På den ene side har tætsiddende løbesko deres plads i en rotation. Lad os sige, at du kører sporintervaller eller kører en 5K afstand. I begge tilfælde er en overdel med en betryggende sikker pasform en forudsætning.

Men til langdistanceløb eller daglig træning fungerer en skopasning, der gør det muligt for foden at sprøjte, meget bedre. Fødderne har tendens til at svulme op under lange løb, så det at have en imødekommende overdel gør turoplevelsen behagelig.

Så hvordan går man hen på at finde en løbesko med en rummelig overdel?

Nogle mærker gør et godt stykke arbejde med at tilbyde valgfri bredder. Især New Balance tilbyder mindst en bred (2E) til de fleste af deres løbesko. Brooks kommer tæt på.

Selvom adidas nu sælger bredder i nogle af deres billigere produkter, og Nike gør det samme for nogle få af deres populære modeller, kommer de store to ikke tæt på New Balance eller Brooks når det kommer til bredder.

Problemet med kun at tilbyde en enkelt bredde er, at det er baseret på ‘one-size-fits-all’ tilgangen. Det er en af grundene til, at det er så frustrerende at finde en sko, der passer og føles rigtig; selve karakteren af køb af fodtøj er meget personlig.

Og selvom du fandt et par, der omfavnede din fod i sikker komfort, kan det ændre sig med næste års ‘redesign’.

Der er en lignende guide til, hvordan man finder passende løbesko til smalle fødder, og vi holder os til det samme format. Med andre ord deler vi vores liste over anbefalede produkter i to grupper.

Det første sæt har løbesko med en standardbredde, der er lidt mere imødekommende end normen. Skoene i den anden gruppe har en rummelig normal pasform og sælges også i mindst en 2E (bred) og / eller 4E (ekstra bred) størrelse.

Et par forhandlere nævner også 2E og 4E som EE og EEEE. De bruger muligvis også udtrykkene ‘standard’, ‘bred’ og ‘ekstra bred’ i stedet for alfanumeriske størrelser. Vær ikke forvirret; alle disse betyder det samme.

Der er en forskel mellem dette og den smalle skovejledning. Det er normalt lettere at finde løbesko i standardbredde (D) med en tæt pasform, end det er at opdage sko i almindelig bredde med en rummelig forfod.

Det giver dog mening. Når alt kommer til alt er en løbesko med et baggy interiør ikke en god en. At have for meget plads inde i en standard D-pasform låser ikke foden sikkert ned.

Og vi taler forfodsbredden her og ikke pindelængden. Mange sko passer til en halv størrelse større (foran), end de burde, men det gør ikke nødvendigvis skoen bredere.

Til tider er selv 2E- eller 4E-bredder ikke det, de ser ud til. For eksempel, hvis en sko med D-bredde er baseret på en meget smal sidde, passer den almindelige bredde som en 2E. Brooks Beast eller Transcend fra 2014 er gode eksempler på køb af størrelse op og sidelæns.

Selvom denne vejledning har sko i D-bredde med en relativt afslappet pasform, er det bedst at undersøge mulighederne 2E og 4E hvis du har brede fødder.

Men først, her er vores valgte løbesko, der har en let pasform i deres standard ‘D’ bredde. Sorteret alfabetisk for din læsefornøjelse.

Kategori 1: Løbesko med en rummelig D (normal) pasform

1) Hoka One One Clifton 7

Hvis du Vi er overraskede over at se Hoka Clifton, kan vi forstå. I mange år var Clifton ikke ligefrem skoen med en rummelig tåboks.

Skønt Clifton 6 ikke var dårlig, bliver status quo revet ned med Clifton 7. Den nye Clifton har en imødekommende tåboks, der også er behagelig. Interiøret er blødt, glat og godt ventileret – takket være det (næsten) maskindesign i et stykke. Clifton 7 sælges også i en bred.

Behøver det siges, at Clifton 7 er den næsten perfekte sko til polstrede langdistanceløb? Eller den vippeformede mellemsål giver Clifton en følelse af hurtighed?

2) Mizuno Wave Rider 24

Mizuno er et af de første mærker, der kommer til at tænke på, når man diskuterer det indvendige rum. Bortset fra deres hurtighedstrænere eller racerløbere har daglige trænere fra dette japanske firma en afslappet pasform.

Wave Rider plejede at være meget rummelig før 23 på grund af en ekstern tå-kofanger. Sidste år skiftede Mizuno Rider 23 til en intern tå-kofanger, der gjorde forfoden til en mide spids. På trods af det gør hele mesh-forfoden et godt stykke arbejde med at rumme de fleste fodtyper.

Wave Rider 24 har en blødere mellemsål og en mindre Wave-plade, så turen er blødere end før.Selvom mellemsålen stadig har den unikke kørselssignatur fra Wave-plastpladen, kræver skoen ikke en indbrudsperiode som før.

3) Mizuno Wave Inspire 16

Inspire 16’s pasform ligner meget sidste års Rider 23, og ændringerne på den nye V16 afspejler Riders. Tå-kofangeren er nu en skjult type, hvilket gør fronten mere punktlig end den sidste model.

Ikke desto mindre er der ingen overlays på forfoden, der begrænser foden. Så du har en anstændig mængde plads i Inspire 16’s forfod. Logoer er blevet opdateret til en sammensmeltet type – hvilket betyder, at indersiden er glattere end nogensinde før.

4) Skechers GoRun Ride 8 Hyper

Den Hyperburst-baserede Skechers GoRun Ride 8 er en løbesko med masser af plads i forfoden. Dette er ikke unikt for GRR8; selv de tidligere versioner havde en generøs mængde plads. Størrelsen kører dog også lidt lang.

Dette er en guide til overdelens pasform, du skal vide, at Ride 8 er en markant anden sko end 7 takket være dens faste og lydhøre Hyperburst mellemsål.

Kategori 2: Løbesko med valgfri størrelse 2E (bred) og / eller 4E (ekstra bred).

1) Asics Gel GT-2000 9

GT-2000 har altid været en sikker, venligst al slags stabilitetssko med en medial post. Den ‘sikre’ karakter gælder også for den øvre pasform.

I dens lager D (almindelige) bredde tilbyder den konstruerede netfod en lige indvendig volumen. For løbere med bredere fødder sælger Asics en 2E (bred) og 4E (ekstra bred) i GT-2000 9.

2) Brooks Ghost 13

Forfodsrummet var aldrig et problem med Brooks Ghost, og det ændrer sig heller ikke for den 13. model.

Den øverste er blottet for en fuld indvendig ærme eller forfodsoverlejringer, hvilket gør den regelmæssige ‘D’ bredde behagelig for de fleste fødder figurer. Ghost 13 fås også i en valgfri bred og ekstra bred.

For dette år får Ghost 13 en ny mellemsål, der gør turen glattere og blødere end 12. Mellemsålen bruger ikke længere en separat hæl crash pad. Hele mellemsålen er lavet af et blødere skum, der fører til de nævnte ændringer i kørekvaliteten.

Uanset redesignet fortsætter Ghost 13 med at være en daglig træner med fremragende alsidighed.

3) Brooks Adrenaline GTS 21

Her er en ‘støttende neutral’ løbesko med en lige pasform til forfoden. Hvis standard ‘D’ -størrelse ikke passer, vil valgfri 2E- og 4E-bredde hjælpe dig med at komme ud af et tæt sted.

Ligesom Ghost 13, Adrenalins sidste, perforerede mesh og manglende lagdeling skaber en Goldilocks, der passer ind i forfoden.

Du skal vide, at Adrenaline GTS ikke har været den samme siden 19. udgave. Brooks fjernede V18’s mediale stilling og erstattede den med en ‘Guiderail’. Her har mellemsålen hævet sidevægge, der skaber foden på begge sider.

Adrenaline GTS 21 er blevet opdateret med en blødere mellemsål, der ikke længere bruger en separat crash pad. I det væsentlige er GTS 21 nøjagtigt som Ghost 13, men med de hævede ‘Guiderails’.

4) New Balance Fresh Foam 1080V10

Skønt New Balance sælger 1080 fra en B (smal) til 4E (ekstra bred) bredde, selv standardbredden kan rumme de fleste fodtyper. Tåboksen er lige højre, bred, og meshoverdelen ombryder foden i blødhed.

At tilbyde flere bredder er ikke det eneste trick op i 1080’s ærme. Denne max-pude træner gør kort arbejde med langdistance løb; den ultra-tykke og responsive mellemsål minimerer fodtræthed. Vippeformen på 1080 fremmer også glatte overgange.

5) New Balance 1500 V6

Hvis du fandt 1500V5’s interiør passer til at være for rummelig til en racer, skal du vente til du træder inde i V6.

Den seneste omarbejdning af den populære 1500-serie bruger en strikket overdel, der frigør en masse plads. At have absolut ingen overlays over forfoden skaber den mest rummelige 1500 til dato.

Hvis du spørger os, har den nye 1500 for meget plads til en racerracer.

Men hvis du har brede fødder, du har held og lykke – ikke kun er standardbredden generøst rummelig, men der er også en 2E, der kan købes.

6) Saucony Kinvara 11

Kinvara 10 var fremhævet på den sidste udgave af denne vejledning på grund af den godt ventilerede og imødekommende overdel.

Kinvara 11 har en lignende øvre profil, bortset fra at den nyindførte lagdeling over mellemfoden føles umådelig. Men den øvre pasform er stadig langt fra smal og vil tage de fleste standard fodformer uden at præsentere et problem.

Bare det du ved, Kinvara 11 fås også i bred.

Denne populære neutrale træner er meget alsidig på grund af sin 4 mm drop mellemsål, der er både polstret og tempovenlig. Brug det som en daglig træner eller langdistance krydstogter; Kinvara 11 leverer uden at klage.