Måltidsplaner for 6 måltider om dagen
Hvis du prøver at styre din vægt, spekulerer du måske på, hvor ofte du skal spise. Mens diætretningslinjer typisk anbefaler, at du spiser mindst tre måltider og en snack om dagen, nogle mennesker er mere succesrige med vægttab, hvis de spiser mindre og hyppigere måltider. En plan på seks måltider om dagen kan hjælpe dig med bedre at styre sult og opretholde energiniveauer. kostplan, sørg for, at dine måltider indeholder en række fødevarer fra alle fødevaregrupper for at imødekomme