Užívání příliš velkého množství probiotik nebo „předávkování“ dobrými bakteriemi je nesmírně obtížné.

Lidské střevo je doma na zhruba 100 bilionů bakterií, zatímco většina doplňků na britském trhu obsahuje 1,2 až 50 miliard mikroorganismů na dávku (v závislosti na produktu). Jogurtové nápoje obvykle obsahují 6 až 10 miliard bakterií.

Předávkování – můžete užít příliš mnoho probiotik?

Užívání probiotik z dlouhodobého hlediska nijak neškodí a obecně existuje žádná škoda při zvyšování dávky probiotického doplňku, pokud to cítíte. Stojí za to mít na paměti, že velmi velké množství probiotika Saccharomyces boulardii by v některých případech mohlo vést k dočasné zácpě.

Předávkování prebiotiky

Užívání velkého množství prebiotik (zdroj potravy pro probiotika) může zpočátku vést k nadýmání nebo nadýmání. To je pozitivní známka toho, že prebiotika fungují; pokud však příznaky přetrvávají déle než několik dní, zvažte snížení dávky prebiotik a jejich postupné opětovné budování.

Další informace doporučujeme také v následujícím článku: Existuje riziko závislosti / závislost na probiotikách?

Poznámka: Probiotika se nedoporučují těm, kteří mají vážné zdravotní potíže, např. těm, kteří jsou silně imunosuprimovaní, mají pankreatitidu, jsou na JIP, mají melénu, mají centrální žilní katétr, kojence s syndromem krátkého střeva nebo s pacienty s otevřenými ranami po větším chirurgickém zákroku, pokud nejsou v péči lékaře. Těhotné nebo kojící ženy by se před užitím určitých doplňků stravy měly poradit se svým lékařem. Další informace o kontraindikacích si můžete přečíst v části „Kdy bych neměl (a) užívat probiotika?“