En tidlig morgen er aldrig komplet for mig uden en varm , en lækker kop kaffe. Det ene mirakuløse koffein spark kan sætte mig i stand til en god eller dårlig dag, afhængigt af niveauet af absolut træthed, jeg føler. Hvad jeg dog kunne undvære, er de underlige AF-bivirkninger, der ofte følger med det. Jeg har aldrig været en til at drikke mere end to krus om dagen, men jeg ender altid med at være mærkelig syg en time eller to efter. Så hvad giver? Hvorfor kan kaffe få dig til at blive kvalm?

Det ” s helt ned til videnskab, baby. Koffein kan være en vidunderlig ting, men det kan også være en skadelig del for dit helbred, hvis du spiser for meget af det. Selvom koffein er meget gavnligt som et mentalt stimulerende middel og også kan hjælpe med at bekæmpe migræne, kan for meget forårsage utallige bivirkninger, der får dig til at føle dig som et helvede. Mens nogle af disse bivirkninger kun oplever, hvis du har meget koffein – jeg taler nær ti kopper kaffeniveau – er kvalme relativt almindelig, især hvis du allerede har en følsom mave.

Ifølge Java Presse kan dit fordøjelsessystem være lidt rørt, når det kommer til de syrer og koffein, der er forbundet med kaffe. Selvom kaffe har en lignende PH-balance som gulerødder, er en tilstrømning af syre i maven – takket være en øget mængde kaffe – kan føre til forskellige problemer med halsbrand og tilbagesvaling og selvfølgelig kvalme.

Men oftere end ikke er koffein det hoved skyldige for en forstyrret mave. Som Java Presse påpeger, koffein faktisk “tilskynder din mave til at producere mere syre end normalt”, så dette kombineret med den stimulerende “afføringseffekt, der” tvinger dit fordøjelsessystem til at arbejde ster, “det er ingen overraskelse, at du måske føler dig lidt syg takket være, hvad der foregår i dine indre. Og ja, det er takket være den afførende virkning, at du ofte har en pludselig trang til at gå på toilettet * ryster *.

Hvis du har lyst til, at disse to fakta ikke er, hvorfor du føler dig kvalm efter at have drukket kaffe, afhænger det også af, hvordan du drikker det. Ikke ned for at kunne lide et specifikt mærke eller et specielt krus, men hvornår og hvad med. Der har ofte været dage, hvor jeg vågner op og helt ser bort fra morgenmaden og går direkte til kaffemaskinen, og det kan ofte være skadeligt for min dag og få mig til at føle mig som noget lort.

Og det hele vender tilbage til dem Ifølge nysgerrighed vil mad i maven, før du drikker kaffe “forhindre, at den ekstra syre spiser ved din inderside”, hvilket også kan hjælpe med at forhindre dig i at blive icky. Hvis du kontinuerligt drikker kaffe uden morgenmad, “saltsyren din krop s roduces vil beskadige din maveforing. “Yikes.

Du kan også angribe det hormon kortisol, du får, ved blot at vågne om morgenen takket være koffein, hvilket faktisk kan resultere i, at du føler dig endnu mere sløv, end du først havde følt at stå op med det første. Det foreslås, at kaffe “midt om morgenen eller eftermiddagen” er din bedste chance, da det er “når dine kortisolniveauer begynder at falde.”

Endelig skal du forblive hydreret. Mens en undersøgelse fra NHS rapporterede, at en “lille mængde kaffe ikke vil dehydrere dig , “Jeg har altid fundet ud af, at det at drikke et glas vand som det første, jeg drikker, når jeg vågner, får mig til at føle mig ti gange bedre end at gå straks efter kaffen.

Men du kunne være helt anderledes. Det handler om at lære, hvordan din krop reagerer på ting, og hvordan man forhindrer uønskede bivirkninger. Især når det kommer til sød, sød kaffe.