Souvislost mezi obuví a bolestmi zad může být situace slepic a vajec. Zhoršují boty, které nosíte, stávající stav zad? Nebo by na prvním místě mohlo být špatné obutí? Pokud se snažíte najít nejlepší boty na bolesti zad, je prvním krokem malá domácí práce (a pravděpodobně rozhovor s lékařem nebo chiropraktikem).

Možná máte úraz, strukturální abnormalitu nebo další základní faktor, který způsobuje bolest. Správná diagnóza je základem porozumění vašim možnostem léčby, což by rozhodně mělo zahrnovat hodnocení toho, jaké boty máte na sobě. Proč? Jak mi kdysi vysvětlil chiropraktik, „všechno souvisí.“ Stres nebo nesouosost jedné části těla ovlivňuje řadu dalších částí. A co to všechno podporuje? Vaše nohy! To také vysvětluje, proč je nesprávná obuv často viníkem nevysvětlitelné bolesti zad. Cokoli, co ovlivňuje chodidla, může v konečném důsledku ovlivnit záda.

Stejně jako bolest zad může být způsobena řadou různých příčin, neexistuje ani žádné řešení obuvi pro krájení cookie. Budete muset zvážit vaši konkrétní situaci a možná trpět malým pokusem a omylem ( což naštěstí usnadňuje bezplatná přeprava mnoha online maloobchodníků & zásady vracení zboží.) Ale při hledání nejlepší obuvi proti bolesti zad je třeba dodržovat několik obecných pokynů:

Vyvarujte se úplně plochých bot a také vysokých podpatků. Nejpohodlnější bude nízký podpatek (1/2 ″ až 1 ″). Merrell Circuit MJ Příkladem je Breeze. Máme osobní zkušenosti s tím, jak dobře tato bota funguje u žen s problémy se zády. Merrell Encore také c často se online jako jedna z nejlepších bot na bolesti zad. Chcete trochu větší výšky? Vyvážení paty platformou je skvělou volbou, jako je Klogs Austin. Pata je 2 ″, ale je kompenzována 1 ″ platformou. Tyto měkké, ale podpůrné dřeváky získávají nadšené recenze od lidí se všemi možnými problémy se zády, chodidly a chodidly.

Hledejte boty, které ohýbejte chodidlem, ale také máte dobrou podporu klenby, jako je Nurse Mates Velocity, která se mimo jiné může pochlubit stélkou „pevnou, ale flexibilní“. Pokud potřebujete stylovou obuv, může být dobrá Vionic Spark Minna možnost (boty Vionic jsou známé svou mimořádnou podporou ve velmi nositelných stylech).

Řekněte NE křehkým žabkám a ANO měkké, ale podpůrné sandály, jako je měkká vložka Birkenstock Arizona Soft Footbed. Tradiční Birkenstocky se mohou cítit trochu těžce pro ty, kteří trpí bolestmi zad, ale měkké lůžko pro nohy má velký rozdíl. (A hádejte co? Birks jsou ve skutečnosti nyní ve stylu v nádherných odstínech levandule, ruměnec a dokonce i metalízy! Nemilujete to, když se módy a pohodlí spojí?) Pokud Birkenstocks nejsou vaše věc, Fitflo Obuv p a obuv Hotter jsou skvělou volbou s nádherně polstrovanými vložkami do obrysů.

Najděte boty se spoustou špičky. Vaše záda zůstane šťastnější, když se vaše prsty mohou při chůzi přirozeně uchopit a ohýbat! Keen je značka známá díky velkorysému prstům na špičkách & obecně velkému pohodlí. Milujeme turisty Keen Terradora, tenisky Keen Elsa a sandály Keen Rose. Musíme také zmínit Alegria Essence, populární, všestrannou tenisku se spoustou prstů, která si vysloužila doslova tisíce 5hvězdičkových online recenzí za podporu klenby a schopnost ortotiky.

Zvažte technologii vahadla nebo negativní paty. Mnoho lidí našlo úlevu od bolesti v oblasti zakřivené nebo „rockerové“ podrážky, která pomáhá minimalizovat bolesti zad snížením tlaku na klouby nohou. MBT vyrábí širokou škálu stylů s rockerovou podrážkou, včetně běžeckých bot, oblékacích bot a ležérních materiálů, jako je MBT Speed 17 Slip On. Další osoby trpící bolestí zad přísahají na boty Kalso Earth, které mají patentovanou technologii negativních pat, která umisťuje vaše prsty výše než vaše paty, což pomáhá zlepšit držení těla a snižovat stres kloubů. Tento jedinečný design napodobuje chůzi naboso písku. Podívejte se na Kalso Earth Ziggy (šněrovací Oxford), Kalso Earth Harvest (nazouvací loafer) nebo Kalso Earth Solar (Mary Jane Flat).

Bolí vás záda kvůli nadměrnému vystavení ( noha se zhroutí dovnitř, často kvůli nízkým klenbám)? Stabilní obuv s agresivnější podporou klenby může pomoci, jako je Asics Gel Exalt 3 nebo Brooks Addiction Walker.

Jste běžec? Pokud váš aktivní životní styl byl narušen při problémech se zády zvažte boty Hoka One One s nadměrně velkou mezipodešví pro maximální polštář a jedinečným rámem nohy „sedátko“ pro extra stabilitu.FYI – i běžci milují tuto botu pro její jedinečné komfortní vlastnosti. Také pokud dáváte přednost bosé nebo minimalistické obuvi, ale toužíte po tlumení bolesti zad nebo kolen, zvažte švýcarskou značku On. Vysoce adaptivní gumové podešve „cloud“ poskytují jak vertikální, tak horizontální odpružení pro měkké přistání zmírňující šok na záda a kolena. Z první ruky víme, jak skvělé jsou boty On – podívejte se na naši úplnou recenzi On Cloud zde.

Zkuste přidat kvalitní vložky. Někdy mohou být vaše oblíbené boty přizpůsobeny pro lepší podporu a pohodlí odstraněním vložek a jejich výměnou za vložky vyšší kvality, jako jsou Aetrex Lynco Memory Foam Orthotics nebo Birkenstock Birko Arch Supports.

Hledejte obuv s extra polstrováním, které zmírní dopad chůze. Boty jako FitFlop Superskate a SAS Sunny mají mimořádně tlumící podporu a od žen získávají skvělé recenze s problémy se zády.