Du har sandsynligvis en hel del minder om mor og far, der sagde til dig: “Bundt, det er køligt udenfor. Du bliver forkølet!”

En undersøgelse var udgivet i januar, hvilket tyder på, at det gamle ordsprog måske er rigtigt, men lad ikke din mor sige “det sagde jeg dig” endnu. Undersøgelsen testede mus under relativt kølige kropstemperaturer og fandt ud af, at de havde en mere træg immunrespons og en større modtagelighed for infektion. Men for et menneske er afkøling af kroppen i den grad ikke noget, der sker i den virkelige verden – medmindre du blev droppet i Michigan-søen i februar.

Mens vi stadig synes, det er en god ide at sætte på en hat om vinteren, er du mere tilbøjelig til at blive syg om vinteren af nogle få grunde:

Mangel på luftfugtighed

Indendørsluft om vinteren er meget lav luftfugtighed på grund af opvarmning. Da kolde vira spredes som dråber i luften (som derefter også lander på overflader) og på hænder, har de en tendens til at hænge i den (tørre) indeluft meget længere om vinteren og er derfor mere tilbøjelige til at blive indåndet. p>

Så den bedste koldforebyggende taktik er at fugte indeluften. En luftfugter med et centralt luftsystem med en luftfugtighed er bedst. En rumfordamper er næstbedst.

Tættere kvarter

I et en-to-slag tvinger koldere vejr os også indendørs med vinduerne lukket. Den tørre luft cirkulerer små dråber kolde vira. Og når en af vores kolleger bliver syge, er vi i kontakt med dem og de vira mere, end vi måske er i det solrige forår eller sommer, når vi kunne tage pauser udenfor eller bruge mere tid i frisk luft.

Bliv sund, selv når du støder på albuer med syge venner og familie:

• Vask dine hænder grundigt med sæbe og vand flere gange om dagen, især inden du spiser.
• Hold en luftfugter kørende, når det er muligt.
• Prøv at holde dine hænder væk fra dit ansigt, hvor bakterier kan komme ind i din krop.
• Drik masser af vand og hvile 7 til 9 timer hver nat for at holde din krop i primær virusbekæmpende tilstand.
• Når der er sollys, skal du sidde i nærheden af et vindue eller tage en hurtig gåtur for at forbedre dit D-vitaminindhold.
• Til sidst skal du være hjemme hvis du begynder at føle dig svag eller syg, da sygdom er smitsom, selv før du er sengeliggende.

Brug af telemedicin til forkølelse

Ring til en læge, når du er syg er altid en god idé. Han eller hun vil være i stand til at afgøre, om dine symptomer indikerer en viral eller en bakteriel infektion og vil anbefale det bedste behandlingsforløb. Hvis din forkølelse er viral –– og de fleste er –– palliative behandlinger, der lindrer symptomerne, kan være nyttige, men hvile og væsker er den bedste måde at blive bedre hurtigere.

At tage antibiotika til virale infektioner vundet hjælper dig ikke med at føle dig bedre. De kan have en placebo-effekt, men du vil simpelthen opbygge antibiotikaresistens. Du vil ikke føle dig bedre om et par dage –– og hvis den udvikler sig til en bakteriel infektion, der har brug for antibiotika, fungerer antibiotika muligvis ikke.

Hvis dine symptomer dog har varet mere end 10 til 14 dage og bliver værre, kan det blive en bakteriel infektion. På dette tidspunkt kan din telemedicinske læge hjælpe dig med at afgøre, om antibiotika er det bedste valg for dig, og derefter få dig den recept, du har brug for.

Selvom det ikke skader at samle sig om vinteren, kan stoppe med at fortælle dine egne børn, at det at gå udenfor med vådt hår er, hvad der får dem til at blive forkølet. Men du har vores støtte til at gøre omhyggelig håndvask, fugtig luft og ekstra søvn til et husstandsmandat! Du reducerer chancerne for, at nys og sniffles cirkulerer gennem dit hus, og dine børn forbliver sundere i vinter.