Tips til bedre fordøjelse – hvor lang tid tager det?
For at nyde et sundt fordøjelsessystem og for at forhindre forstoppelse og diarré, prøv følgende:
Spis en afbalanceret diæt
Fiberrige fødevarer, herunder frugt, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn, hjælper med at flytte mad gennem fordøjelsessystemet hurtigere. De hjælper også med at forhindre forstoppelse, fodrer tarmbakterier og hjælper med vægttab.
Kød, især rødt kød, er svært at fordøje, så det bør spises sparsomt.
Forarbejdede og hurtige fødevarer har ofte højt fedtindhold, hvilket gør