Dette indlæg indeholder sandsynligvis tilknyttede links til ting, jeg er forelsket i, og jeg er overbevist om, at du også vil! For enhver sundhedsrådgivning, jeg giver om ernæring og wieghtloss, skal du kontakte din læge, da jeg ikke er sundhedspersonale. Jeg er bare en mor med masser af viden og erfaring inden for sundhed og fitness.

Proteinpulver er sikre under amning, og de kan være en stor hjælp til at opretholde mælketilførslen, mens de taber babyens vægt. Jeg sammensatte en liste over de top 4 proteinpulver, jeg har fundet til ammende mamas, som er rene, sikre og fulde af fantastiske næringsstoffer, der vil gavne din modermælkforsyning, samt fodre din krop og hjælpe dig med at tabe sig.

Jeg ELSKER personligt en protein-shake, og protein-shakes lavet med proteinpulver af høj kvalitet er en stor del af min ammende diætplan for mødre efter fødslen på grund af alle de næringsstoffer, du kan syltetøj i en blender drikke. Fordi du kan få en masse næringsstoffer på én gang, giver du din krop de byggesten, den har brug for til at skabe modermælk, samt fylder dig selv op med fiber og protein. Fiber og protein kombineret er nøglen til påfyldning tilfreds med din snack eller et måltid, så en protein shake er en fantastisk måde at gøre dette på! Hvis du har brug for hjælp til at tabe dig, mens du ammer, for at sikre at du ikke mister din mælkeforsyning, anbefaler jeg stærkt, at du tjekker mit program, som også findes i en app til både Android og Iphone. Dette gør det super brugervenligt og let at navigere.

Lad os komme ind i mine top 8 proteinpulver af høj kvalitet til ammende mamas:

Dette proteinpulver er specielt formuleret til ammende mødre for at øge mælkeforsyningen, give næring til kroppen efter fødslen, tilskynde til heling og bremse sukkerbehov. Det er ikke-GMO, glutenfrit, mælkefrit, sojafrit og majsfrit og sødet med kun naturlige sødestoffer. Ingen kemikalier og chelaterede mineraler for den bedste absorption. Hver ingrediens er håndplukket specifikt til de fordele, den har ved mælkeforsyning, helbredelse, babyens sundhed og meget mere! Der er et dybtgående indlæg på den fulde liste over ingredienser og vitaminer, og det smager FANTASTISK! Den søde vaniljesmag er den bedste af alle pulver, der er anført her. Overhovedet ikke kridtet. Hvis du er følsom over for kornede strukturer, kan den være lidt kornet, hvis den kun blandes med vand, hvorfor der er en gratis amnings smoothiebog, der kan hjælpe med oprettelse af opskrifter. De fleste plantebaserede proteinpulvere er kornede i struktur på grund af ærteproteinet, og især dette protein har chiafrø, hørfrø og græskarfrø, som alle er meget vigtige og næringstætte.

Vigtigste ernæringsmæssige krav til en sund graviditet og amning

Dette er et FANTASTISK firma. Jeg talte faktisk med administrerende direktør i sidste uge, og jeg har brugt dem i nogen tid nu, fordi jeg er så imponeret over deres smag, struktur og vanvittige detaljer til ingredienser af høj kvalitet. Der er faktisk ikke et andet firma derude, som jeg har fundet, som er helt organiske, bæredygtige, veganske, glutenfrie, mejerifrie, sojafrie og ikke-GMO. Seriøst er det så godt for dig, og det vil virkelig hjælpe med mælkeforsyning, fordi det har en green blanding med fantastiske superfødevarer som tranebær, æble, kale, blåbær og broccoli. Disse er ægte fødevarer, der hjælper med mælkeforsyning på grund af, hvor nærende de er. Derudover er der en enzymblanding og Fuldstændig aminosyreprofil! Dette er FANTASTISK, fordi planproteiner ikke har komplette aminosyreprofiler, men dette proteinpulver bruger organisk spiret quinoa til at opnå dette. To scoops er fyldt med 21 g protein pr. Portion, en komplet aminosyreprofil og to portioner organiske greener i hver ryste, hvilket tilføjer afgørende makro & mikronæringsstoffer til korrekt kognitiv og muskelfunktion. Det er også lettere at fordøje end andre planteproteiner, fordi det har et komplet spektrum af fordøjelsesenzymer, der understøtter fordøjelsen og biotilgængeligheden af næringsstoffer. *

Grib det, og få 20% rabat på din første ordre !! Eller gør abonnement som mig.

Majka Nourishing Lactation Protein Powder:

Jeg har for nylig lige opdaget dette proteinpulver, og jeg har ikke fået en chance for at prøve det, men jeg kiggede over ingredienserne, og jeg er meget imponeret. Prispunktet er meget højere end Ora Organics til $ 65 pr. Kar, men der er en masse blandinger, der understøtter blandinger i dette mærke! De har en fordøjelsesenzymblanding, en amningsblanding med ingredienser som fennikel og bukkehorn og en præ + probiotisk blanding, der holder dit immunforsvar og dit barns sunde og glade.Pre / probiotika kan passere gennem modermælk og komme til baby, så det er godt for både mor og baby! Der er hvedegræs og alfalfa-græs deri, hvor greener blandes, hvilket jeg antager kan påvirke smagen. Hvedegræs er en stærk smag, MEN jeg ved det ikke helt sikkert, fordi jeg ikke har prøvet det. Dette er IKKE mælkefrit, ligesom Ora Organics, men er glutenfrit, ikke-GMO, vegansk og soja-frit. Der er ikke en komplet aminosyre i dette proteinpulver, så husk det, men det er sikkert, sundt og nærende! Jeg planlægger at bestille nogle snart for at prøve, så jeg opdaterer dette indlæg, når jeg gør det!

Grib din Majka nu!

Mælkepulverproteinpulver:

Mælkedrukket proteinpulver er ikke så rent som de to proteinpulvermuligheder, der er anført ovenfor. Og hvad jeg mener med det er, at det ikke er certificeret økologisk, ikke-GMO, ikke mejeri eller sojafrit. Dette proteinpulver fremstilles i et anlæg, hvor der er flere ingredienser. Jeg ved med sikkerhed, at Ora Organics har upåklagelige standarder inden for forarbejdning og kemikalier, denne er jeg ikke så sikker på, men ingredienserne ser ret godt ud. Dette proteinpulver tilbyder en fantastisk blanding af bukkehorn og bryggergær, som jeg ikke er sikker på, hvordan det påvirker smag (bryggergær kan være stærk!), Men de er begge gode til mælkeforsyning. Der er også havregryn og hørfrø, som er ingredienser, jeg lægger i alle mine amningsdesserter for at hjælpe med mælkeforsyning, så jeg ved, at de fungerer godt. Derfra har du ikke de grønne, superfoods, fordøjelsesenzymer eller probiotika, som du finder i de to andre proteinpulver. Efter min mening er Ora Organics kun $ 5 mere pr. Kar, men alligevel fuld af flere næringsstoffer, som også har en massiv effekt på mælkeforsyningen. Men dette er en ren, sikker mulighed, du kan prøve at hjælpe dig med at få dit protein ind, mens du arbejder på at tabe babyens vægt!

Ideelt råt proteinpulver:

Ideal Raw er et andet super rent proteinpulver, som jeg personligt har prøvet og elske. Dette er et andet plantebaseret proteinpulver, og det indeholder græskarfrøprotein, som er et godt superfood til amning af mamas. Der er kun 15 gram protein, hvilket er lidt mindre end min Ora Organics, og det er ikke en komplet aminosyreprofil, men stadig en stor mængde protein pr. Portion. De har en superfrugtblanding, der har broccoli, hvedegræs (og nej, du kan ikke smage det!) Og roepulver. Disse er alle vidunderlige til at fremme en sund mælkeforsyning, pleje din krop og få dit protein i. Du har ikke de tilsatte præ / probiotika eller fordøjelsesenzymer, der hjælper dig med at absorbere næringsstofferne, men stadig en god mulighed, fordi det er rent, sikkert og lækkert!

BONUS, der er også et nyt proteinpulver på markedet, BOOBIE BODY, som jeg gennemgik i et andet indlæg for at sammenligne med Milk Dust. Dette proteinpulver var ikke ude på tidspunktet for aflæsning af dette indlæg 🙂

Dette er de 4 højkvalitets proteinpulvere, som jeg har fundet ud af at være helt sikre og fantastiske til ammende mamas.

Ammende mamas har brug for protein for at hjælpe med at helbrede efter fødslen og opretholde muskler, især hvis du arbejder på at tabe babyens vægt. Proteinpulver er en vidunderlig måde for ammende mamas at sikre, at de får RENT protein.

Hvad er rent protein?

Hvad jeg mener med det er, at du ikke spiser bacon, osteburger og andet fedtfattigt og forarbejdet kød som din proteinkilde. Det kan være dyrt og vanskeligt at sikre, at dine animalske proteinkilder er rene, græsfodrede og fri for hormoner og andre ting. Jeg ved, det er også dyrt! Dette hjælper med at holde kvaliteten af din proteinkilde i skak !!

Hvis du elsker et valleproteinpulver, har jeg et indlæg på min anden blog med flere muligheder for proteinpulver til amning af mamas, der går igennem noget rent valle proteinpulver til amning af mamas.

At vælge et proteinpulver som ammemamma kan være helt overvældende, hvorfor jeg sammensatte denne liste. Jeg ville give ammende mammas rene muligheder af høj kvalitet at vælge imellem. Hvis du har et proteinpulver, du elsker, og vil dele det, skal du lade det være i kommentarerne!

Hvis du har brug for hjælp til at tabe babyens vægt under amning, anbefaler jeg stærkt, at du tjekker min fulde plan for amning, ab reparationsprogram og fitnessplan kaldet The Postpartum Cure. Det er det mest omfattende og holistiske program til rådighed, alt sammen i en app, der gør det brugervenligt og nemt at følge!