Chcete rychlý fakt, který vám na příští párty vyrazí? Čtyřicet procent žen dostane v určitém okamžiku svého života infekci močových cest (UTI). Bono MJ, et al. (2018). Infekce močových cest. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Zábava, že? Dobře, nic, co zahrnuje moč a traktáty, nebude nikdy zvlášť zábavným bodem konverzace, ale stojí za to znát příčiny a reakce tohoto neuvěřitelně běžného onemocnění. Zejména proto, že 20 procent žen, které dostanou UTI, dostane další.
Většinou UTI vyžadují léčbu antibiotiky, aby se z vašeho systému dostali chyby. Jedná se o naprosto účinnou léčbu a obvykle se o infekci postará za několik dní. Pokud ale raději nepoužíváte antibiotika, máte obavy ohledně vytváření kmenů infekce odolných vůči antibiotikům, jaké máte možnosti? Mluvil jsem s některými odborníky, abych zjistil, zda existují nějaké přirozené léky na UTI a zda vše, co mluví o brusinkovém džusu, skutečně odpovídá humbuku.
Co přesně je UTI?
Není překvapením, že UTI je infekce močových cest. Bakterie se dostaly do systému močových cest, který je obvykle sterilní. Abych to řekl méně příjemně, když se vám materiál ze spodního střeva dostane do močové trubice, způsobí to infekci močového měchýře.
I když to zní hrozně, není to neobvyklé. Někdy to může být způsobeno nedostatečnou hygienou, ale většinou k tomu dochází ze sexu, použití bránice nebo jen z ženy. Klinika Mayo uvádí „ženskou anatomii“ jako rizikový faktor nemoci. Pokud tedy jen chodíte po městě s vagínou, velmi dobře byste mohli dostat UTI.
Infekce sama o sobě může být způsobené bakteriemi E. coli, které procházejí močovou trubicí. Někdy visí v této močové chodbě, aniž by infikovaly kdekoli jinde. Častěji se bakterie dostávají do močového měchýře a způsobují časté bolestivé močení, výtoky, krev v moči, a pánevní nepohodlí. Není to vhodná doba, ale infekce močového měchýře je zřídka závažná, zvláště pokud se vám dostane okamžité léčby.
Jak můžete vyléčit UTI?
Pro všechny lidi s antibiotiky tam mám špatné zprávy. Nemůžete infekci vyléčit přírodními prostředky. Omlouvám se. Ačkoli existují přirozená řešení, která by mohla pomoci zabránit UTI (což vysvětlím jen trochu), veškerý nesladený brusinkový džus na světě vám ve skutečnosti nepomůže. Ve skutečnosti studie „Brusinkový džus nezabrání opakovanému močení infekce áriálního traktu, “mělo ovoce koláč stejný účinek jako placebo u opakovaných infekcí močových cest. Barbosa-Cesnik C a kol. (2011). Brusinkový džus nezabrání opakované infekci močových cest: Výsledky randomizované placebem kontrolované studie. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073Though pravděpodobně jste to uhodli z názvu studie.
Jediný způsob, jak úplně získat zbavit se UTI je s antibiotiky. Pokud trpíte příznaky, je nejlepší se rychle dostat k lékaři. Budou vám testovat moč, a pokud je to skutečně infekce močových cest, dostanete týdenní léčbu antibiotiky. Vaše příznaky obvykle zmizí za několik dní a vy si můžete znovu užívat bezbolestné močení. Musíte však pokračovat v užívání antibiotik, dokud nedokončíte předpis.
Opravdu musím navštívit lékaře kvůli UTI?
Může se to zdát není nutné navštěvovat lékaře kvůli takové běžné nemoci. Proč to prostě nenechat jít a léčit to na vlastní pěst? Dr. Elizabeth Riceová, licencovaná naturopatická lékařka a lékařka primární péče na Southwest College of Naturopathic Medicine, má tipy na přírodní léčbu, ale říká, že musíte být vždy opatrní. „Částečně léčená nebo špatně zacházená UTI se může rychle stát vážným stavem známým jako pyelonefritida (infekce ledvin), proto je třeba při přirozené léčbě UTI vždy postupovat opatrně.“
Pokud právě začínáte pociťovat nebo vidět potenciální příznaky UTI, můžete vyzkoušet několik přírodních léků, které se pokusí vyplavit bakterie a snížit zánět dříve, než se infekce skutečně uchytí, říká Rice. Zvyšte svůj příjem tekutin, které vám pomohou propláchnout močový měchýř. Pokud však příznaky přetrvávají déle než jeden den nebo se zhorší, musíte jít k lékaři.
Jít k lékaři může být trochu otravné, ale infekce močových cest že morfování na infekci ledvin je mnohem horší než odpoledne v čekárně. Infekce ledvin mohou vést k potenciálně život ohrožující sepse nebo trvalému poškození ledvin. Návštěva lékaře při předepisování antibiotik vám nakonec pomůže vyhnout se celoživotním zdravotním komplikacím.
Vaše tělo znáte nejlépe, tak si ho poslechněte. Nemusíte běžet k lékaři po jednom zvláštním pocitu. Pokud začnete mít mírné příznaky, je zde několik přirozených možností, které vám mohou pomoci.
Omezení přírodních procedur
D-manóza
D-manóza je doplněk vyrobený z cukru podobného glukóze, který najdete online nebo ve zdraví obchody s potravinami. „D-manóza je nejužitečnější při prevenci ulpívání E. coli na stěnách močových cest,“ říká Rice. D-manóza při opakovaných infekcích močových cest. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 „Pokud se zapije velkým množstvím vody, může to účinně vyplavit bakterie způsobující infekci.“
Rýže pacientům často říká, aby užívali 500 miligramů každé dva až tři hodiny, kdy se objeví příznaky; nejlepší dávka je však individuální. Zde najdete další pokyny, a pokud máte pochybnosti, dobrým pravidlem je řídit se pokyny výrobce. Ujistěte se, že pijete hodně vody po celý den, abyste pomohli D-manóze odstranit bakterie. Opět platí, že pokud příznaky přetrvávají déle než 24 hodin nebo se zhorší, vyhledejte lékaře.
D-manóza se nedoporučuje u pacientů s cukrovkou a pokud užíváte jiné léky, potřebujete před zahájením léčby se poraďte s lékařem. Častým vedlejším účinkem je průjem.
Marshmallow
Althaea officinalis, jinak známá jako Marshmallow, je protizánětlivá bylina široce dostupná ve formě prášku, doplňků a čaje. „Althaea officinalis je ničivá bylina, která dokáže uklidnit a obalit výstelku močových cest a snížit tak zánět,“ říká Rice. „Připravte si silný čaj a popíjejte po celý den.“
Tato bylina bohužel nevyléčí UTI, ale může zmírnit některé příznaky. Ještě více bohužel pytel načechraných marshmallowů neudělá nic, co by UTI pomohlo, ale budou chutnat lahodně.
Uva-ursi (nebo medvědí bobule)
„Některé výzkumy naznačuje, že uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) – také známý jako „medvědí bobule“, protože je medvědi rádi jedí – je účinnou bylinou pro léčbu UTI, “říká Erin Stair, MD, MPH a zakladatelka Blooming Wellness. Rostlina (také ve formě doplňků) má močopudné vlastnosti, které vám mohou pomoci vykašlat bakterie, než vám ublíží. Ale uva-ursi je víc než přírodní pilulka na vodu.
„Celá rostlina má mnoho účinných látek, jako je arbutin (který se přemění na hydrochinon a působí jako antimikrobiální látka) ), flavonoidy, třísloviny, fenolové kyseliny, pryskyřice, kyselina gallová a egalická, „říká Stair. Protože uva-ursi má takové silné přísady, musíte je brát opatrně.
Schodiště varuje, že doplněk nemá ‚ Dosud nebyly dobře studovány u lidí a neměly by být používány, pokud jste těhotná nebo kojíte. Dlouhodobé užívání hydrochinonu může také ovlivnit játra a ledviny. Ministerstvo zdravotnictví New Jersey. Informační list o nebezpečné látce: hydrochinon. ( 2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf
Takže i když uva-ursi má potenciál být docela silná, přináší také rizika. Může nebo nemusí zacházet s UTI a může nebo nemusí poškodit vaše játra. V tomto případě, pokud jste schopni užívat antibiotika, se zdá být bezpečnější volba tradiční lékařské cesty.
Jen přidat vodu
S některým z těchto doplňků odborníci doporučují, abyste výrazně zvýšili příjem vody. V zásadě se snažíte vyprázdnit ty hrubé malé trhnutí E. coli a nejlepší způsob, jak to udělat, je čůrání. A neexistuje snadnější způsob, jak močit, než pít hodně vody.
Také zvýšení příjmu vody může být dobrým barometrem infekce. Pokud čůráte s malým nepohodlí, pijte vodu a užívejte doplňky a možná byste ji mohli vypustit sami. Pokud vás záchod začne bolet, pálit nebo vykazovat známky krve, víte, že je čas navštívit lékaře.
Jak předcházet infekcím močového měchýře
Ačkoli přírodní léky nezaručují, že se zbaví časných příznaků UTI, existuje několik přirozených způsobů, jak odradit UTI od formování.
Nyní, než se pustíme do prevence, nezapomeňte: jsi žena, máš velkou šanci na UTI. To neznamená, že jste hrubí nebo děláte něco špatně. Náhodou máte vagínu a tak to prostě chodí.
Přesto můžete snížit své šance na infekci a většina metod je zdarma a snadná.
Pee after sex
Existuje trochu mýtu, že zvýšený počet sexuálních partnerů vede ke zvýšenému riziku UTI. Studie z University of Michigan však nenalezla žádnou souvislost mezi počtem partnerů a UTI. Foxman B a kol. (1990). Zdraví a infekce močových cest u žen ve vysokoškolském věku. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Místo toho zjistili, že močení po sexu je mnohem užitečnější v prevenci infekcí močových cest, než omezování vašich sexuálních partnerů.
Když močíte, samotné močení vyplavuje vaše močová trubice. Takže se E. coli vymyje, než dostane šanci znepříjemnit vám život.I když to vypadá jako maličká, nepodstatná věc, rychlé vycikání po sexu vás může ochránit před dny bolestivých močení.
Otřete zepředu dozadu
Nekreslete bakterie z oblasti konečníku směrem k pochvě a močové trubici. Pokaždé, když si otřete, mělo by to být z močové oblasti směrem ke konečníku.
Nepoužívejte bránici
Stejná studie z University of Michigan také zjistila, že lidé, kteří používali membrány byly dvakrát tak pravděpodobné, že dostanou UTI. Foxman B a kol. (1990). Zdraví a infekce močových cest u žen ve vysokoškolském věku. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 To neznamená, že membrány jsou mimo stůl, ale buďte velmi opatrní a udržujte je čisté. Jakýkoli kousek bakterie může způsobit vaginální nebo močovou infekci. Alternativně můžete zvážit změnu metody antikoncepce, abyste snížili riziko UTI.
Nemáte sex
Studie University of Michigan zjistila, že UTI se významně zvýšily pohlavním stykem . Foxman B a kol. (1990). Zdraví a infekce močových cest u žen ve vysokoškolském věku. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Pokud jste tedy měli potíže s opakovanými infekcemi močových cest nebo si myslíte, že byste mohli mít infekci, může být nejlepší být trochu sexuálně aktivní. To neznamená dlouhodobé zdržení se, abyste se vyhnuli UTI, ale snížení pohlavního styku bezprostředně po UTI může snížit vaše šance na opakování.
Zvyšte svoji kyselost
Hodnota pH vašeho pee může mít významný vliv na opakování UTI. Dr. Eugene Charles, ředitel The Applied Kinesiology Center v New Yorku, říká, že udržování kyselého pH močových cest může zabránit růstu bakterií.
Studie z Washington University School of Medicine v St. Louis zjistil, že kyselý záchod omezuje růst bakterií. Shields-Cutler RR a kol. (2015). Složení člověka v moči řídí antibakteriální aktivitu siderokalinu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/Unfortunately pokus o kyselost, když už máte UTI, nepomůže. Je příliš málo, příliš pozdě. Pokud však vaše moč zůstane kyselá, může to na prvním místě zastavit růst E. coli, a tím zastavit opakující se infekce.
A ne, není to tak, že budete muset začít močit přímo kyselinu . Studie ve skutečnosti zjistila, že moč, která byla jen o něco kyselejší než voda, která je neutrální na stupnici pH, byla nejúčinnější při inhibici růstu bakterií.
Jak zlepšíte kyselost vaší moči ? „Toho lze nejlépe dosáhnout každodenní lžící jablečného octa a tinkturou z brusinek, která by měla být neuvěřitelně kyselá,“ říká Charles. „Jinak pijete převážně cukr, který šíří UTI.“
Naštěstí, i když nic nemůže zajistit, že UTI nezasáhne, existuje několik přirozených způsobů, jak jim pomoci udržet je na uzdě. Jakmile však zasáhnou, je nejlepší jít s antibiotiky, abyste se hned mohli cítit lépe a vyhnout se škodlivějším infekcím. Mezitím se napijte vody, vezměte trochu jablečného octa a po sexu nezapomeňte čůrat.
