Hvilket er bedre til brystopbygning: Hældning eller flad bænk?
Lad os få videnskaben ud af vejen; pectoralis major består af et clavikulært og et sternokostalt hoved eller bedre kendt som henholdsvis den øvre og den nedre pec. Ved flad benching er begge hoveder stresset jævnt. De forreste deltoider kommer også i spil, og triceps bruges under lock out.
Hældningsbænkning lægger mere stress på øvre pec og forreste deltoids, og triceps bruges også til lock out.
Ved at vide dette bliver spørgsmålet: Hvilken presse er bedre til at opbygge brystmuskel?