“Er du okay?” , spurgte en af hendes kolleger den blege udseende Nidhi, da hun kom ud af toilettet. “Ja!” svarede Nidhi meget afslappet. Men faktisk var hendes frygtelige besøg på toilettet.

Det hele startede omkring to måneder tilbage. Hun havde forstoppelse fra de sidste 4 dage, som hun troede var normal, da hun var temmelig sædvanlig i at udøve pres for at smide afføring. Men det var, da hun følte en hård smertefuld klump omkring anus og blod i kæppen, hun blev virkelig bekymret. Men det var ikke det, selv hendes daglige aktiviteter som at sidde, stå og gå blev svære.

Har du også gennemgået den samme smerte? Tager du dine forstoppede dage eller kløende røde analområder for let? Tager du det også let at leve med smertefulde afføring og blodig afføring meget ofte? Disse kan være alarmerende indikatorer for en ekstremt foruroligende tilstand, kendt som “Pæle”. Pæle er betændte og hævede samlinger af væv i og omkring analområdet, hvilket resulterer i smertefuld afføring undertiden også ledsaget af blod.

Når du lider af bunker, der er dage, hvor du føler mere smerte end nogle andre dage. Det er dine madvaner eller den slags diæt, du indtager, spiller en afgørende rolle for at forbedre eller forværre din afføring og til sidst hvad du passerer! dit sidste natmåltid, der forstærkede smerterne?

Se her, hvilke fødevarer du skal undgå, når du lider af bunker.

1. Dybstegt og forarbejdet mad genstande

Forarbejdede fødevarer såsom frosne måltider, fastfood og dybstegte madvarer er tunge og vanskelige at fordøje. De indeholder færre næringsstoffer, masser af salt og usunde fedtstoffer. Alle disse bidrager til dårlig fordøjelse og forstoppelse.

2. Krydret mad

Elsker du at spise krydret mad? Men hvis du har bunker, tænk to gange, da dette kan føre til mere smertefuld afføring. Din foretrukne schezwan-stegte ris eller pepperoni-pizza kan være besværlig, hvis dine bunker allerede er ømme eller blødende.

3. Alkohol

Skær ud af dit alkoholindtag. Alkohol forstyrrer ikke kun fordøjelsesbalancen ved at nedbryde få næringsstoffer, men har også en dehydratiserende virkning på tarmen.

4. Mejeriprodukter

Mejeriprodukter fører mange gange til gasdannelse, kramper i maven og forstoppelse. Mælk, ost og andet mejeri er mere generende under et udbrud eller opblussen af sygdommen. Så hold øje med dit daglige forbrug af mejeriprodukter!

5. Umodne frugter

Frugter tjener som en frelser, når det kommer til at forbedre symptomer på bunker. Kontroller dog, at du spiser moden frugt. Umodne frugter, ligesom umodne bananer, kan indeholde forstoppende eller irriterende forbindelser, som kan øge smerte og lidelse. Inkluder modne frugter som en del af din rutine med mellemmåltid.

6. Raffinerede korn

Raffinerede korn som hvid ris, hvidt brød og bagels, fristende kager eller kager, du køber i butikkerne, har mistet deres klidkomponent og har meget lavt fiberindhold. Foretrækker fuldkorn fremfor de raffinerede former.

7. Højsaltede fødevarer

Elsker du at gumle din bedst elskede tortilla chips-pakke, saltede jordnødder? Kan du ikke modstå de lækre pastablandinger, skinke, pølser og dåse mad? Tænk to gange, da det høje saltindhold i dem kan forårsage vandretention og i sidste ende påvirke blodkarrene, inklusive dem, der forstyrrer dig i den anden ende af din krop!

8. Jerntilskud og nogle andre lægemidler

Du har muligvis taget jerntilskud, før du led af bunker. Men jern er et kendt forstoppende supplement. Nogle almindeligt anvendte lægemidler (for eksempel forkølelse og hoste) kommer også med uønsket virkning af forstoppelse. Du må aldrig stoppe eller ændre dosis pludseligt. Det er bedre at konsultere din læge og lade ham beslutte det bedste regime til at tackle alle dine sundhedsmæssige problemer.

9. Overdreven fiber

Tag ikke fibertilskud på trods af at enhver anden person fortæller dig at spise masser af fibre for at lindre forstoppelse. Fibre har bulkdannende virkning på afføring snarere end fejende handling. Så de er nyttige i andre typer forstoppelse, men ikke i bunker. Regelmæssigt optimalt fiberindtag er fint for at holde tarmen sund. Du behøver ikke pludselig at begynde at spise for meget fibre, faktisk øg dit fiberindtag gradvist.

Køb homøopatiske lægemidler online nu

Hurtige tip

– At sidde i varmt vand (Sitz-bad) giver stor lindring.

– Drik rigeligt med vand for at holde dig hydreret.

– Forsøg ikke at udøve pres, mens du passerer afføring.

– Træn regelmæssigt.

– Forsøm ikke eller føl dig ikke flov, hvis du har bunker. Kontakt straks din læge.

Så vær bare ikke bange! At have bunker er ikke verdens ende. Der er ingen mirakelrettelse. Men ja at vide, hvad du har brug for at vide, vil helt sikkert hjælpe!

Anbefalede læsninger:

Smertefulde bunker?Prøv disse naturlige midler for at håndtere dem bedre!

7 grunde til at tilføje præbiotika til din diæt