Ab træning del 1: øvre ab øvelser for en flad mave eller en six-pack
Uanset om dit mål er at få seks-pack mavemuskler eller bare tone dine mavemuskler, sammensatte øvelser er den bedste måde at træne din over- og underkrop på samme tid. Ab muskler er den sværeste kropsdel at træne, men alligevel opnås, da det kan gøres ved at opdele træningen i tre dele for bedre resultater.
De kiksformede ab muskler (rectus abdominis), som du ser blandt fitness-fagfolk strækker sig fra pubis hele vejen op til den øvre ende af maven. Hvert par af rectus abdominis