Hvorfor kaster jeg så meget?
Kost
Regelmæssig afføring er et positivt tegn på, at dit fordøjelsessystem fungerer korrekt. Hvis du for nylig har ændret dine spisevaner og spiser mere frugt, grøntsager og fuldkorn, har du muligvis set en stigning i dine afføring. Dette skyldes, at disse fødevarer indeholder visse typer kostfibre. Fiber er et nødvendigt element i din diæt, fordi det:
- hjælper med at opretholde blodsukkerniveauet
- hjælper med at forhindre hjertesygdomme
- forbedrer tyktarmssundheden
Bortset fra at forbedre sundhed i fordøjelsessystemet hjælper en kost med høj fiber med at øge størrelsen på din afføring og blødgøre