Proteintilskud: Er proteinoptagelse problemet?
I årevis har den store debat om protein været, hvor meget protein har jeg brug for? Der har været mange knock-down, drag-out-kampe om, hvor meget der er nok, og hvor meget er for meget.
I det blå hjørne: de fitnesseksperter, der anbefaler 1-2 g / lb (2,2 til 4,4 g / kg)!
Ding! Ding!
Nu skal jeg være den, der uventet springer ind i ringen med foldestolen.
Glem, hvor meget du spiser. Hvor meget absorberer du?
Hvad hvis du ikke absorberer hele – eller endda halvdelen – af