacterium acnes, ifølge Mayo Clinic.
Hormonelle ændringer kan være forvirrende, så INSIDER talte med hudlæge Dr. Rebecca Kleinerman, gynækolog Dr. Alyssa Dweck, hudlæge Dr. Joshua Zeichner og Garshick for at nedbryde nøjagtigt, hvordan din menstruationscyklus påvirker din hud.
Din hud skal begynde at rydde op, når du starter din menstruation. Conagh Kathleen / YouTube
Hvad sker der med din krop:
Din menstruationscyklus begynder på den første dag i din menstruation, som typisk varer fire til otte dage. I løbet af denne tid forlader blodet og vævet i livmoderen kroppen, mens follikler, der indeholder æg, udvikler sig i æggestokkene ifølge Office for Women’s Health.
Hvordan det påvirker din hud:
Du kan have nogle bumser på grund af de hormonelle ændringer, du oplevede i ugen op til din menstruation. Heldigvis, når du starter din menstruation, falder dine progesteronniveauer, hvilket betyder at din hud skal begynder at rydde op, ifølge Garshick.
Tip til hudpleje:
“Skånsomme hudrensemidler og fugtighedscreme er vigtige nu for at hjælpe huden med at komme sig fra den forrige uges betændelse,” Sagde Zeichner til INSIDER. Han anbefalede at vælge en fugtighedscreme, der er oliefri, som Aveeno Ultra-Calming Nourishing Night Cream.
Sørg for, at den fugtighedscreme, du bruger, er oliefri.
Hvad sker der med din krop:
En follikel vokser fortsat, mens de andre stopper og absorberes tilbage i æggestokkene, ifølge National Institutes of Health (NIH). Da dette sker, øges østrogenniveauerne for at hjælpe livmoderslimhinden med at vokse.
Hvordan det påvirker din hud:
Garshick sagde, at din hud skulle fortsætte med at rydde op og blive mindre fedtet, selvom du måske bemærker en vis tørhed på grund af til stigende østrogenniveauer.
Tip til hudpleje:
Fortsæt med at bruge et blidt rengøringsmiddel og oliefri fugtighedscreme. “Hvis din hud er på på den tørre side, kan du bruge lidt ekstra fugtighedscreme eller prøve micellært vand, som fjerner snavs uden at fjerne huden fra dens naturlige olier, “sagde Garshick til INSIDER.
At have en ensartet hudplejerutine hjælper med at forhindre acne i stedet for tr spiser det efter behov. TORWAISTUDIO /
Hvad sker der med din krop:
Et par dage før ægløsning (som normalt forekommer på dag 14), når dine østrogenniveauer et højdepunkt, ifølge kontoret for kvinders sundhed En skarp stigning i niveauet af luteiniserende hormon (LH) får den modne follikel i æggestokken til at briste og frigive et æg ifølge NIH.
Hvordan det påvirker din hud :
Med dine østrogenniveauer på sit højeste, skal din hud være klar og glødende, selvom dine porer måske ser lidt mere mærkbare ud. “Under ægløsning mange gange er din porestørrelse faktisk større , “Fortalte Garshick til INSIDER.” Meget af det svarer til netop, hvor meget talg der skal produceres, og det er dybest set den olie. ”
Tip til hudpleje:
Du skal stadig bruge konsekvent en mild rengøringsmiddel og fugtighedscreme. Med hormonelle ændringer rundt om hjørnet er det vigtigt at holde sig til en rutine.
Trækulmasker kan hjælpe med at fjerne tilstoppede porer. Vladislav Lazutin /
Hvad sker der med din krop:
I cirka en uge efter ægløsning hjælper æggelederne det nyligt frigivne æg med at rejse fra æggestokken mod livmoderen, ifølge kontoret om kvinders sundhed. Den briste follikel producerer mere progesteron for at tykke livmoderhinden.
Hvordan det påvirker din hud:
Højere niveauer af progesteron stimulerer oliekirtler og øger produktionen af en olie kendt som talg ifølge Zeichner. ”Denne olie blokerer porerne og skaber et miljø, der tillader bakterier at vokse,” sagde han til INSIDER.
Tip til hudpleje:
“Salicylsyre skal være din ingrediens på dette tidspunkt,” sagde Zeichner til INSIDER. “Det hjælper med at fjerne overskydende olie fra huden og holde porerne fri.”
Garshick tilføjede, at produkter med glykolsyre kan hjælpe på lignende måder. Derudover foreslog Garshick at bruge en alkoholfri toner som Simple Soothing Facial Toner eller Murad Clarifying Toner. For at rydde tilstoppede porer kan du også bruge en trækulbaseret ansigtsmaske.
Det er almindeligt, at bumser vises langs kæben som et resultat af hormonel acne.
Hvad sker der til din krop:
Hvis ægget ikke befrugtes, brydes det fra hinanden, og omkring dag 24 falder dit østrogen- og progesteronniveau i henhold til kontoret for kvinder Sundhed.
Hvordan det påvirker din hud:
Denne præmenstruelle fase er, når du kan opleve dine værste hudændringer. Dette skyldes en hurtig ændring i hormonniveauet. Højt talg og olieniveauer forårsager tilstoppede porer og understøtter væksten af bakterier kendt som P. acnes ifølge Zeichner. “Dette fremmer betændelse og bumser, der typisk udvikler sig omkring munden ved kæben,” sagde han til INSIDER.
Tip til hudpleje:
For at reducere betændelse og bakterier anbefalede Zeichner at bruge produkter, der indeholder benzoylperoxid, såsom Clean & Clear Continuous Kontrol Acne Clean ser. ”Påfør ansigtet og lad det sidde der i tilstrækkelig tid til, at det kan udføre sit job,” sagde Zeichner til INSIDER.
Garshick tilføjede, at den rene & Clear Acne Spot Treatment kan hjælpe med at redde dig fra akne-nødsituationer, og at receptpligtige antibiotika kan hjælpe, hvis der ikke er receptfrie produkter ” fungerer ikke.
Alt i alt er det vigtigt at have en ensartet hudplejerutine for at forebygge og behandle acne i løbet af måneden. Men nogle gange er selv en jernklædt hudplejerutine ikke nok til at bekæmpe hormonel acne. Heldigvis betyder det ikke, at du ikke er ude af mulighederne.
Hvis aktuelle hudplejebehandlinger ikke fungerer kan prævention hjælpe med at kontrollere hormonel acne.
P-piller kan hjælpe med at forhindre bumser ved at holde acne-forårsagende hormoner i skak. Piller, der indeholder østrogen og progestin (en syntetisk, menneskeskabt form for progesteron) kan ifølge Dweck hjælpe med at forhindre hormonel acne.
Der er mange orale svangerskabsforebyggende midler på markedet, men Ortho Tri-Cyclen, YAZ og Estrostep er de eneste, der er godkendt til behandling af hormonel acne af USA Food and Drug Administration (FDA), ifølge WebMD.
Disse piller hjælper med at forhindre hormonel acne ved at mindske mængden af mandlige hormoner kendt som androgener, der bidrager til acne-blusser ved at overstimulere oliekirtlerne, ifølge den amerikanske Academy of Dermatology (AAD). Antiandrogenmedicin som spironolacton kan også hjælpe med at kontrollere hormonel acne ved at blokere androgenreceptorer og mindske virkningen af testosteron, som inkluderer olieproduktion i huden, ifølge Kleinerman.
Kleinerman tilføjede, at nogle p-piller har bedre antiandrogen aktivitet end andre, så det er vigtigt at spørge en læge om bivirkningerne, inden du tager medicin.
Tilmeld dig her for at få INSIDERs yndlingshistorier direkte til din indbakke.
